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职场上，越是老实，好说话的人，越容易被人忽略，因为在他们逻辑里，自己善良，看所有人都是好人，只要自己好好干，总被领导重用的。
而现实是，你越能干，领导就让你多干些，你也不计较，同事就喜欢占你便宜。
甚至遇到一些垃圾领导，烂人同事，你越隐忍，他们反而越得寸进尺，所以想要不被领导同事欺负，一定要把握“四个时间段”，尤其最后一个，非常重要！
01
领导和同事不尊重你时
在职场中，不尊重你的情况往往不是偶然发生的，尤其当你是新人或者相对较为低调时，可能会被忽视、被轻视，甚至是遭遇不公正对待。
当领导或同事在言语或行为上表现出对你的不尊重时，比如当你提出意见或建议时，常常被打断、忽视或贬低时，你首先要冷静。
你需要明确的是，不尊重不仅仅体现在言辞上的冲突，也可能是对你工作成果的不认可或有意无视。
这时，不要一味忍让。
当有人不尊重你时，最直接的方式是通过明确和坚定的语言表达你的立场。
例如，“我觉得我在这个项目中的努力应该被认可”或者“我有一些想法，希望能有机会和大家分享”，这样能够有效传达出你的自信和立场。
如果你一味低声下气，反而容易加剧被忽视的局面。
02
明甩锅给你时
甩锅，也是一种常见的手段，尤其是当事情出现问题时，一些人为了推卸责任，往往会选择将责任推给别人。
当你发现自己被甩锅时，第一反应往往是震惊和不安。
但这种情况下，盲目辩解或愤怒反击往往没有什么效果。
得明确自己在其中的角色和责任，找出可能被误解的地方。通过分析事实，理清楚责任归属，准备好证据来支持你的立场。
一旦发现有人故意将责任推给你，及时且专业地与相关领导或同事沟通，澄清事实。
比如，你可以说：“我理解这件事的重要性，我也在负责的过程中做了这些工作。根据我的记录和数据，实际情况是……”
始终记得保留工作记录、邮件沟通、会议纪要等证据，等到你的工作受到指责时，这些证据能够为你辩解。
03
抢夺你该有的利益时
职场中的利益争夺无处不在，尤其是在升职、加薪、项目资源分配等方面。
当你发现自己在这些方面本应得到的利益被他人抢夺时，你需要及时采取行动。
无论是薪酬、职务晋升，还是工作资源，都要有清晰的目标和策略。
明确自己的价值和利益所在，做出合理的规划。
如果你认为自己的利益被侵占，最有效的方式是通过沟通来阐明自己的贡献。
通过合理的数据、成果和计划，主动展示自己对团队和组织的贡献，争取领导的认可和支持。
04
被边缘化时
除了不尊重、甩锅和利益争夺，另一个让许多人在职场中倍感痛苦的情况是被边缘化。
当你发现自己在团队中被逐渐排除，或者没有得到应有的关注与机会时，你需要尽快采取行动，避免被职场无情地淘汰。
被边缘化时，不要消极。
无论是通过主动承担项目、发表意见，还是在团队中积极参与，都能让你逐步从边缘回到中心。
及时与领导沟通，了解自己在团队中的位置和表现。
通过反馈调整自己，争取更多的机会和资源。
