跑步说
不全力以赴，就是浪费你的天赋。
—普利方丹
前面两周基本都在出差，再加上贵州这个天气阴晴不定，前一周还好，虽然文章没有更新，但是步还是在正儿八经跑的。
上一周雨多，再加上出差还加班，当然更多是有些懒惰了，导致上周就跑了一次。
上周跑的那一次本来是想在当地体育场里面跑个长距离节奏，但是没想到下午6点多去竟然没开门，只在早上9点-12点开放，我印象中县城的体育场应该是长时间对外开放，但这个地方下午不开放我是没有想到的。
索性就在场地外围随便跑跑，但跑起来总归是没有那么惬意的，也没能完成自己的目标。
周天晚上失眠了，半夜三点多才睡着，第二天又照常上班，本来说周一就不跑了，但是想想贵马没几天了，加上上周就跑了一次，多少有些负罪感。
就想着跑个10公里有氧，再不济5公里也行。
想着昨晚三点多才睡着，今天状态应该会很差才是，但是没想到状态出乎意料的好。
还是同样的路线，同样的10公里，相比于两周前，平均配速从448到这次的435，平均心率从160到这次的158，心率和配速的双提升，我是万万没有想到的。
是因为上周只跑一次，休息多了数据提升吗？
对于心率这个东西我一直也没有搞太懂，特别是怎么提升心率水平。
这条路线基本就是长上坡和长下坡，但这次跑明显是要轻松得多，特别是在上坡的时候，不仅是腿迈得开，整个身体也要轻松很多。
不知道大家对于心率有什么看法，怎么才能让心率慢慢下降？
另外跟大家说说贵马中签这个事，我这个中签经缘体能中也是没有想到的，报的是个半马，原本是想着认真训练跑跑的，但一想到贵马的18个坡，只能认怂放弃，毕竟当下还有更重要的事。
如果贵马有中签的跑友，最好不要把贵马当作PB赛道，毕竟这18罗汉坡，能完赛就已经算是很不错了。
但是多彩贵州，爽爽贵阳更值得你来体验，定不会让你失望。
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每日欢乐一笑时刻：
两个饺子结婚了。送走客人后，新郎回到卧室，发现床上躺着一个肉丸！新郎吓坏了，问新娘在哪里。肉丸害羞地说:“讨厌，别人脱衣服你都不认识！”！
“痛楚无法避免，而磨难可以选择”
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图 | 图片源自网络
文 | 一个人一场马
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