在我与然健康结缘的两个多月的时间里，我的身心发生了巨大的变化。除了参加了工作坊和专业班之外，很重要的一点是我获得了“自然太极”这个疗愈“工具”。这让我在工作坊和专业班的集中疗愈之后，可以每天在家里释放身心负面情绪，自动寻找情绪卡点，不断精进，巩固疗愈成果。9月21日，在第一次参加北京工作坊之前我拿到了然康康小姐姐发来的自然太极音频和讲解视频，被肖然老师的讲解和视频里的演示画面所吸引。看着然健康的老师们随着优美、舒缓的音乐偏偏起舞的场景，我也陶醉其中。于是，迫不及待地练习起来。可能是因为我的身体比较柔然和敏感，第一次练就出了很多动作，而且练后微微出汗、浑身舒爽，甚至还出了仙鹤飞翔的动作，虽然不标准，虽然当时我还不知道仙鹤的动作代表什么……第二天的工作坊上，肖然老师带领全体学员练习，在那个场里我再一次感受到了自然太极的魅力，这次有猴子的动作出来。练完，听老师讲解的时候，我才知道，猴子的动作是从心发出来的，仙鹤的动作从肾发出来。![]()
因为我长期处于抑郁的状态，全身憋闷，尤其是早上刚刚睡醒的时候，还有工作了一天下班的时候，我的身体僵硬、心情恶劣，碰到不顺心的事儿情绪一触即发。之前我试过很多方法，比如瑜伽、跑步、打球、跳舞、游泳…… 但是，我是个很容易受挫的人，这些运动要么需要反复练习、要么需要对抗、要么很单调，总之没有一个合我心意的，坚持不了太久，而且挫败感十足。直到遇到了自然太极，我发现我可以随着音乐翩翩起舞，最重要的是不用记忆动作，完全放空大脑，而且越放空、动作越发自内心，而这些发自内心的动作，都是身体需要练习的部分，也非常的优美。最重要的是，每次练完自然太极，身体舒爽而且心情愉悦，就像是做了一场身心舒畅的SPA，或者是谈了一场怡情悦性的“恋爱”！我体验自然太极的过程，其实就是回归自然、返璞归真，卸下厚厚的身份盔甲、打开那颗全副武装的心。回归童年，做个想哭就哭、想笑就笑的小婴儿；回归自然，打开爱的源头活水，与本自具足的生命之源再次连接；回归本真，回到自然妈妈的怀抱里，重新找回被爱的感觉……在自然的状态里，其实就是在爱里，我们可以打开情绪和身体的卡点，获得身心的疗愈。这是一种被我们丢失了多年，并且非常渴望找回来的感受，我在这里边享受着各种自我疗愈的神奇体验。我一天坚持两次练习，早上一次，练完神清气爽地去上班；晚上睡前一次，练完安心舒服地睡觉；晚上睡觉时继续打开音频，伴着音频入睡，在睡梦中也在练习，睡眠质量超好。大概练了一周左右的时间，我就开始出现太极的动作，我以前从来没有接触过太极拳，没想到自然的力量居然教我打出标准、优美的太极动作，云手、推手、划各种体位的太极图…… 一时间我俨然变成了原来在白日梦中才会出现的“太极高手”，自我体验感和成就感很强。随着练习的深入，我出现了猴子、仙鹤、熊、虎和鹿的动作，而且会随着当天的情绪和身体状态变化。比如，如果当天我情绪不好，很生气，就会出很多虎的动作，一边练习一边发出“吼，吼”的吼叫声，自然抒发肺部郁积的情绪。练完了，自然就不生气了。在练习的过程中，我发现自然太极还会带我进入潜意识。比如有一天练习的过程中，我躺在地上，身体像个小婴儿一样手脚乱动，可是我发现我的腿却好像被绑住了一样动弹不了。我继续深入感受，突然意识里出现了一副画面：一个几个月大的小婴儿，手在外边乱动，肚子以下却被什么东西绑着、压着动弹不了。仔细再去感受时，居然发现是我小的时候“穿土”的场景。（“穿土”就是在当时农村比较贫困的生活环境，几个月大的婴儿没有现在的纸尿裤，尿布也来不及总是换洗，大人们就用布缝个袋子，装一袋子用砂锅炒过的温热的沙土，把小孩儿光着屁股放进去，在腰部用带子系起来。孩子就在里边拉尿，而且因为带着一袋子沙土，很沉，小孩子也不会翻身掉下床去。）这是在北方很常见的带新生儿的做法，我小的时候也被这样带过。但是那种禁锢感，以及父母不在身边的那种恐惧感，已经进入了我的潜意识，让我很不开心，双腿被绑住的感觉让我失去了行动力。没想到在练习自然太极的过程中我链接到了这个场景。于是我陪着自己，把当时的恐惧感哭出来，哭的声音就像是几个月的小婴儿。
哭了很久之后，我发现我的腿可以自由地乱踢乱蹬了，这时候一种自由的开心从心里生发出来，真是“小孩儿的脸六月的天”，不一会儿我又像个小婴儿一样咯咯地笑起来。我用手拉着脚，摇晃着舞弄着，回到了婴儿期，甚至想把脚趾放到嘴里吮吸，那种婴儿般的情绪流动治愈了我长久紧绷和僵硬的心！有了这样的体验之后，我的心敞开了很多，脸上也绽放出了光彩。于是，我更加精进地练习自然太极，类似以上的体验也会不时出现，在身体需要的时候出现，就像是自己给自己做了一个身心个案。有的时候觉得练半个小时不过瘾，就练一个小时，这不仅是一个给我充电赋能的好方法，而且还是调节情绪、改善身体状况的一个好工具。甚至有的时候，工作和生活中有一些事情想不通、不知道该怎么办时，我就去练自然太极，当我放下头脑，不再左思右想时，自然放松的身体居然会在某个不经意的瞬间给我答案，而且身体比头脑智慧多了，很多事情因此轻松地得到了解决。最开心的是，大概练到快一个月的时候，我的身体打开了。因为抑郁而十几年不曾开心地笑的我，居然有一天练完后，躺在床上无来由地笑了一个小时！从此以后，只要我一咧嘴，就可以咯咯地笑出来。
因为遇到了然健康、练习了自然太极，我的身体越来越柔软，动作越来越优美，心敞开了，久违的笑容又回到了我的脸上，我的生活也因此拨开阴霾，重新洒满了阳光！
