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女性无法避免更年期。但具体什么时候会到来，没有人能够确切知道。是否会出现更年期的早期迹象，以及这些迹象何时出现和表现的强度，每个人都不尽相同。以下是你可以通过哪些迹象判断更年期的到来，以及接下来可能会发生什么。
谁会期待更年期的到来呢？但了解这是一种自然的生理现象，可以帮助你安心，尤其是当你感到身体有些异常时。当涉及避孕问题时，了解更年期的迹象以及需要注意的时间也非常有帮助。
虽然潜在症状的清单很长，但这并不意味着所有症状都会在你身上出现。也许你只会注意到一两个症状，或者幸运地属于三分之一的女性，她们的更年期几乎悄无声息地度过，症状非常轻微，以至于根本没有察觉到。还有三分之一的女性会经历中等程度的症状，仅有约三分之一因荷尔蒙变化经历显著的更年期不适。
更年期的典型早期迹象是什么？
更年期（也称为绝经期）期间，性激素的水平发生变化。这种变化会导致一段时间的波动和不稳定。卵巢中雌激素和孕酮的生成逐渐减少，卵子的储备也自然耗尽，排卵变得不规律，直到完全停止，雌激素水平最终降至零。
在这个缓慢的过程中，你可能会注意到一些变化。以下是可能的早期迹象：月经周期不规律，乳房触痛，水肿感（身体储水），易怒、抑郁情绪，睡眠问题，心悸或心跳加速，注意力不集中，疲乏无力，潮热、夜间盗汗。
更晚些时候，可能会出现其他典型的更年期症状，如关节疼痛或阴道干涩。
更年期从什么时候开始？
更年期的激素变化始于40岁左右。具体时间因人而异，但大多数女性在45至55岁之间进入更年期。据统计，女性的最后一次月经平均发生在52岁左右。这些只是平均数据，实际情况可能提前、推迟、持续时间长短也会有所不同。如果最后一次月经发生在40岁之前，则被称为早发性更年期，其他情况基本都属于正常范围。
更年期分为四个阶段：
围绝经前期（Prämenopause）：从激素开始变化到最后一次月经前的12至24个月。
围绝经期（Perimenopause）：最后一次月经前的一到两年，性激素（孕酮和雌激素）快速下降，症状最为明显。
绝经期（Menopause）：最后一次月经及随后的12个月（若女性未满50岁则为24个月）。此时生育能力终止。
绝经后期（Postmenopause）：绝经后的几年，直到雌激素完全停止生成。
哪些因素影响更年期的开始和过程？
研究表明，以下因素可能导致更年期提前：吸烟，体重过轻，居住在高海拔地区。
另一方面，根据伦敦大学学院的一项研究，更多的性生活可能会延迟更年期。数据显示，42至52岁的女性每周至少一次性生活，与较少性生活的同龄女性相比，更年期提前的可能性降低了28%。研究推测，如果长期没有性行为，身体可能会减少排卵的努力，因为怀孕的可能性本身接近于零。不过，这一理论尚无确切证据支持。
更年期期间还需要避孕吗？
更年期期间仍有怀孕的可能性，因为排卵虽然不规律，但并未完全停止。因此，如果要避免怀孕，你仍需要采取避孕措施。
由于年龄增长会增加血栓和中风的风险，建议与你的妇科医生讨论替代的避孕方式，例如停止使用避孕药并改用子宫帽或避孕套，同时记录月经周期。一般来说，50岁以下的女性需要在最后一次月经后避孕两年，而50岁及以上的女性则需要避孕一年。
注意：激素替代疗法（无论是合成激素还是生物同源激素）并不是避孕方法。它只能缓解更年期症状，不能防止排卵或受精。
更年期的诊断如何进行？
医学界的指导意见是，对于45岁以上的女性，仅根据临床表现即可诊断。若出现月经周期不规律以及潮热、盗汗等血管舒缩症状，通常可以判断女性进入更年期，不需要进行血液检测。
对于40至45岁之间或更年轻的女性，若已出现类似更年期症状，医生可能会检测**促卵泡激素（FSH）**水平。FSH是影响卵巢功能的重要激素，其水平会随着卵巢功能下降而显著升高。
更年期持续多长时间？
更年期的持续时间因人而异，平均估计为5至8年，但也可能持续3至15年。根据一项美国大型健康研究（SWAN），潮热等血管舒缩症状平均持续7.4年，其中4.5年发生在绝经后。
如果症状在绝经前就开始，则可能持续11.8年；若症状在绝经后出现，则持续时间较短，仅为3至4年。
50号，75号搭配40号适合年轻女性 20到40岁
50号，75号，100号搭配40号适合成熟女性 40到50岁
75号，100号搭配40号适合更年期期女性 50~65岁及以上
每个人适合的剂量型号搭配可能不同，请将个人情况与专家充分沟通，专家将根据年龄，月经或停经情况，雌激素孕激素水平，子宫状况来确定合适的剂量型号搭配。
请勿自己擅自使用，错误的型号搭配可能引起月经紊乱，子宫内膜增厚，刺激子宫肌瘤生长等情况。
德国荷尔蒙贴，生命能量贴,暖宫贴，100号，75号，50号，复合40号，补充雌激素（雌二醇）和孕激素（孕酮），有效缓解更年期症状，呵护卵巢，改善月经，预防骨质疏松。
荷尔蒙补充疗法可以有效治疗因更年期引起的血管运动症状，如潮热。同时，还可以缓解其他症状，如抑郁情绪、睡眠障碍、认知问题、骨骼和关节疼痛以及泌尿生殖系统问题（皮肤和黏膜变化），这些症状可能会显著影响女性的生活质量。
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