美食工坊|一周营养食谱|10月28日—11月1日

文摘   2024-10-27 15:03   四川  




一周营养食谱

10月28日-11月1日





星期一食谱



早 点

桔子

圣女果


午 餐

宫保鸡丁

口蘑青菜

萝卜丸子汤

高粱米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:黑芝麻糊

桂花蜜藕


晚 餐

什锦烩肉片

时蔬肘骨汤

珍珠米饭




星期二食谱



早 点

华西牛奶

过敏餐:燕麦片

奶香小面包


午 餐

粉蒸肉

木耳炒山药

棒骨三鲜汤

燕麦米饭


午点

葡萄

苹果


晚 餐

西芹百合炒肉

小白菜肉片汤

珍珠米饭






星期三食谱



早 点

提子

香瓜


午 餐

五彩牛肉丝

过敏餐:五彩猪肉丝

茄汁花菜

凤尾酥肉汤

黑米米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:玉米糊

坚果拼盘

小宝贝蛋糕


晚 餐

香菇酱肉包

南瓜小米粥




星期四食谱



早 点

华西鲜牛奶

过敏餐:黑芝麻糊

椰子薄脆


午 餐

酸甜咕噜肉

蒜蓉生菜

海带丝豆腐汤

绿豆米饭


午点

香蕉

桔子


晚 餐

翡翠肉丁

冬瓜虾皮汤

珍珠米饭




星期五食谱



早 点

柚子

梨子


午 餐

山药排骨汤

手撕包菜

海苔米饭


午点

华西鲜牛奶

过敏餐:燕麦片

蒸南瓜


晚 餐

臊子刀削面

卤鹌鹑蛋



图文:陈群丽

编辑:饶梅

审核:李岚  姚杨  朱燕


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