入秋后，很多人会出现早上醒来口干舌燥、嘴巴起皮，需要先喝杯水润润嗓子才舒服……
其实，晨起后口干，未必是喝水少、空气干燥导致的，还可能是某些疾病的信号！
如果出现口干，我们怎么判断是生理因素，还是疾病因素导致的呢？可以先自查符不符合以下情况：
①没喝够1500ml水
②白天吃得太咸
③睡觉时张嘴呼吸
④妊娠、更年期女性
⑤服用抗过敏药、利尿剂、抗抑郁药等引发口干
如果排除了以上常见的生理性口干，就要警惕5种疾病了！
口干，是糖尿病最早期的典型症状，往往伴随多饮、多尿。
糖尿病患者的血液里都是糖，但身体无法利用，只能通过多生产尿液把糖排出去，所以人会觉得尿频，同时口渴难耐。
【下午4点快走半小时】
下午血糖高会造成夜间血糖逐步升高，所以在下午做一些运动，可以帮助对抗升糖激素。
建议在下午4点做一些间歇性的有氧运动，例如快步走、慢跑等，持续时间为半小时，可以改善胰岛敏感性，让降糖激素活力更强。
快步走的节奏建议：热身5分钟+慢走1-3分钟+快走5-10分钟+慢走......快走和慢走交替，循环往复。
总体原则为感到心率下降到比较平缓的状态，就加快速度把心率提上来，形成有松有紧的运动节奏，对于胰岛、心肺的恢复都有好处。
口干，还是甲亢的典型症状之一。当机体甲状腺素浓度较高，会促进患者能量代谢增快，人体产热量增多，散热量加速，所需水分也随之增多，患者常感觉口干舌燥。
此外，经过了一夜的充分休息，早上起床之后并没有剧烈活动，还是感觉心跳过快，可能是甲状腺疾病引起的。
甲亢时，心肌交感神经兴奋，心率增加；心跳变快后，血液循环加速，全身代谢水平“被迫”提高，器官超负荷运作；为保证各器官氧气、营养充足，心脏不得不更拼命工作，心率进一步增加。
【用好一个散结方】
做法：取猕猴桃根30克、石韦15克煮水饮用。
好处：在中医里，猕猴桃根又叫藤梨根，善于清热解毒、消肿散结、利湿。而石韦有较强的利水力量，和猕猴桃根合用，辅助消结节。
患有甲状腺结节的人，可以一周喝3-5次，对乳腺结节、肺结节等也有好处，但不要长期喝。
腺样体肥大，或有睡眠呼吸暂停综合征的人，往往有张口呼吸的习惯，空气从口腔进出带走部分水分，就会引起口干。
一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等，也可能导致口呼吸，诱发口干。
这是一种自身免疫性疾病，患者常常出现口干、眼干、唇干等症状。
在严重的情况下，患者甚至在说话、进食固体食物时都需要频繁饮水，有时在夜间也需要起床饮水以缓解症状。
低钾血症（比如出汗过多时）、高钙血症（可由骨代谢异常、甲状旁腺疾病引发）、高钠血症（比如中暑时）等，也会有口干的情况。
当身体脱水，比如出现发烧、腹泻、呕吐、出血、尿崩症等情况时，身体循环液体有所减少，也会感觉口干。
因此，在出现口干症状时，我们应及时排查这些潜在疾病，以便及早治疗。
建议下午几点做运动可以帮助控血糖？
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