提醒：一天中，这个时间测量血压较准确，你选对了吗？
健康
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2024-11-29 16:08
湖南
因为年纪大了，再加上家里人也比较忙碌，没人一直监督刘大爷的服用情况。刘大爷有时候记得吃药，有时候也不记得自己吃了没吃，干脆不吃了。最近刘大爷感觉头有点晕，一测血压也是忽高忽低的，他没怎么放在心上。没想到的是，到了晚上，他就出现了口歪眼斜、意识障碍、偏瘫等中风症状，家里人急忙将他送到医院，确诊了脑中风。我们都知道，高血压是慢性病，需要长期服药，也需要长期监测血压。
若发现血压波动过大，就要及时到医院就诊，改变治疗策略。
发表在《高血压杂志》上一项国外研究曾随机选取了460位患有轻度至中度阿尔茨海默病的患者，他们发现那些在1.5年内血压变异性最高的人，比血压变化不大的参试者表现出更快的认知下降速度。血压波动过大，对于血管、大脑等器官都会带来明显的伤害。1、一早，即早上6点至8点之间，空腹和吃降压药之前，其间不能剧烈活动2、一晚，即下午4至6点之间。当然，上床睡觉前也可以测量一次。对于血压控制不好、血压波动过大的患者，最好增加一天中测量的次数。如果还未诊断高血压的家庭成员，建议每年也至少测一次血压。
有一项临床研究证实，血压120mmHg的人，发生中风的几率比血压140mmHg的人要低30%，死亡率也低25%。对于老人来说，虽然血压标准可以适当放宽，也也有一定的合适范围。65~79岁的老年人，若血压大于150/90mmHg，先降到150/90mmHg，如果能够耐受，建议降至140/90mmHg；80岁以上的老年人，建议降到150/90mmHg以下。如果老年人身体状况较好，能够将血压降到130/80mmHg以下，当然更好。想要控制血压，除了听从医生嘱咐，按时服药，还要注意控制钠盐的摄入量，注意饮食及生活方式。做法：准备150克葡萄干。将葡萄干洗净后加入到锅中，加适量水，大火烧开改中小火煮20分钟，在低温环境下放静置一晚，第二天捞出葡萄干，喝汤汁即可。一项研究显示，一天一杯番茄汁对于降低血压和胆固醇水平，都有助益。研究人员让志愿者每天喝一杯不加盐的番茄汁，一年后，平均收缩压从141.2毫米汞柱降至137毫米汞柱，平均舒张压从83.3降至80.9。
做法：准备山楂50克，仙人掌100克，银耳25克，冰糖适量。根据个人口味，先将银耳炖煮两个小时，再加入山楂片、仙人掌丁与冰糖炖煮。山楂银耳羹可滋阴补胃、润肺生津，尤其适合高血压、冠心病、高脂血症患者食用。因桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，可辅助调节人体血压，不过，有明显颈动脉斑块的患者则禁止按压。点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
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