大便次数与长寿有关吗？研究发现：每天排便在这个次数，身体或更健康
健康
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2024-11-26 16:52
湖南
比如说排便，正常人，通常一天排便1-2次，少数人每天排便2-3次或每2-3天排便1次，大便有形。大便的量，在150-200克之间，含水分约为60%-75%。如果大便的次数、气味、含水量等发生明显改变，则需要考虑饮食或疾病问题。国际统计学会领导的研究小组发表在《细胞报告医学》（Cell ReportsMedicine）杂志上一项研究表明，大便的频率会对一个人的生理和健康产生很大影响。美国系统生物学研究院一项研究发现，个人每天的排便频率与长期健康密切相关，排便次数最好在1-2次之间。而且，长寿与多种因素相关，比如遗传、环境、生活方式等等，并非单一因素决定的。从一个排便次数也不能看出寿命长短，只能说有一定的相关性。如果排便次数过多或者过少，需要考虑饮食、消化不良、便秘、肠炎等因素。通常都是从大便不成形-大便次数多-粘液大便-肠息肉-肠内腺瘤，最终演化成癌症。
如果你的大便长期不成形，次数增多，最好到医院查下肠镜。上完厕所便便冲不下，总是黏在马桶上，可能与饮食过于油腻或者吃高蛋白的食物有关。
脂肪和蛋白质太多，肠胃的负担加重，容易消化不良，易导致便便不易成形，且有异味。这时候不妨调整饮食，多吃点蔬果、五谷杂粮等高纤食物，如果还没有改善，不妨去医院看看原因。如果肿瘤长在肛门附近，通常通过肛门指检是可以触摸到的。流出的血液，在肠道经过时间较短，血液颜色通常会比较红。
如果肿瘤长在距离肛门远的地方，如大肠癌，流出的血液在肠道经过时间较长，颜色自然会变黑。
对于大便突然出现形状、次数、气味甚至大便带血等异常改变，最好及时到医院就诊。
通常建议40岁后，要查一次肠镜，排查肠癌，再根据检查结果，定好下次复查的时间。
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