跑步说
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
—苏格拉底
2024年，6月16日的贵阳马拉松完赛了。
虽然结果不尽如人意，但也算是完成了自己今年上半年的一个小目标，跑一场半马。
贵马当天早上5点20起床去坐地铁，这是今年来起得最早的一次，没出门前就已经下大雨了，出门后雨更大。
赶地铁的跑马人：
好在开始检录的时候雨就已经基本停了，开跑的时候路面基本也还好。
考虑到贵马的坡会增加难度，自己平时基本不跑坡，赛前目标是想着跑个130左右，最好是能跑进130，再不挤跑个135以内。
帅气的面具大哥：
但是跑到第4公里的时候，小腿就已经明显发软了，而且前4公里基本上是没有坡的，配速也不快420左右，但是我没想到这个点会小腿软，通常都是在后半程才会出现的情况。
当小腿软的时候我就知道这次没戏了，就想着跑个430配速吧，跑个135。但还是低估了比赛的难度，湿热的天气，不太友好的坡。
太丑不敢露脸：
半程过后就直接摆了，压根就不想再跑了，越跑越累，非常想放弃，毕竟一次又一次降低目标是很崩溃的事情。
好在后面及时调整了心态，不再想着成绩，而是把它当成一次长距离训练来跑。
在调整心态后，自己明显要轻松很多，虽然到大后程遇到大坡的时候仍然想放弃，但是最终还是安全完赛了，卡着点跑进了140内。
作为一个在贵阳工作的贵州本地人，这次贵马天气真的是不给力，毕竟前面贵阳都是凉爽爽的天气，气温都在20以下，贵马这两天气温就开始作妖，比平时热得多，当然相比其他地方，已经算是避署圣地了。
其实这次贵马的坡我感觉还好，也可能是我调整了心态的原因，毕竟基本上跑个上坡就会有一个下坡的奖励，整体感觉起来也没有那么难，湿热的天气倒是挺让人难受的。
今年的目标是上半年一个半马，下半年最好是在年末11，12月的时候跑一场全马。
下半年要开始跑长距离，开始正式的破三训练了，愿我们都能跑出好成绩，平安健康完赛。
破三训练计划：赛前都是小休息了。
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每日欢乐一笑时刻：
父亲教儿子学算术：“一加一是多少？”儿子：“不知道。”父亲：“是两个，笨蛋！知道了吗？”儿子：“知道了。”父亲：“那么，我和你加起来是几个人？”儿子：“是两个笨蛋！”
“痛楚无法避免，而磨难可以选择”
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图 | 图片源自网络
文 | 一个人一场马
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