大家好，我是王克珍，国内知名甲状腺专家，40余年内分泌临床经验，擅长采用多模态ai智能消融术和免疫介入治疗，治疗甲亢、甲状腺结节、甲减、桥本氏病、甲状腺炎、甲状腺肿大(弥漫性)等甲状腺疾病，对甲亢突眼、及碘后甲减善于用中西医结合的方法治疗各种疑难病症。
甲状腺，这个位于颈部的小腺体，虽不起眼，却对维持身体健康起着至关重要的作用。当甲状腺出现问题时，它可能会通过一系列微妙的症状向我们发出警告。如果你发现自己最近经常便秘、记不住事、怕冷，还总是犯困不想动，那么，请务必小心，因为这可能是甲状腺在向你发出“求救信号”！甲状腺是人体内最大的内分泌腺，位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。![]()
它分泌的主要激素是甲状腺素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3），这些激素对调节人体的新陈代谢、生长发育、心血管功能、蛋白质合成以及神经系统等方面都有着不可或缺的作用。调节代谢：甲状腺激素能促进细胞的氧化过程，增加产热，从而调节人体的基础代谢率。无论是甲亢还是甲减，都会影响到身体的代谢平衡。促进生长发育：在儿童和青少年时期，甲状腺激素对身体的生长和发育至关重要。缺乏甲状腺激素可能导致生长迟缓、智力发育障碍等问题。![]()
影响心血管功能：甲状腺激素能增加心脏的兴奋性，提高心率和心脏收缩力，从而维持心血管系统的正常功能。甲亢时可能导致心动过速，而甲减则可能引起心动过缓。![]()
调节蛋白质合成：甲状腺激素对蛋白质的合成和分解具有调节作用，有助于维持肌肉、器官和组织的结构和功能。影响神经系统：甲状腺激素能调节神经细胞的兴奋性和传导速度，影响人的情绪、认知能力和反应速度。甲状腺功能异常可能导致焦虑、抑郁、记忆力减退等神经系统症状。![]()
便秘是甲状腺功能减退（甲减）的一个常见症状。甲减会导致肠道蠕动减慢，消化吸收功能减弱，从而引起便秘。![]()
如果你经常感到排便困难，或者大便干燥、硬结，那么就需要警惕甲状腺是否出现问题了。记忆力减退也是甲减的一个常见表现。甲状腺激素对大脑的发育和功能有重要影响，甲减会导致大脑细胞代谢减慢，神经元兴奋度降低，从而影响记忆力、注意力和反应能力。![]()
如果你发现自己最近经常忘事、注意力不集中，那么就需要考虑一下是否是甲状腺健康出了问题。怕冷是甲减的另一个典型症状。甲状腺激素具有产热作用，能够促进人体新陈代谢和能量消耗，从而维持体温。![]()
甲减时，甲状腺激素分泌不足，产热减少，患者就会感到怕冷、手脚冰凉。即使在温暖的室内，甲减患者也可能需要穿更多的衣服来保暖。甲减患者常常感到疲劳、乏力、无精打采，即使睡眠充足也难以缓解。![]()
这是因为甲状腺激素分泌不足导致身体新陈代谢减慢，能量产生减少，无法满足日常活动的需求。5.体重变化：甲亢患者由于新陈代谢加快，常常出现体重减轻的情况；而甲减患者则由于新陈代谢减慢，体重容易增加。![]()
6.情绪波动：甲状腺激素对情绪有重要影响，甲亢患者可能出现焦虑、易怒等情绪问题；而甲减患者则可能表现为情绪低落、抑郁等。![]()
7.皮肤干燥：甲减时，甲状腺激素分泌不足会导致皮肤代谢减慢，皮肤变得干燥、粗糙、脱屑。![]()
8.月经紊乱：甲减可能导致女性患者出现月经紊乱、经量减少甚至闭经的情况。9.心率异常：甲亢患者由于新陈代谢加快，心率常常增快；而甲减患者则可能出现心动过缓的情况。![]()
如果你怀疑自己可能患有甲状腺疾病，不妨先通过以下方法进行快速自检。但请注意，自检结果仅供参考，确诊仍需依靠专业医生的检查和诊断。注意自己是否出现便秘、记忆力减退、怕冷、总是犯困不想动等症状。观察皮肤是否变得干燥、粗糙，毛发是否变得稀疏且脆弱。注意自己的月经是否出现异常，如月经量减少、月经周期延长等。3-5天不洗头，捋出一绺头发（40-60根），然后从发根处稍用力拉。![]()
观察脱发情况，脱发量在5根以上可能预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一。连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下测量基础体温。![]()
正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，可能存在甲减风险。对着镜子做吞咽动作，观察甲状腺是否会随着吞咽的动作而上下移动。![]()
5.测量基础代谢率
基础代谢率是指在静息状态下单位时间内消耗的能量。甲亢患者的基础代谢率通常较高，而甲减患者则较低。
可以通过测量自己在静息状态下的心率和体温来初步估算基础代谢率。具体操作方法如下：
测量心率：在早晨起床前测量自己的心率，记录下一分钟的心跳次数。
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测量体温：在早晨起床前测量体温，记录下口腔或腋下的温度。
然后，根据公式计算基础代谢率：基础代谢率 =（脉率 + 脉压差）- 111。如果计算出的结果高于正常值范围（女性为+10%～-10%，男性为+15%～-10%），则可能提示甲亢；如果低于正常值范围，则可能提示甲减。
甲状腺疾病虽然常见，但并非不可预防。通过调整生活方式、合理饮食、定期体检等措施，可以有效降低患病风险。1.保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。![]()
2.养成良好生活习惯：避免暴饮暴食、不熬夜，保证充足的睡眠时间。3.清淡饮食：避免辛辣、油炸、刺激性食物，多吃苹果、牡蛎、鸡肉、酸奶等对甲状腺有益的食物。![]()
4.适当摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要元素，每天摄入100~200微克的碘有助于维持甲状腺的正常功能。5.定期体检：每年至少进行一次甲状腺检查，包括血液检查和影像学检查，以便及时发现异常。![]()
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