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由于肝脏是重要的消化器官，所以患者肝脏不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状；关节出现疼痛，大家，尤其是老人家，都会认为是关节炎。但是关节疼痛也可能是肝脏的先兆。气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬，中医认为肝藏血，肝好的人血气充足。如果指甲开始变得脆弱和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题，最好可以到医院检查一下，看看是什么原因引起的。![]()
中医认为肝主目，如果眼睛经常出现干涩、干痛、发痒、视力模糊等现象，要警惕自己的肝脏是否出现了问题。怎样才能预防肝病呢?专家指出，应特别注意以下五点。1、首先把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这些食物的黄曲霉毒素会导致肝癌，建议多吃新鲜2、多补充维生素C：维生素c会直接参与肝脏的新陈代谢，促进肝糖原的合成和肝细胞再生，提高肝细胞抵抗力。尤其是肝腹水患者更要补充大量的维生素c,可以吃新鲜的水果，也可以把水果榨汁喝。3、平时可以多吃一些有助于强化肝功能的酸味食物，如柠檬、酸奶、山楂以及食醋之类的，这些食物当中所含的各种酸性物质都可以促使肝脏生成胆汁，是很有利于身体排毒的，对预防肝病是很有帮助的。![]()
4、定期查体是肝癌早发现的最简单方法。建议市民要定期体检，尤其是高危人群要排查有无癌变。5、按摩护肝：主要方法有先将自己的身体处在一个平躺的姿势上，然后用手轻柔的按摩自己的胆囊和肝脏部位，这些位置大约是在身体右侧的肋骨下方，隔几天做一次这样的按摩，不但可以促进肝脏部位的血液得到循环，还能够改善自身的代谢功能，对预防肝病是很有好处的。我们平时吃些什么，可以帮助我们更好的养肝护肝呢？一起来了解一下吧。可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。
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例如和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌。![]()
比如柠檬，它很有丰富的维生素C，而且，它还可以帮助人体清楚有毒物质，帮助消化。![]()
绿茶含有丰富的植物抗氧,化物质一儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。
它还有着天然的排毒功能。
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中医理论认为生气伤肝，大怒伤肝。中医理论认为肝主人体的气机舒畅，可以调畅人体的气机。如果说经常情志不遂生气的话，容易导致肝气淤结。![]()
失眠对肝是会造成损害的，会导致肝脏修复能力减弱。偶尔失眠，对身体造成的影响会相对比较少。但是，一旦长期失眠，就会影响到身体健康，尤其是对肝脏会造成一定的损害。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。![]()
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
不吃早餐对肝脏有着很大的伤害，由于准时的吃早餐可以帮助胃酸中和以及保护肝脏，从而减少胰腺炎、糖尿病、胆结石等多种疾病的发生。
正所谓是药三分毒，任何一种约物都带有附毒副作用。而在半时很多人出现一些小毛病的时候都喜欢自己服用药物治疗，却不知道这些药物毒性会让肝脏的负担加重。
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适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，这些高脂肪的食物会堆积在肝脏内，久而久之就会形成脂肪肝的出现。这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。![]()
三餐要有规律，定时、定量，摄入过多高脂肮、高热量的食物。会让胃的负担加重，从而让人感觉到不舒服。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。长按识别二维码
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