——本文根据【看见回归】线上课整理
《苦，完整了我们的世界》
我觉得我们一定要有这样的一种认知，因为好多时候我们成人的世界里面都很着急，都很慌张。比如，我们一定会去选择“三天让你改变自己命运”这样的课程，我们一定会去选择“两天让你学会一生健康”的方法，我们愿意去走这样的一种捷径，但是这条捷径也并不是捷径。
我以前也是这样的思维方式，我想要快速，我想要挣快钱，我想要快一点，我想要把我自己改变得更好一点、快一点。可是我走了一圈，我真的发现没有快，所有的快就是慢。当我只是安稳于当下，安稳于眼前，我把我的心就放在这个当下的时候，我一点一滴去做。你不要问我什么时候能达到，也不要问什么时候能走到，也不要问什么时候能做到，因为它是一辈子的事。其实这是一个轻而易举就能看见的一个真理，可是我们在自己的头脑里面的时候，我们始终是看不见的。
我对一个小朋友的话非常有感触。有一天，学校里边做这个智力测试，智力测试完了以后，老师就给这个小朋友说：“你的智力测试分数很高，你的智商很高。”那个孩子就问老师说：“真的吗？我的智商真的很高吗？”老师说：“是啊，你的智商真的很高。”又过了一天，他又问老师，又是充满疑惑的眼神，他说：“老师，我的智商真的很高吗？”老师说：“是啊，你的智商真的很高。”又过了一年的时间，这个小孩子又把这件事情提出来了，他说：“老师，去年你给我测智商，我的智商真的很高吗？”老师说：“是啊，当时你得的分数的确是很高，你的智商真的很高，你对这个有什么疑惑？有什么问题吗？”
那个小孩的回答也惊醒了我。那个小孩子就说：“老师，我觉得智商不应该就像是我们的个头一样，一直在成长的吗？”老师被惊到了，我也被惊到了。我一下子就是把我以前的那一种：我想学一点东西，立马就要让自己有所变化，立马就要变成什么样子，立马就要怎么样。他把我的那一颗虚妄的心一下子给我破了，就是不着急了，我开始一步一步地踏踏实实地往前走了。因为我知道，遇见自己到成为自己，这是我一辈子要做的事情，它绝对不是我今天、明天，花一个月的时间，两个月的时间，一年的时间达成的。
图｜摄于静心酒店
人生就是这样，我们来看这个刚生出来的孩子，他是没有任何的认知，他是没有任何的概念的。他不知道自己叫什么名字，他只有一个单纯的觉知，他和万物都是一体的。然后我们又从这个一体中开始分离，这个分离的过程也是极其庞大的一个系统工程。我们用十二年的时间，甚至十八年的时间来认识内在和外在的世界。
什么是认识内在的世界呢？这个世界有两个世界，内在的世界和外在的世界，内在就是我们的情感、我们的精神、我们的情绪、我们的念头、我们的感受、我们的种种想法、我们的认知，外在的世界是人事物，关系、天空、河流等等。
我们本来是一个一体一个无知，我们的父母就过多地用他们的认知来教育我们，用他们头脑中对外在事物的认识来教育我们。我们现在遇到的种种的困惑、种种的矛盾、种种的问题，其实都是一个特别好的机会。如果没有这样的困惑，没有这样的问题，没有这样的冲突，没有这样的矛盾，我们始终都不会再回过头来完整我们没有被完整的那一部分，我们始终没有机会来成长我们那个没有被成长的那一部分。
我们这一个月的时间就是认识我们内在的世界，通过我们内在的感受，通过我们那种没有完整的感受，通过那种痛苦的感受，通过那样的一种经历来走向自己的内在，然后来把我们曾经没有被完整的，没有被成长的那一部分完整起来。通过这样的方式，通过这种冷落，我们感受到的不被爱，我们感受到的冷落，我们感受到的痛苦，我们感受到的脆弱，我们感受到的种种的不和谐和不协调，通过这样的一种苦感，让我们再回到我们自己的内心。
看见回归 线上课
线上课须知：
不是为了得到什么，
而是看见和放下了什么？
不是收获什么？
而是破除了什么？
不是要拥有什么？
而是无有可有。
不是形式的探讨，
而是破除一切形式，直指自心。
不是去做加法，而是去做減法。
不是谈玄说妙、装神弄鬼，
而是实实在在的生活。
不是美好，
而是敢于面对痛苦。
不是没有烦恼，而是认识烦恼。
课程核心：
一切都在心之内 不在心之外
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