茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
近期会刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
要问我身边女性朋友共同讨厌的“人”是谁？答案一定是大姨妈
每个月准时来也就罢了
关键是经常罢工吓唬人，一推迟就是十几天，严重点还会数月
好不容易盼来了，还会各种捣乱让人痛到麻木
这样的场景不停上演
不知道你们都是怎么度过这种至暗时刻的
我养生前 我姐这个钢铁般的女人都是硬生生抱着暖贴忍
大家千万别像她以前那样，完全不需要，食方就能对症缓解
今天就给大家分享三个能调月经的方子——红糖核桃水、红糖山楂水、红糖姜枣茶
食材、做法都非常简单
但不要因为简单就怀疑它有没有用
确实有用
姨妈量少、月经延迟、痛经都能对症缓解
先看一下网友反馈
说具体食方前，先说一下这3个方子，都用到的一个共性食材——红糖
大家肯定不陌生，家家户户必备
可以说红糖 就像最独属于我们女性的一味“药”
不管你觉得它含铁量丰富不丰富，它确实很能补血
为什么这样说呢？我们从红糖的源头说起
红糖的原料是甘蔗
王孟英称甘蔗为“天生复脉汤”，说它能大补脾阴
脾阴是阴中之阴，阴血生化之源
经甘蔗熬煮后的红糖不仅继承了这股补血之力
而且经过长时间熬煮，性转温
所以一碗红糖水下肚，会感觉肚子暖暖的
痛经的冰凉、不适感减轻很多
同时血得温则行，红糖暖宫，补血促进新血生成的同时还能化瘀、暖中止痛
从现代医理来看，红糖含有的麦角新碱可以促进子宫收缩，帮助淤血排出
红糖含有丰富的维生素群（维生素B3、维生素B5和B6）都有助于把不利于人体吸收的三价铁转为 更好吸收的 二价铁，从而达到补血目的
（特别说一句：以上功效仅限甘蔗汁熬成的红糖，不是加工白糖的副产品红糖啊）
共性食材红糖说完了，咱来看具体食方
核桃红糖水
食材：
核桃仁35g，红糖50g
做法：
1、核桃仁切碎，先煮50分钟
2、加入红糖 再煮5分钟就能喝了
核桃不单是适合冬天食用的坚果
在中医看来，它是很好的一味“补肾药”
张锡纯说它：
在这个食方里，核桃仁能追淤血，补肾阳而暖下焦
红糖温通补血，排旧血补新血
非常适合淤血＋下焦虚寒引起的月经不畅、量少、痛经等
而且味道非常不错
建议大家在月经期间喝，如果痛经严重可以在月经前两天就开始喝
红糖姜枣茶
食材：
带皮生姜20克，红枣6颗，红糖15克
做法：
枣去核，生姜切丝 先煮30分钟
加入红糖再煮5分钟
过滤只喝水
这个估计大家都煮过
生姜+大枣，是医圣张仲景最爱用的一对组合
生姜又辛又辣，大枣又香又甜
搭配起来，既不过于辛散，又不过于滋腻
辛甘还能化阳，再加上补血的红糖
就很适合本身阳虚、虚寒引起的月经问题
如果你吃点凉的就拉肚子、小腹总是冰凉、经期腹痛严重，这个食方可以多喝
山楂红糖水
食材：
山楂干30g、红糖20g
做法：
山楂干放入养生壶加500ml水煮30分钟
加入红糖再煮5分钟就能喝了
这个食方之前文章还专门分享过
出自张锡纯的《医学衷中参西录》：
山楂活血化瘀，开郁气痰结
红糖温中补脾，排淤血补新血
就很适合气滞血瘀（舌苔上有小圆圈，舌下静脉粗）导致的月经推迟
再加上一酸一甜，就能酸甘化阴，血属阴，阴足了，血也能化生得更好
不同于核桃仁红糖水 的纯香甜，这个食方入口是山楂的果香，喝起来酸甜适中，甜而不腻，虽有甜度 但很好消化
最后，茯苓想说：
百分百义乌青甘蔗 九连锅工艺熬制（糖厂还上过央视）
之前断货2个月，一个月前刚上架，是今年收的甘蔗 新加工出来的
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