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消化科门诊挤满了焦虑和抑郁人群！身体上大多数问题，都是情绪的“毒”

文摘 2024-10-26 18:03 上海

1、消化科里挤满了焦虑、抑郁患者

前段时间在网上看到一个话题#消化科里挤满了焦虑和抑郁患者#，博文中提到，许多肠胃不适的患者在消化科经历了漫长、反复的求医后，最终在医生的建议下走进了精神心理科。

北京协和医院消化科主任医师李景南说：在他的患者中，有将近三分之一的人，做完整套身体检查还找不到原因，这类人群中20-50岁的人居多。他表示，大部分肠胃不适的人都和心理状态有关。

胃肠道的反应和情绪关系密切，我们俗话称胃肠道为‘第二大脑’。大脑在情绪变化中会分泌递质，它通过神经系统下传到胃肠道，而胃肠道也会分泌胃肠激素，通过肠道神经上传到神经中枢。情绪和胃肠功能柤互影响。

很多人会有体会，一旦心理不适后，最先不舒服的部位就是胃部，比如：

心情不好时，再丰富的食物也难以下咽；
压力大的时候，胃会一阵阵疼痛；
焦虑时，会出现胃食管反流或嗳气；
抑郁人群会出现严重的进食问题、食欲减退；
等等。

2、压抑的情绪通过身心问题表达

心理学有个概念叫“躯体化”，就是说平时我们压抑的那些情绪会通过身体问题的方式展现出来。

焦虑和抑郁通常都会有躯体化反应，如果仅仅只是重视身体的反应，就像头痛医头、脚痛医脚一样，把最核心的问题忽视了。

如果能够真正把过去那些压抑的情绪抒发出来，甚至把心理创伤讲出来后，情绪就流动了起来，躯体化症状反而自然而然就好了。

所以，平时被我们压抑的情绪，最终没有被表达出来，只能通过身心问题的方式让你重视，这也是我们身体智慧的地方。

中医认为，五脏与五志交互影响，不同的器官储存不同的情绪，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤，脾主忧思，心藏伤心。

如果一个人长期产生负面情绪，就会对器官产生伤害。林黛玉就是一个例子，她的性格哀伤、忧郁，并且很少表达自己，长此以往，对肺产生了很大的伤害，最终香消玉殒。

肖然老师说，身体是思想的物质基础，情绪是内在的外显。

日常生活中，那些被压抑的情绪并不会消失，它们会滚成更大的情绪雪球，影响体内气机的升降，阻碍气血的顺畅流动，继而反应成种种身心问题。

曾经看到过一句话：“每一种身体问题都是情绪的表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和情绪层面表达时，它就会通过身体而表达。”

3、人生下半场，拼的是健康

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的身心问题都和情绪有关。

也就是说，大多数身体上的病，都是情绪里的毒。

比如，长期生气，就等于慢性自杀。

如果生气、悲伤、紧张等情绪过于强烈，会导致肾上腺素升高，小动脉持续收缩，高胆固醇会更容易侵蚀血管壁，导致动脉粥样硬化，从而引发高血压、冠心病等心血管问题。

很认同一句话：事不会要命，但情绪会。

如何才能保持身心健康呢？

《黄帝内经》中有一句话，对健康的总结很到位。它说：“恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来？”

意思是说，一个人如果内心非常稳定、非常安逸，对外在的要求和欲望是平淡的，这样的人真气内存，气血通畅，病是不容易侵扰TA的。

如果用今天的话来说，这样的人免疫系统是强大的，心理状态也是良好的。

我们看待健康要从整体去看，也就是从家庭的、社会的、心理的、身体的去看。

整体的去看待才是真正的理解健康，并保持健康。

人生下半场拼的就是健康，没有健康，一切就都没有意义。

其实，实现身心健康就是使自我回归一种平衡的状态：平衡好身体本身，平衡生活和工作，平衡好情绪和坏情绪，平衡顺境和逆境。

为了让更多人从身心两方面综合看待健康，更深入地了解身心交互影响，回归身心健康的状态，然健康推出【回归】身心健康的平衡之道工作坊。

在工作坊中，我们会了解到情绪与五脏的交互影响，理解不健康的生活方式、不和谐的家庭关系、曾经的创伤/未完成事件、固化的信念对身心平衡造成的影响。

肖然老师会分享养生、生活、工作的智慧，让我们自身回归平衡的状态，让新生的力量从内心深处迸发。

肖然老师说，最好的平衡，是从自身做起，善待自己的身体，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，让自己的生命完善而精彩，形成和谐健康的人生。

肖然老师亲授工作坊第142、143期——

【回归】身心健康的平衡之道排期：

时间：11月22-24日
地点：上海

时间：12月13-15日
地点：北京

更多知识请关注

肖然老师视频号

然健康身心全息

肖然老师是身心全息文化及然健康的创始人。然健康是研究实践中医心理学的专业平台。关注我们，探索更多关于中医心理学的知识，收获身心自在的力量！

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