寒冷的冬季，
火锅成为餐桌上的“主角”，
让人们在寒冷的冬天遇到温暖，
但经常吃火锅的人也要留意一种
常见的“火锅病”——
痔疮。
01
火锅为什么会诱发痔疮？
1.辛辣过度，易引湿热内生
麻辣底料是非常受欢迎的火锅底料，但过度食用辛辣食物会刺激肠胃，导致湿热下注，诱发肛门部位血管扩张、充血，形成或加重痔疮。
2.高温饮食，刺激肠道
频繁摄入高温食物容易损伤肠道黏膜，加重便秘或腹泻导致肛门部位的炎症反应，从而诱发痔疮。
3.膳食纤维较少，肠道负担加重
火锅常以肉类为主，蔬菜、杂粮等纤维食物摄入不足，容易导致便秘，而长期便秘及腹泻是痔疮的重要诱因之一。
02
哪些人群容易得痔疮？
中医认为，痔疮的形成多与湿热内盛、脾虚气弱、气滞血瘀相关，而秋冬季节又是阳气内敛、湿热积聚的时期。以下三类人群尤其需要注意：
湿热体质：容易上火，舌苔黄腻，脸部油光较重，常感口干咽痛。
气虚体质：疲倦乏力，食欲较差，大便经常偏稀或便秘交替出现。
血瘀体质：面色晦暗，易有瘀斑或淤青，大便排出困难且带血。
03
吃火锅如何预防痔疮？
建议选择清汤锅、菌汤锅等清淡锅底，避免过度麻辣和油腻。若喜欢微辣，可适当加入一些陈皮、党参等中药材，起到清热健脾的作用。
火锅时要多选富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、茼蒿、莴笋，以及一些凉性食物，如冬瓜、莲藕、豆腐。肉类应选择瘦肉、鱼虾，避免过多肥肉、内脏等高脂食材。
火锅容易让人“不知不觉吃多”，建议每餐七分饱为宜，以免增加肠胃负担。
火锅搭配冰饮或酒精饮品，容易加重湿热症状。建议用菊花茶、决明子茶等代替，既助消化又有清热作用。
火锅蘸料尽量少放辣椒、花椒，改用芝麻酱或蒜泥等温和调料，并加入适量香菜、紫苏等，帮助清热化湿。
04
生活中还有什么预防痔疮的方法？
1.泡脚养生：每天用温水泡脚15-20分钟，可以把艾叶、生姜等用袋子装起来泡脚，可起到温经散寒、行气活血、祛湿通络的作用。
2.适当运动：避免久坐，建议每天快步走30分钟，促进血液循环。
3.中药辅助：可用中药如槐花、地榆泡茶饮用，起到清热凉血、润肠通便的效果。
4.饮食：多食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜，帮助改善肠道菌群，预防便秘。
05
预防痔疮，要多做提肛运动！
预防痔疮，简单易行的提肛运动（肛门括约肌收缩运动）也必不可少。它能增强肛门括约肌力量，促进血液循环，预防痔疮发生或加重。
具体方法：选择安静的环境，坐着、站着或躺着均可。用力收紧肛门，如憋气感般维持3-5秒后放松，休息3秒，再重复10-20次。每天练习2-3组，长期坚持即可见效。
提肛运动简单方便，适合任何时间地点进行。每天几分钟，守护肛门健康！
媒体报道
冬季爱吃火锅，当心“痔”后余生！警惕！冬季进入痔疮高发期！
专科简介
广东省中医院珠海医院肛肠科成立于1992年，联合广东省中医院肛肠科是广东省“十一五”中医重点专科，专科是集医疗、教学、科研为一体的综合性专科，具有鲜明的中医专科特色，在肛肠疾病的诊断和治疗方面均居于省内领先水平，在珠海享有盛誉，是珠海市医学会结直肠肛门外科学分会主委单位。
科室运用中西医结合方法诊治肛肠科常见病、多发病，如痔裂瘘、肛周脓肿等肛门良性疾病、结直肠肿瘤、骶尾部肿瘤、顽固性便秘、炎症性肠病等；坚持中西医并重解决复杂、疑难的本专科疾病及危重患者救治，如结直肠肿瘤综合治疗、肠梗阻、藏毛窦、骶尾部肿瘤、高位复杂性肛瘘等。
科室坚持采用中医特色疗法治疗结直肠肛门疾病，充分挖掘中医特色技术改善患者临床症状。目前科室开展的中医特色疗法多达二十余种，例如艾灸预防腰麻术后尿潴留，中药热奄包热敷疗法改善胃肠道症状，中药敷神阙穴减轻便秘，四黄水蜜外敷、皮内针、腕踝针技术缓解痛症，耳穴压贴、涌泉穴外敷中药改善睡眠障碍，中药熏洗坐浴、中医药辨证换药疗法促进肛门良性伤口愈合，穴位贴敷疗法改善化疗后胃肠道症状，切脉针灸改善肠梗阻症状等。科室重视传承和发挥中医特色技术优势，并进行技术推广，让简便验廉的特色技术走向基层，惠及广大患者。
科室开设专病门诊：便秘门诊、痔病门诊、结直肠肿瘤门诊、炎症性肠病门诊。
医生名片
罗湛滨 副主任医师
广东省中医院肛肠外科
学科带头人，硕士研究生导师
国医大师李振华教授学术继承人
历任中华中医药学会肛肠分会副会长、
广东省中医药学会肛肠专业委员会主任委员
擅长：
复杂疑难肛门直肠疾病的中西医综合诊治；运用中医药疗法治疗顽固性便秘；运用中医药疗法治疗各种胃肠道炎症疾病和功能性疾病；大肠肿瘤手术后放化疗期和康复期的中医调理；各种肿瘤患者的支持治疗，提高生存质量；肛门瘙痒和肛周皮肤疾病的诊治。
蔡徳珺 科主任 副主任医师
擅长：
中西医结合诊治结直肠肿瘤、溃疡性结肠炎、肠梗阻、慢性顽固性便秘及痔瘘裂、直肠脱垂等肛门良性疾病；擅长治疗盆腔软组织及器官各类疾病；擅长微创腔镜治疗结直肠等专科疾病；在恶性肿瘤围手术期中西医结合调理有独到见解。
出诊：周四上午
朱建红 主任医师 主任导师
擅长：
中西医结合治疗痔、瘘、裂、肛周脓肿、直肠炎等肛肠疾病，对便秘、非特异性结肠炎、肠易激综合症诊治有独到经验。
出诊：周五上午、周日全天；周二下午（名医诊室）
姜亚君 主治医师
擅长：
顽固性便秘的中西医结合诊治；熟练掌握肛门良性疾病痔、瘘、裂、肛周脓肿的治疗及直肠癌围手术期的中医药治疗及营养支持。
出诊：周六上午
戴秋安 副主任医师
擅长：
中西医结合诊治结直肠肛门各种疾病，如混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、肠炎、肛周皮肤病等，擅长痔的微创手术治疗及结直肠肿瘤术后康复治疗。
出诊：周一、四、五全天，周二下午，周三上午
方芳 主治医师
擅长：
中西医结合治疗混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、炎症性肠病、便秘、肛周皮肤炎及结直肠肿瘤等肛肠疾病。
出诊：周二、六上午，周三下午
杨福钰 护士
擅长：
肛肠科专科护理、介入科专科护理、中医护理。
咨询电话：0756-3325126
