在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。
在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？今天小编给大家推荐这样一款蔬菜——
甜椒。也就是我们通常所说的柿子椒、灯笼椒、彩椒等，它是茄科辣椒属的一个变种，在我国各地都是种植。跟我们通常所见到的那些辣椒相比，它的辣味要远低于那些辣椒，所以即使是那些不能吃辣的人，其实也是可以适当的吃一些甜椒的。
甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
建议大家遇到甜椒，可以多买一点。
它可是妥妥的“维C富翁”，每百克维C含量高达130毫克。是苹果的43倍，梨的21倍，现在吃太合适。
而且吃起来，没有普通辣椒的辛辣感。
1、甜椒有助于调节血脂
甜椒含有叶绿素，可以促进体内多余胆固醇的排出，能辅助降低血脂，有调节血脂的功效。
2、甜椒有助于提高免疫力
甜椒中含有β-胡萝卜素，特别是颜色鲜艳的彩椒，甜椒能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。
3、甜椒有助于抗氧化
甜椒中含有丰富的维生素C等抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少和修复被损害细胞，帮助皮肤补充水分，美白护肤，具有美容养颜的作用。
4、甜椒有助于预防坏血病
甜椒中的维生素C含量丰富，还含有维生素K，能帮助预防坏血病，对抗牙龈出血，贫血，帮助增强血管弹性。
甜椒胡萝卜肉片
甜椒 | 胡萝卜 |
瘦肉 | 花生油 |
盐 | 酱油 |
甜椒杏鲍菇肉片
甜椒 | 杏鲍菇 |
瘦肉 | 花生油 |
盐 | 酱油 |
甜椒不适合
和哪些食物搭配起来吃：
1、甜椒和香菜甜椒不能和香菜一起吃，两者搭配会降低营养价值；
2、甜椒和葵花籽甜椒不能和葵花籽一起吃，两者一起吃会妨碍维生素E吸收。
1、牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者，以及糖尿病患者宜食。
2、溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应注意少食。
3、注意少吃辣味相对较重的青椒（青色的甜椒）。
长按识别二维码
添加一鸣助手为好友
咨询健康方面等疑问
为您答疑解惑！
微信号：13104429483
不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！
点分享
点点赞
点在看
