大家好，我是王克珍，国内知名甲状腺专家，40余年内分泌临床经验，擅长采用多模态ai智能消融术和免疫介入治疗，治疗甲亢、甲状腺结节、甲减、桥本氏病、甲状腺炎、甲状腺肿大(弥漫性)等甲状腺疾病，对甲亢突眼、及碘后甲减善于用中西医结合的方法治疗各种疑难病症。
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在日常生活中，我们偶尔会听到“甲减”这个词，但对于很多人来说，它仍然是一个陌生的概念。今天，我们就来聊聊甲状腺、甲减以及如何通过饮食来辅助调节这一病症。 甲状腺是人体内分泌系统中的一个重要器官，形状像一只蝴蝶，位于颈部前方，包裹在气管两侧。![]()
甲状腺的主要功能是分泌甲状腺激素，包括甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3）。这些激素对调节人体的新陈代谢、生长发育、神经系统功能以及心血管系统等方面起着至关重要的作用。 甲状腺功能减退症（简称甲减）是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。甲减患者通常会出现以下症状：2.心血管系统异常：心动过缓、血压降低、心包积液等。5.皮肤与毛发变化：皮肤干燥、粗糙、脱屑，毛发稀疏、脱落。6.生殖系统异常：女性可能出现月经紊乱、不孕等；男性可能出现性欲减退、阳痿等。 优甲乐（左甲状腺素钠片）是甲减患者的常用药物。它通过补充人体缺乏的甲状腺激素，来改善患者的代谢状态，缓解甲减症状。然而，药物治疗只是甲减治疗的一部分，合理的饮食同样重要。香菇是一种常见的食用菌，不仅味道鲜美，而且营养丰富。香菇中含有一种对人体健康非常有益的微量元素——硒。硒是一种重要的抗氧化剂，能够保护甲状腺细胞免受氧化应激的损伤，从而维持甲状腺的正常功能。
对于甲减患者来说，适量食用香菇有助于补充硒元素，增强甲状腺的抗氧化能力，促进甲状腺激素的合成和分泌。此外，香菇还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于改善肠道功能，促进新陈代谢。
芡实是一种传统的中药材，具有健脾止泻、固肾涩精的功效。在中医理论中，甲减患者往往存在脾肾阳虚的情况，而芡实正好能够温补肾阳，调理脾胃。
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甲减患者适量食用芡实，可以增强体质，提高免疫力。同时，芡实还具有收敛作用，能够改善甲减患者因脾胃虚弱而引起的腹泻症状。
甲状腺激素不足还可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低。因此，甲减患者如出现贫血症状，应注意补充富含铁质的饮食。菠菜是一种铁质含量丰富的蔬菜，同时还含有丰富的叶酸和维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。![]()
适量食用菠菜，可以改善甲减患者的贫血症状，提高身体的抵抗力。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
甲减时因血浆胆固醇代谢缓慢，易导致高脂血症。因此，甲减患者在日常饮食中应限制脂肪的摄入。高脂肪食物不仅会增加心血管系统的负担，还可能加重甲减患者的症状。
常见的高脂肪食物包括肥肉、动物内脏、油炸食品等。甲减患者应尽量避免食用这些食物，以减轻身体负担。![]()
同时，应选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼类等，以维护心血管健康。
甲减患者因代谢率降低而导致体重增加，甚至黏液性水肿。咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿症状。因此，甲减患者在日常饮食中应尽量避免食用过咸的食物。
常见的过咸食物包括腌制食品、咸肉、咸鱼等。这些食物中的盐分含量较高，容易加重甲减患者的水肿症状。![]()
为了减轻水肿症状，甲减患者应选择清淡的食物，避免摄入过多的盐分。同时，还应保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
甲减患者应保持均衡的饮食，多样化摄入各种营养素。除了上述提到的有益食物外，还应适量摄入蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。![]()
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，有助于维持身体的正常功能；碳水化合物是主要的能量来源，能够维持身体的正常代谢；维生素和矿物质则参与身体的多种生理活动，对维持身体健康至关重要。 甲减患者应保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。暴饮暴食不仅会加重胃肠道的负担，还可能影响甲状腺激素的合成和分泌。 因此，甲减患者应尽量保持规律的饮食时间，每次进食量适中，避免过饱或过饿。![]()
除了合理的饮食外，甲减患者还应保持良好的生活习惯。这包括保持充足的睡眠和休息、避免过度劳累、保持愉快的心情等。 良好的生活习惯有助于调节身体的内分泌系统，促进甲状腺激素的合成和分泌，从而改善甲减症状。 甲减患者应定期复查甲状腺功能，以便及时了解病情的变化。通过甲状腺功能检查，可以了解甲状腺激素的水平以及甲状腺的形态和功能状态。 根据检查结果，医生可以调整治疗方案，确保甲减患者得到恰当的治疗。 甲减患者在调整饮食和生活习惯时，可以咨询专业医生的意见。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的饮食和治疗方案。 同时，患者还应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以确保病情的稳定和好转。 甲减是一种常见的内分泌疾病，但通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效改善患者的症状和生活质量。 香菇、芡实和菠菜等食物对甲减患者有益，可以适量食用；而高脂肪和过咸的食物则应尽量避免。 同时，甲减患者应保持均衡的饮食、定时定量的饮食习惯以及良好的生活习惯。通过综合治疗和护理，甲减患者一定能够战胜疾病，恢复健康。如果您有甲亢、甲减、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、亚临床甲减、亚临床甲亢等疾病。看不懂检查单，可以扫描下方二维码、填写您的问题！
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