跑步说
当有病时就要努力恢复健康，
当健康时则应当经常从事锻练。
—培根
这一周都在附近小县城出差。
做为一个跑步的人，出差什么都能忘带，唯独不会忘记自己的跑步装备。
这次出差地方去年来过，所以知道那里有适合跑步的地方。
去年来的时候没赶上时间，体育中心晚上8点就关门了，昨天去的时候还是没赶躺，就在体育中心外面跑了跑。
别的不说，在贵州这个地方，特别是在贵阳，如果要跑长距离，想要找一条坡度起伏不大的跑步路线几乎没有。
本来想跑个15公里的有氧，但是跑起来腿特别重，而且跑了几公里后都没有好转，果断放弃长距离。
勉强凑了个8公里有氧后，跑了5组400米间歇，不是严谨的400间歇，就是差不多的强度，差不多的距离，跑完2公里为止。
有时候跑长距离没什么感觉的时候，就喜欢把长距离的强度改成短距离的高强度，有时候短距离顺顺腿，长距离带来的不适就会消失了。
每次到这种小县城出差的时候，感觉真的很舒服，宽敞的马路，干净整洁的路面，不高的物价，慢节奏的生活方式...
破三训练计划：2024.7.15，8公里有氧，5个400米间歇顺顺腿。
（以后会在文章底部晒训练成果，也会分享训练心得，不出意外会固定在每周2 4 6连同文章同步更新）
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每日欢乐一笑时刻：
一哥们儿喜欢网上聊天，有次去和女网友见面，我问他什么情况？他说：笔试通过，面试通不过。
“痛楚无法避免，而磨难可以选择”
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图 | 图片源自网络
文 | 一个人一场马
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