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入秋之后,就进入心血管病的高发季了。不少叔叔阿姨们的血压也悄悄高了起来,一活动就容易憋闷、气短甚至发生心绞痛。
怎么才能在这个高危季节保护好心血管呢?研究心血管疾病40多年的老中医史大卓告诉我们,他有3个护心的秘籍可以帮到大家。
史院长有一位患者30年前得了心梗,经过这么多年的调理,患者的心脏功能各方面情况维持良好,已经可以坚持日常的运动甚至爬山了!
他是怎么做到的?其实,很多人都想不到的是,睡觉就可以轻松辅助降压,只需要多做一步就可以!
不管是中医还是西医,都把冠心病定义为一种心身疾病,很多冠心病患者都存在焦虑失眠的情况。
而宁心有助于血脉调和,血脉调和又有助于心神安宁,这个护心安神药枕就很适合这类人群使用。
组成:
石菖蒲、茯苓、远志、桑叶,按照1:2:1:1的比例配伍制作即可。
功效:
石菖蒲、茯苓、远志三味药是治疗失眠的常用配伍,可以交通心肾,使阴液兼于内,心火不能上扰;桑叶平肝抑肝、疏肝解郁。
制作方法:
如果大家家里用的是荞麦皮做成的枕头,可以把1/5的荞麦皮替换成上述四味药。等药味挥发得差不多了,药效就会下降,最长可以用半年。
除了睡觉,饮食也是我们日常生活中必不可少的部分。
史院长带来了一碗香气扑鼻的护心鸡汤,燥痰祛湿、活血通脉,很适合痰浊痹阻型的老年冠心病患者食用。
川贝地鸡食疗方
食材:
川贝母6克,丹参10克,鸡肉200克,香菇20克,黄酒10ml,葱10克、姜5克
功效:
川贝能化痰止咳,丹参、黄酒可以活血化瘀,香菇能够健脾胃,这些食材搭配起来很适合有痰有瘀体质的人食用。
要额外注意的是,每年秋季天气转寒时,史院长都会接诊很多运动后发生心绞痛的患者,他们就是忽略了运动要顺应四季阴阳、一日阴阳的原则。
秋季早晚气温低,血液本来就流不动,此时在户外运动,心脏“负重前行”,再加上运动出汗,毛孔大开,自然界的阴寒邪气就会趁虚而入。
因此,有心血管疾病的人群,运动时要避开每天阴气较盛的时间段。
史院长告诉我们,9~11点是心血管病患者的最佳运动时间。因为这时气温变化不会太大,阴阳比较平衡,这样人体才能处于和谐的状态之中。
今日小结
入秋之后,就进入心血管病的高发季,研究心血管疾病40多年的老中医史大卓有3个护心秘籍;护心安神药枕有助于血脉调和、心神安宁;护心鸡汤帮助燥痰祛湿、活血通脉;9~11点是心血管病患者的最佳运动时间。
今日互动话题
秋季适合心血管病患者的最佳运动时间是什么时候?
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