明日立冬，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。气候上的变化则是水始冰、地渐冻、日照短、寒风劲的表现！
明日立冬
立冬过好！保您全家平安、健康顺遂！
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立冬是冬季的第一个节气，也是一年中“进补”最佳时期。
“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。
立冬吃什么
吃“三白”，清热生津
1、白萝卜，止咳利尿
白萝卜是冬天最滋补的食材，有止咳化痰的功效，冬天多吃白萝卜可以增加肠胃蠕动，加快代谢，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可以提高人体的免疫力。白萝卜可以生吃也可以做成萝卜丸子，美味营养吃不够。
2、山药，润喉止咳
山药，常吃山药对肾特别好，很容易吸收，山药富含蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾养胃的功效，是防止消化不良的好帮手，而且对于冬季皮肤干燥瘙痒能起到很好的缓解作用。
3、银耳，滋阴润燥
银耳又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。一般人都可以吃，特别是秋冬季节更适合吃白木耳，可很好的滋阴润燥润肺，对身体好处多多。
吃“三红”，温补益气
1、红枣，补血益气
冬季气候寒冷，人体的生理机能处于抑制、收缩的状态，抵抗力也慢慢下降。而红枣可以滋补身体、补血益气，提高人体的抗寒力。
2、羊肉，补虚温中
羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷,还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及一切虚寒病症均有很大裨益具有补肾壮阳、补虚温中等作用，适合经常食用。
3、山楂，酸甜开胃
吃新鲜山楂，有很强的抗氧化作用，而且维生素C比柠檬还高！
不过吃多了会腹胀，煮过后就会好很多，对胃的刺激也会减小，消食化滞、健脾开胃的功效更好。
喝“三茶”，消食防燥
1、虾仁乌龙茶：祛湿除燥
原料：虾仁12粒、乌龙茶3g。
做法：将虾仁和乌龙茶一同放入茶壶中、倒入沸水冲泡10分钟即可。
茶效：虾仁可补肾、壮阳、通乳、此款茶配合饮用滋阴补肾、祛湿除燥、阳痿、失眠者可多饮等。
2、黄芪红茶：调和脾胃
适应者：体虚者。
原料：红茶1g、黄芪15g。
做法：将黄芪放入锅中煮沸5分钟、加入红茶冲泡即可。
茶效：补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰等功效。
不适宜者：高血压者。
3、糯米红茶：缓解盗汗
适应者：身体虚弱、贫血者。
原料：红茶5g、糯米50g。
做法：将糯米洗净放入锅中煮熟、加入红茶即可。
茶效：缓解盗汗、腰腹坠胀，益气养阴等功效。
不适宜者：发热及糖尿病患者。
明日立冬，用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家冬日安康！
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