最近反馈上热下寒、有虚火、口腔溃疡、嘴唇干的同学 又多了起来
我们配好的这个小茶方很方便
直接取一包，保温杯里焖泡10分钟就能喝了
一袋可以焖泡2遍
之前有同学留言区反馈：
不过下寒没解决也正常，因为下寒是长期消耗 导致，得慢慢填补上来，不是2天就能搞定的
文末有二维码
现在上热下寒的体质太多了
上面火旺的不行，口腔溃疡、牙龈肿痛、一点就炸
下面反而寒气逼人，屁股凉、膝盖凉、腿凉，姨妈、带下都不正常
中焦堵的死死的，每天早上起床后的大便遥不可及
肚子从儿童的软如棉堵到硬邦邦，用手按上去按不动按不透
那是什么造成的呢？
心火旺、肾水不足、心肾不交
心火旺：
久坐用眼用脑多，精力长时间专注于头、目，心神自然向上走
时间长了心火亢盛，虚火越来越旺，自然上热
肾水不足：
熬夜、劳神，耗掉的可都是肾精（肾水）啊
肾水不足，身体呈现“电量不足”的状态
不是说肾水不足了一定会下寒
是身体要心肾相交
心肾不交：
心主火像太阳，得往下走，下半身才能不寒
肾主水像河流，要往上走，上半身才能不燥
心肾要相交，就像太极图要有黑有白
阴中有阳、阳中有阴
这样才能阴阳平衡，身体才能和谐统一
而现代人久坐不动，吃的又丰富，脾胃运化不动
中焦越来越堵，心肾相交的圆运动被打破，阴阳越来越分割
再加上肾水亏虚，没有足够的基础跟心火和谐统一
那怎么解这个问题？
三个点：
今天给大家分享一个组方：乌梅桑葚陈皮饮
清虚热、补肾水、通中焦
这个配伍就是专门为上热下寒量身打造
乌梅桑葚陈皮饮
烟熏乌梅、陈皮、玫瑰、茯苓、桑葚
乌梅：生津液，引火下行
叶天士《本草经解》这样说：
乌梅在这个方子里，用一句话总结：
既能收敛上浮的虚火，引火下行
跟桑葚搭配一起后，还能酸甘化阴，补火旺后身体缺失的津液
为什么用烟熏乌梅呢？烟熏之后 能增强乌梅的收敛固涩作用
所以王孟英在《随息居饮食谱》里才会说，烟熏方为乌梅，才能入药用（半黄者烟熏为乌梅，入药及染色用之。）
陈皮+玫瑰：通中焦
陈皮和玫瑰，一个疏肝气 一个理脾气
解决身体气机不通，让圆运动重新循环起来
茯苓：清虚火
大家都知道茯苓能利湿，但茯苓还能安心神
当火往上走干扰心神的时候，茯苓可以通过利尿泻心火安心神
心神不浮，上热自然减少
桑葚：滋肾水
桑葚，充血液、滋肝肾，负责补不足的肾水
肾水足了，才能制约妄动浮越的虚火
但乌梅酸涩，陈皮辛苦，玫瑰久泡也会涩，桑葚用多了又腻
上热下寒体质中焦脾胃本就虚的转不动
如果搭配出来又酸又涩，不可能有效的
这也是我长期食养得出的经验：难喝的东西，只适合实证泄实火，真不适合长期养身体
我尝试了多次，从最开始严重翻车，酸涩到比中药还难喝
反复调整几十次
最后终于优化出来这个
适合大多数人的体质，也适合大多数人的口味的配比
今天毫无保留地分享给大家
乌梅桑葚陈皮饮
食材：
烟熏乌梅1颗（约5g）、熟透桑葚干10g、茯苓中心块6g、平阴玫瑰花蕾3g、陈皮2g
做法：
所有食材放入保温杯，焖泡10分钟
可以焖泡多遍至无味，但我的经验建议2遍，一是后面味道淡很多，二是水液太多，增加脾肾代谢负担
也可以养生壶煮5分钟
但不建议玻璃杯直接泡
食材比较多，一般的玻璃杯放不下那么多水，而且泡的水量多，一口气喝不完，容易凉
一周3次，喝完就能感受到效果
如果你堵了太多年，配合推腹部（怎么推看下面蓝色字文章）
如果你不想自己配，也可以识别二维码下单，都是道地原材，每袋6小包，每包份量很足（见我上文盘中实拍）
👇长按识别下方二维码立即下单👇
