失眠是指频繁而持续的入睡困难、睡眠维持困难、日间功能损害等症状的睡眠障碍。
失眠可孤立存在，也可能与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。
长期紧张、焦虑的人，更容易出现失眠症状。
从身心全息文化的疾病观来看失眠，症状形成的原因为：
比如现代年轻人习惯熬夜和晚起，长此以往便打破了身体生物钟规律，致使内环境紊乱。等他们再想睡觉时，身体会因为生物钟惯性，出现睡眠障碍。
肖然老师说过，身体就像一个账本，记载着我们一生的经历。
身体背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。
脊椎前角发出的神经根控制全身肌肉的组织运动，而后角发出的神经根控制全身的内脏，椎体两侧发出的31对神经根连接身体不同的内脏。后背区域的紧张、板结、隆起，都会影响身体的健康，继而影响我们的睡眠质量。
比如长期处于紧张、焦虑的人，植物神经容易紊乱，全身肌肉很难真正放松下来。这样人的就算躺在床上，也依然会处于非常紧张的状态。
如果我们的成长经历充满了冲突和不安，内心就会很容易陷入紧张和纠结。长期处于这样的状态，我们就很难全然地放松进入睡眠。
李女士今年30岁上下，整个人看上去形销骨立，面色黯淡。
近期的失眠症状导致她整个人精神萎靡、食欲不振，并且严重影响到正常的生活和工作。李女士在无奈下选择休假在家，并很少出门社交。
为了解决失眠，她曾试过各种物理方法，但收效甚微。同时，她还非常害怕药物给身体带来副作用，所以暂时不愿意服用药物。
在朋友的推荐下，她来到然健康调理。
经过三个阶段的身心调理，疗愈师帮李女士释放了一部分恐惧、焦虑的情绪，让她的身体放慢慢松下来。现在她每晚能睡7-8小时，并慢慢恢复了正常的社会功能。
她变得没那么容易紧张，气色也从之前的黯淡，慢慢转变成一种红润和光泽。
第一阶段，疗愈师重点通过手法，帮助案主调理了肾区及生殖区。
通过调理这些区域，可以帮助案主补肾、培补元气，让她「心肾相交」。骶骨部分控制着全身的植物神经，用手法放松骶骨可以起到安神的作用。
经过1小时的调理，案主在不知不觉中睡了20分钟，这让她感到非常惊喜。
第一次调理结束后，案主反馈当晚睡眠有了改善，一晚上能睡3、4小时。但入睡过程还是非常困难，她总是在担心睡不着及失眠等问题，越想就越睡不着。
第二阶段，疗愈师继续帮案主按揉骶骨，帮她放松躯体的紧张感。随后疗愈师把手放在案主的肾区和心区进行手法催眠，案主渐渐进入催眠状态。
慢慢地，案主回忆起那段让她感到非常害怕的记忆。她的身体开始不由自主地颤动、发热，人因为害怕而抽泣。
疗愈师告诉案主自己陪伴在她身边，并用语言不断引导案主去连接自己，走近那段深渊一样的记忆。
在剧烈的喊叫、哭泣之后，一部分恐惧情绪得到了宣泄和释放。身心全息文化认为，恐惧的情绪会记载在骶骨上。在处理完情绪之后，案主骶骨的韧带没有之前那么紧张了。
经过多次的身心调理，案主的失眠症状随着身体状态的变化有了明显改善。她的睡眠状态越来越好，开始每晚能睡5、6个小时。
在整个调理的过程中，案主的腰椎不适及胃肠胀气问题也得到了缓解。她的气色慢慢红润起来，精气神也好了不少。
第三阶段，案主只是偶尔受情绪波动出现睡眠障碍，失眠症状基本得到解决。
疗愈师根据当下的情况，继续调整腰骶位置，帮助案主改善整体循环。他还在这个阶段重点调理了案主的脾胃功能，帮助身体增强消化吸收功能。
我通过背部评估发现，李女士整体后背比较平，肩颈位置塌陷，脊椎两侧的韧带紧绷，脾区位置尤其明显，骶骨位置干瘪、高起。
从身心全息文化的身体地图来说：
（1）肩颈塌陷说明内心和父亲有心理距离。这样的人内心比较敏感。
（2）脊椎两侧韧带紧张，是长期内在处于焦虑、紧张造成的。而中医讲「思伤脾」，紧张、焦虑的情绪会影响脾胃功能，造成「脾胃不和」。
（3）骶骨位置干瘪、高起，说明在生命早期，即0-3岁的时候，发生过创伤性事件，这会引发内在的无意识焦虑。
综合评估来看，我认为李女士的紧张情绪是影响她失眠的主要原因。引发她紧张情绪的根源，是她潜意识中因为童年创伤造成的无意识焦虑情绪。情绪引发的脾胃问题，则更进一步加重了案主的失眠症状。多思多虑的敏感性格，常常让案主难以停下头脑层面的思考，无法快速进入睡眠。
我用手法催眠，帮助案主重新回溯那段让她恐惧的经历，并陪伴她直面恐惧，释放当时的情绪。
中医讲「肾为先天之本，脾为后天之本」。在手法上，我着重帮案主调理了脾区和肾区，让肾精因脾的运化得以滋养，脾的运化得到肾阳的温煦。身体各机能得到气血的充分濡养后，就会慢慢开启自愈功能。
经历完三个阶段的调理，案主内在的其他问题和期待，也一点点浮现出来。这些都是需要后期通过自我觉察和成长来调整的。
所以对每个人来说，身心成长都是一门长期功课。它是一个不断觉察自我的过程。
（案例细节已经过隐私处理）
