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抑郁的孩子越来越多：这4种话，宁愿烂在肚子里也别对孩子说！

文摘 2024-11-12 18:01 上海

不知道从什么时候开始，抑郁的孩子越来越多。

周末去医院经过精神心理科，看见几个年幼的孩子低着坐在椅子上等待就诊，感觉一阵心酸。

前段时间看过一个采访，说精神病院里10来岁的孩子越来越多。

根据中科院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：2020年青少年抑郁检出率为 24.6%。其中轻度抑郁 17.2%，重度抑郁为 7.4%。

这个数字意味着，大约每 4 个孩子里就有一个检出抑郁。

《2022国民抑郁症蓝皮书》指出，青少年抑郁69.57%与家庭关系有关。

很多家长会疑惑，花了大量的精力、金钱，为什么养出了抑郁的孩子？

《非暴力沟通》一书中说过这样一句话：“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

孩子从活泼开朗走向低落压抑，可能是因为父母这几句口头禅。

1、“你有什么好抑郁的？”

很多家长觉得，现在的孩子物质丰富，比自己小时候幸福多了，有什么可抑郁的？就是矫情。

曾经在自媒体平台上看到一个让人气愤的视频。

视频中，男孩确诊了重度抑郁症，躺在床上无精打采，而旁边的妈妈却一直责怪孩子，不停地说：“你有什么可抑郁的？我们赚的钱都给你花了！”

当一个孩子开始抑郁，最可怕的不是内心的压抑和身体上的痛苦，而是来自父母的不相信和不接纳。此时，他面对世界会有一种深深地无力感，仿佛被黑暗吞食。

其实每个“生病”的孩子，之前都可能跟父母发出过“求救”信号：

“我好累能不能休息一下？”

“我不舒服，今天请假可以吗？”

可很多父母不仅忽视了孩子的痛苦，还反过来说孩子矫情、不懂事。

曾经有一位抑郁的来访者。疗愈师为她做完身心评估后发现，她后背肝区隆起，说明内心有很多情绪没有得到宣泄和表达。

长期隐忍的情绪，也严重影响了身体的肾气。而肾为先天之本，一旦肾精受损，就难以为其他脏腑提供“能源”，脏腑功能就会下降，整个人就失去了滋养，无法活跃、兴奋，没有饱满的支撑力。

抑郁症是一种客观存在的身心问题，它会造成情绪低落，缺乏活力等，不是矫情。

当孩子有抑郁倾向时，给他一个温暖的拥抱，告诉他“我理解你”、“我一直都在”、“你可以好好休息”。

父母的共情和理解，对孩子来说，是很大的鼓舞和积极向上的动力。

2、“你真没用，这点事都做不好！”

之前微博上有个热门话题，叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子。”

很多父母对孩子错误的容忍度几乎为零。

比如：孩子不小心把碗摔了，劈头盖脸一顿骂；孩子被子没叠好又是不停地指责；孩子做事动作慢了，一顿教育。

一个家庭最可怕的，就是孩子一些几乎可以忽略的小错误，父母却始终揪着不放，挑毛病，给孩子讲一堆大道理，好像是犯了不可饶恕的大错一样。

在这种环境中长大的孩子，往往会活得痛苦压抑、心力交瘁、如履薄冰。

肖然老师说，一个家庭中，对错不重要，爱最重要。

家庭应该是让人放松的、治愈的地方，而不是让人紧绷的地方。

一个家最大的松弛感，是给孩子足够的宽容，允许孩子犯错，孩子都是在犯错与纠错之间，跌跌撞撞的长大的。

3、“爸妈为了你不容易”

很多父母教育孩子时会说：

“我们赚钱都是为了你将来更好的生活。”

“我们舍不得吃舍不得穿，都给你投资了。”

这一字一句像是一块块石头压在孩子身上，让孩子愧疚不已。

在中式家庭中，“愧疚式教育”并不少见。

愧疚式教育，是父母通过诉苦、示弱甚至自虐的方式，情感绑架孩子，让孩子感到愧疚，从而达到让孩子听话、控制孩子的目的。

“愧疚式教育”本质是一种情感支配，本意是通过卖惨换取孩子的亏欠感，逼迫孩子努力学习。

实际上，言语中流露出的付出感、牺牲感，会让孩子被愧疚裹挟，充满压力和自责，心理内耗严重，影响身心的发展和人格的完整。

一个合格的父母要懂得为孩子营造一个积极阳光的成长环境，让她乐观的成长，而不是将压力转移到孩子身上，让孩子也活得压抑，童年过早的消逝。

4、“你怎么这么笨啊”

前几天在某平台上看到一位妈妈辅导孩子作业的视频。

视频中，孩子做错一道题，这位妈妈不停地说孩子“笨”、“没脑子”、“蠢”之类的话，孩子在一旁不敢说话，也不敢动。

心理学认为，如果一个孩子被贬低得多了，内心就会失衡，会不断自我否认，质疑自己，形成向内攻击，会越来越自卑。

平常和孩子沟通，不妨换一个角度。把“笨”、没用”等贬低的语句，换成：“没关系的，你已经很厉害了！”等正向反馈。

多称赞孩子、肯定孩子，孩子才能进步得更快。

写在最后：

家庭是孩子成长的土壤，家庭氛围什么样，孩子就长成什么样。

一个松弛有爱的家庭养育出活泼开朗、人格完整的孩子；一个压抑、紧张的家庭就容易养出身心出现问题的孩子。

语言看不见摸不着，但却弥漫在每一个角落里。在家庭教育中，父母的说话方式，会对孩子产生深远的影响。

高层次的父母会尊重和理解孩子，懂得换位思考，他们不会高姿态去要求、审视、批判、辱骂孩子，而是以开放的眼界和格局，给予孩子足够空间，让他们自主地探索更多的可能。

更多知识关注肖然老师视频号

然健康身心全息

肖然老师是身心全息文化及然健康的创始人。然健康是研究实践中医心理学的专业平台。关注我们，探索更多关于中医心理学的知识，收获身心自在的力量！

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