推荐多吃菠菜,不炒不凉拌,教你新吃法,孩子特爱吃

文摘   2024-11-11 08:34   山东  

   

【菠菜鸡蛋饼】

一,食材:菠菜1把,鸡蛋5个,面粉100g,胡椒粉少许,芝麻适量,盐适量,食用油适量。

二,菠菜鸡蛋饼的做法:

1.将所有的食材都准备好,菠菜清洗干净,放入盘里。烧一锅开水,水开后,把清洗干净的菠菜倒入锅里,把菠菜先焯一下水,这样能够除去菠菜里面的草酸,让菠菜吃起来口感不会那么涩口。焯水时间不要太长,一般控制在1分钟左右就可以了。时间到了,把焯好水的菠菜捞出来放入一盆凉水里面,然后把菠菜里面的水挤干,放在面板上。先用刀去掉根部不要,然后把菠菜切碎,装入碗里备用。

2.取一个碗,先在碗里打入4个鸡蛋,加入适量的盐,再加入少许的胡椒粉调味,用筷子充分搅拌均匀备用。

3.这时候再把面粉倒入鸡蛋液里面,用筷子充分搅拌均匀,没有干粉状。虽然这时候可能有点黏,不过把菠菜碎加进去了,搅拌均匀后,就不会那么黏了。我们的菠菜鸡蛋糊就做好了,放一旁备用。

4.电饼铛提前预热好,放入适量的食用油,然后把菠菜鸡蛋糊倒入电饼铛里面。接着用铲子平铺均匀,再在表面淋上少许食用油防粘。盖上盖子,调中火,先烙上1分钟。

5.时间到了,我们揭开盖子,底部已经烙至定型了,我们把它翻一面。然后直接打一个鸡蛋在菠菜鸡蛋饼上面,用铲子打散均匀平铺在饼表面。最后再撒上适量的芝麻点缀一下,盖上盖子,继续烙半分钟。

6.时间到了,因为饼摊得比较薄,所以就已经熟透了,我们就可以出锅了。把它放在面板上,用刀切成自己喜欢的形状,就可以摆盘上桌开吃了。有浓浓的鸡蛋香味,吃一口,还有鲜美多汁的菠菜,营养又美味,连吃2块不过瘾,上桌秒光盘。

     

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