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“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，秋季正是吃水果的好时候，市面上梨、橘子、柚子、柿子、石榴等水果也接连上市，让人应接不暇，恨不得通通买来尝个遍。
但在中医眼里，水果可不能随便吃，吃对了有助于养生保健，吃错了却可能招致不适。特别是本就脾胃虚寒的人，眼下天气转凉，吃水果时更要多加小心，否则可能进一步损伤脾阳，导致气血生化不够，降低免疫力，增加疾病风险。
脾胃差的人
秋季3种水果少碰，生湿又生痰
如果你有胃冷痛、大便不成形、痛经、月经推迟、舌质淡、舌苔白腻等表现，就很可能是脾胃虚寒的人群。那么，以下3种水果劝你少碰：
梨被称为“百果之宗”，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养，又能润肺止咳，因此每到秋季都备受喜爱，很多人时不时地就要吃个梨、煮个梨汤。
但对于脾胃虚寒的人来说，梨性寒助湿，多吃易伤脾胃，进一步减弱脾胃功能。
如果有喉咙痒、流清涕、痰白、舌苔薄白、怕冷等寒咳症状也不适合吃梨，寒上加寒，咳嗽会越来越严重。
【适合脾胃虚寒的吃梨法：花椒梨】
如果你脾胃虚寒或外感风寒，但又想吃梨，可以找一个热性的食物搭配，减弱寒性，润肺止咳的同时又不伤脾胃。
像花椒梨就很不错——梨子清洗干净，表面用筷子扎几个孔，往孔里塞入花椒，然后入锅蒸20分钟即可食用。
老话讲“一个柿子十副药”，柿子有着“果中圣品”的美誉，其中的维C、胡萝卜素、果胶、钾、多酚等含量都很高，营养丰富。
但柿子也属于寒性水果，脾胃虚寒、痰湿内盛的人最好少吃，否则越吃身体寒湿越重！
【适合脾胃虚寒人群的柿子吃法：柿饼】
柿饼是柿子晾晒而成，吸足了阳光的能量，寒性也减轻不少，性质更平和，还有健脾补胃的好处，尤其擅治反胃呕吐、泄泻，比较适合脾胃虚寒的人群食用。
但柿饼含糖量高，不宜多吃，以免造成血糖飙升。
柚子酸甜多汁，而且低糖、低热量，还富含维C、维B、钾、铁、镁、磷、黄酮类等营养，也是秋季的“热门水果”。
但中医对柚子的评价却很一般——《证类本草》记载“其肉，味甘、酸，食之多痰，恐非益也”；《随息居饮食谱》记载其“酸寒。辟臭，消食解酲。多食之弊……”
也就是说，柚子性寒，多吃容易损伤阳气、生痰，所以脾胃虚寒的人不适合多吃，否则容易诱发或加重腹痛、腹泻、胃寒等症状，甚至一些平时身体还不错的人，吃多了柚子也容易拉肚子。
【适合脾胃虚寒人群的柚子吃法：柚子皮】
相比起柚子肉，其实更推荐脾胃虚寒的人吃柚子皮——柚子皮性温，能止咳化痰、醒脾开胃。
这里给大家介绍2种柚子皮的吃法，有需要的朋友可以学起来。
①柚子皮止咳茶
柚子皮削去最外层的黄皮，留下里层白瓤。取50~100g白瓤，加2000ml清水，中火煮20分钟后，加入适量冰糖调味即可。
②柚皮淮莲煲瘦肉
柚子皮半个，切丝放入滚水中稍煮2~3分钟，捞起后放入凉水中浸泡一会儿；
干莲子30g清水泡发2小时；
瘦肉200g切片放入砂锅中，再放入淮山药20g、枸杞3g、红枣4粒，生姜适量，加2L清水，武火煲开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。
【小贴士】柚子中含有一种叫做呋喃香豆素的物质，会干扰体内肝药酶的活性，从而影响药物代谢，增加药物的蓄积和毒副作用。因此，正在服药（降压药、降脂药、抗过敏药、治疗心律失常的药、安定类药物、免疫抑制剂等）的人，最好不要吃柚子。
2种应季水果是脾胃的“帮手”
虚寒体质也能吃
有不适合脾胃虚寒人群的水果，当然也有对脾胃很友好的水果。下面2种常见的应季水果，就很适合脾胃虚寒的人吃。
苹果虽然一年四季都常见，但它其实是秋天的应季水果，现在吃正合适。
而且苹果性质平和，不寒不热，脾胃虚寒的人也能放心吃，可以补充维生素、纤维素、矿物质，还能生津止渴。
如果把苹果煮熟了吃，则对脾胃更加友好，能健脾、养胃、消食，还可以辅助调理慢性腹泻、大便不成形等问题。
石榴浑身是宝，从皮到籽都能入药，有“中华神果”的美誉。
中医认为，石榴性温，可入胃、大肠经，有健脾和中的好处；而从西医的角度来说，石榴富含有机酸，能促进胃液分泌，也有助于健脾开胃。
此外，石榴味甘酸，酸甘生津，有收敛的作用，可以敛住人体的津液，减少水分丢失，也特别适合干燥的秋季。
所以脾胃虚寒的人，可以每天吃半个到一个石榴，不宜贪多，以免上火。
适合脾胃虚寒人群的吃梨方法是什么？快来留言说出你的答案吧~
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