你有肌肉吗？中医思维这样看待身上的肌肉。
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2024-12-05 21:14
云南
没错，☝️是我！心有老虎、细嗅玫瑰的中医美少女聂大侠。
黄帝说：余闻上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。仔细看，《内经》用的是“肌肉若一”，古书没有一个多余的字，说明肌和肉，并非是同一回事。中国古人不仅注重物质本身的形态，更关心物质的运动状态。很简单，因为本质相同的物质会因为运动速度、运动方向的不同，表现出不同的结构状态，所以古人造出了不同的字来描述处于不同状态的同一物质。比如同样是人体，活的叫身，死了叫尸；同样是H₂O，寒凝的叫冰，流动的叫水，蒸腾的叫汽。我们普通人喝水，只关心化学层面的东西，比如说含有多少矿物质，微量元素，酸碱度。但先贤古人更关心水中蕴含的能量，同样是一条长江水，在三峡不同的位置，流动速度不同，因此蕴含的能量就不同，沏出来的茶也不同。“肉”的含义要广泛些，不仅指动物的肌肉，也指蔬菜、瓜果、树木的肥厚纤维组织，比如龙眼肉，山萸肉等。“肉”除了作为名词外，还可以作为形容词，形容质地柔软的物，或性情柔顺、行为懦弱的人。比如有的人经常被说成“肉的慌”、“做事真肉”，就是指这人犹豫不决，拖泥带水，也被称为“肉脾气”、“肉头”。明白了“肉”的这层含义，就不难理解“肌”和“肉”的区别了，简单的说“肌”就是刚硬、紧绷、发力的肉，“肉”就是松弛、放松、柔软的肌。很多人由于长期过度的使肌肉处于紧张状态，导致柔软的肉先是成为紧绷的肌，久而僵硬，出现纤维化、条索状，严重的还会压迫神经，羁绊关节。如我们的近视眼，就是由于睫状肌长期紧张，不能放松灵活地调节晶状体导致的。现代社会压力大，好多人即使在身体休息的时候，肌肉也是僵硬紧绷的，心神出现紧张、焦虑、失眠，虽然很多时候是无意识的。那有意识的是什么？举个例子，现在流行的所谓健美运动，无论男女，通过特殊饮食和高强度锻炼，甚至服用药物，练出一身腱子肉，有棱有型，似乎很好看。但这其实是促进肌肉纤维化，加速死亡衰老的不健康运动。以上是我们日日可观察的肌肉，除了可见的肌肉，还有身体内脏的肌肉。比如长期暴饮暴食、饮食不洁，使我们的胃肠平滑肌抽搐、痉挛，出现难以愈合的黏膜溃疡和萎缩。再比如，说私密点，很多男性痴迷于服用壮阳药，导致阴茎长期充血，阳强不倒。这些都是使本来柔软、温暖、生动活泼的肌肉变成了冰冷坚硬的化学组织。这其实就是“有肌无肉”，是肌肉不一的表现，古人称之为“肌痹”，我们现在称为死肌。中医六淫里面讲，寒性凝滞，那受寒以后的肌肉就会出现紧张、僵硬、疼痛。这也是为什么我们受凉感冒之后，会出现“项背强几几”，头项背僵痛的原因。张仲景在《伤寒杂病论》里面也用了桂枝汤，葛根汤，芍药甘草汤，干姜甘草汤等“解肌”的方子来治疗。诊疗思路上，我们一般会采用活血化瘀、通络散结的方式，治疗死肌或肌痹。《神农本草经》里面也记载了很多用于死肌的药物，比如说各种藤类药、蛇类、虫类药，他们都有通络的作用。当然了，中医外治法针刺、艾灸、推拿的效果比内服中药效果更快一些。从功法来看，静坐、站桩、阴瑜伽等，也是辅助缓解肌肉紧张的有效方法。与此相反，那些过于安逸，缺乏锻炼的人，也会出现肌肉的松弛、无力，甚至萎缩。尤其在一些瘫痪的病人身上比较常见，用进废退，中医把它称为肌肉痿废，也就是“有肉无肌”。比如阴茎不能勃起，或举而不坚，坚而不久，被称为阳痿，这就是“有肉无肌”，也是肌肉不一的另一种表现。纯粹的虚证，可以用补益气血、升举阳气的中药，增强消化吸收能力，治疗痿废。同理，配合现代医学的物理康复也是有效的，中医引导气机的锻炼有八段锦、形意拳、太极拳等功法，也都有助于恢复元气、通调气血。肌肉在放松的时候，经络是通畅的，气神容易沟通，反应迅速，便可以做到灵活自如。而肌肉在紧张的时候，气血是郁闭的，容易激发出短暂的爆发力，过刚易折，伤人也伤己，这时候就谈不上轻巧灵活。我们锻炼的最终目的，都是希望保持肌肉的放松与紧张，能和谐统一，收放自如，真正达到黄帝内经说的肌肉若一。
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✨我是云医聂大侠，云是云游四海的云，也是互联网云的云，亦是云南的云。
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