美食工坊|一周营养食谱|12月9日—12月13日

文摘   2024-12-08 11:57   四川  


本周食谱




星期一



早点

雪梨

香蕉


午餐

三杯鸡

蚝油菜心

香菇鸡汤

红豆米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:燕麦片

煮玉米棒


晚餐

平菇肉片

萝卜排骨汤

珍珠米饭








星期二



早点

华西鲜牛奶

过敏餐:黑芝麻糊

原味桃酥


午餐

五彩虾仁

过敏餐:五彩肉丝

鱼香茄子

娃娃菜粉丝汤

燕麦米饭


午点

千禧果

柚子


晚餐

芹菜豆干肉丝

豆芽圆子汤

珍珠米饭








星期三



早点

爱媛橙

火龙果


午餐

酸甜咕噜肉

韭菜银牙

排骨冬瓜汤

双米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:燕麦片

坚果拼盘

海苔


晚餐

酱肉包
蔬菜瘦肉粥








星期四



早点

华西鲜牛奶

过敏餐:玉米糊

奶香牛奶小面包


午餐

一品鱼丸

过敏餐:一品猪肉丸

糖醋藕丁

豆腐鱼头汤

高粱米饭


午点

红提

脐橙


晚餐

木须肉片

紫菜蛋花汤

珍珠米饭







星期五



早点

苹果

砂糖橘


午餐

胡萝卜玉米炖排骨

蒜蓉双花

海苔米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:黑芝麻糊

蒸红薯


晚餐

红烧牛肉面

酱香鸡翅






图文:刘颖

编辑:十二幼

审核:李岚、姚杨、朱燕

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