第五课 突然改变饮食习惯，需注意的问题
大部分修行人都不是从小吃斋，这样突然因修行，要改变自己的饮食习惯，会导致生理上出现一些反应，尤其是一些身体虚弱的中老年人。
中老年人因吃肉食时间很长，自己的生理脉道已适应了肉食，而且在常年肉食的生炸煎烤中，脉道已聚集了很多的浊气与脉毒，故在吃素一段时间后，即使不修行，身体也有一个自发净化脉道的排毒过程，最快的三个月，七个月或九个月等等。
在这期间，必须注意自己的心态，要尽量调节使自己的心情舒畅。而且工作忙的人，也应该尽量抽时间每天静坐一会儿，最好是两个小时以上，这样会使生理平稳地过渡到适应素食。否则，很容易在此期间诱发一些内分泌系统的疾病。
此期间的情绪至关重要，一般初步净化脉道排毒的过程，断断续续要三年时间。这也是一些抽烟的人，突然戒烟后得病的原因。因为他没有把握好排毒期的起心动念和情绪。
