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茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
别看这个方法简单，只有一味药食同源的麦冬，但真的很好用“（麦冬）退虚热神效，解肺燥殊验，定嗽咳大有奇功。“细细嚼碎咽下的时候，能感觉到一股凉润之气 顺着喉咙蔓延到肚子上面的位置很舒服，像有一团凉凉的气团（是那种 又凉又润 的感觉，不光是寒）瞬间我就理解了麦冬为什么能退虚热，润肺燥 而止咳了
我虽然用身体懂了，但还是得跟大家用医书知识说清楚，不然就不称职了![]()
还因为它能“入脾以助脾散精于肺”、“引肺气清肃下行”（这是张锡纯的原话）![]()
很多人的干咳、热咳，归根结底都是因为肺燥有热（肺燥生热、虚火上炎就会气机上逆 造成干燥咳嗽）生长周期一般要1-3年，所以它的根能吸收不少“土中精气”下行之速、津液之多、开结之速，莫如麦冬
肺燥得润、肺热得清、上逆肺气得降，自然干咳热咳也就好了
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不用担心量大啊，麦冬是药食同源，不只是药 还是 食物“但世人未知麦冬之妙，往往少用之而不能成功，为可惜也。”很经典的麦门冬汤里（出自《金匮要略》），只麦冬就用到了70g
当然，如果你没有咳嗽，只是有点儿虚火 有点儿肺燥，想用它保健：减量到6-12g即可
除了单煮麦冬水之外，还可以在煮的时候还可以加上点桑叶或梨皮桑叶，苦能清，甘能和，可以疏散风热（嗓子痒的话加点桑叶就很适合）
和麦冬合用，能增强清热生津的功效
梨皮，可以润肺止咳
和麦冬一起煮水，味道会带上点梨的果香，小朋友更容易接受
如果体质虚，担心麦冬凉润生湿，可以搭配人参/红参 一起，就是经典组方 参脉散了另外，我觉得可能不少朋友会关心麦冬需不需要去心（曾经我也很疑惑过）但很多医家是反对去心的，比如前文拍的张锡纯：“用者不宜去心”又曰：凡物之凉者，其心必热，热者阴中之阳也
人但知去热，而不知用阳，得其阳而后能通阴中之气
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