虽然在烟盒上印有“吸烟有害健康”，但是还是难以抵挡其诱惑，有的人更视其为精神食粮，每天起床饭后来一支才能打起精神，长期下来就形成了依赖。随着我国烟民人数越来越多，民间就出现了一个说法：长期吸烟的人如果突然戒烟会对身体造成影响，危害身体健康，这个说法正确吗？
吸烟的危害太多了，下面我就列举几项主要的危害：
⒈致癌：根据流行性病学调查结果来看，吸烟正是罹患肺癌的重要患病因素，而吸烟的人比不吸烟的人患上肺癌的机率要高13倍。不仅仅是更容易患上肺癌，吸烟也与喉癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、胃癌等等恶性肿瘤疾病有一定的关系。
⒉损伤心血管系统：在吸烟时所产生的烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,这两者能够刺激血管内壁，促进冠状动脉粥样硬化的发生，尼古丁又会促进血小板聚集，使血管腔逐渐变窄。同时，一氧化碳破坏血液中红细胞的携氧能力，使组织缺氧，导致冠状动脉痉挛，进一步加强冠心病的发展，使吸烟者发生心血管意外的机率被大大提高。
⒊损伤呼吸系统：吸烟可能会诱发慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。长期吸烟的人通常都会存在咳嗽、咳痰的情况，严重时还会出现劳累后呼吸困难的情况。
⒋影响生育能力：长期吸烟的男性可能会出现阳痿，并且尼古丁还有杀精的作用，可能会影响生育能力。而对于女性来说，吸烟会使她们出现月经紊乱、提前绝经，还可能会导致受孕困难、宫外孕和自发性流产的发生。
吸烟者如果突然戒烟，会对身体造成什么影响？
的确，长期吸烟者如果突然戒烟身体是会出现一些不适，这种不适的现象在医学上被称之为“戒断综合征”。
戒断综合征常见的反应有下面这4几种：
1、口渴
口渴会出现在刚开始戒烟时，因为没有了香烟，所以人们总会感觉到自己的嘴里少了点什么东西，容易出现嘴巴干燥的问题，人们就会总感觉到渴，总要时不时拿起水杯喝几口才行。
2、睡眠中断
在戒烟的初期，戒烟者经常会睡着睡着突然醒来，并且头脑异常清醒，睡眠质量很受影响，很多人的睡眠被频繁地中断，让人感到很糟糕。
3、心烦意乱
在没戒烟时，烟草中的尼古丁会常常使人处于一种兴奋的状态，但是一旦戒了烟，没有了尼古丁的刺激大脑就会感到不适应，进而出现心烦意乱，寝食不安的感受。
4、注意力难以集中
烟草中的有害物质，例如尼古丁等等，会对人的神经系统造成破坏，对人的精神状态产生影响，长期吸烟就会出现注意力难以集中的问题，而初期戒烟的人还没有完全摆脱有害物质对神经的影响，所以再加上其他戒烟的反应，做事情时很难把注意力集中起来。
5、⒌饥饿:在开始戒烟后，戒烟者的身体机能在逐渐恢复，消化系统吸收食物和营养物质的能力也再慢慢增强，所以戒烟者会感觉到食欲增加，还会经常感觉到饥饿。食欲得到改善可不是什么坏事，如果担心吃的太多会变胖，那么我们就适当地进行一些运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，谷物粗细搭配，避免太过油腻的高热量食物即可。
有一部分戒烟者的手部可能会出现持续几周时间的微微颤抖。如果没有影响到生活的话，我们只需要注意观察震颤的变化即可。如果实在担心，也可以根据具体情况来医院咨询医生，排除自己的顾虑。
但只要熬果这段艰难的时间，我们就能享受戒烟带来的诸多好处，戒烟后能够大大改善身体的多项身体机能，还能降低患癌率或其他与吸烟相关的患病率……所以，当出现这些戒断反应的时候，一定要坚持，不要放弃。如果过了一段时间，你成功戒烟了，你的身体将会得到意想不到的好处。
香烟还会影响大脑，从而影响大脑的记忆和注意力。当成功戒烟后，大脑不再受到尼古丁的影响，变得更加灵活和清醒。
2、心脏充满活力
香烟中的有害物质会诱发动脉硬化，导致心肌缺血进一步危害心脏健康，戒烟之后没有了有害物质的影响，心脏供血充足，又变得活力满满。
3、口气清新无异味
抽烟时嘴里常有异味，有时打嗝都是一股烟味，牙缝也慢慢地变黑了，但是戒烟之后，没有了烟雾的吸入，口气也重回清新状态，牙齿也会变白。
4、皮肤光滑有弹性
当你戒烟之后皮肤的新陈代谢便开始逐渐恢复，皮肤血液循环进一步增加，供氧量也就增高了，皮肤又变得光滑有弹性。
为了能更好的戒烟，培养一项兴趣爱刻不容缓
在自己想要吸烟时去做一些自己感兴趣的运动，身体的血液循环加快，让大脑变得更加清醒，在清醒时，人的决心往往能够最坚定。
点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
都看到这里了，关注一下🥧↓
关于我：
健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~
