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茯苓，10年养生人，
10 年驻厂生产经验，
熟悉各种养生产品的选材选料，制作工艺。
有一类人真的很麻烦
明明气血不足，很多营养都缺
还偏偏脾胃虚弱，除了主食，好多东西都不能吃
凉一点不能吃
热一点不能吃
燥一点不能吃
润一点还不能吃...
能咋办，只能慢慢养![]()
先养着脾胃，再一丢丢加营养，一定不能着急 啥补吃啥脾胃差的人吃补品，不是堵在胃里 运化不动难受，就是代谢不掉生痰湿所以脾胃差的人，估计每一个 都深刻体会明白了 中医这句话：脾胃是后天之本，是气血化生之源
今天结合我身边几个渣渣胃体质 这么多年的升级经验 好好说说
凡怒、忿、悲、思、恐、惧，皆损元气
如何控制，之前几篇都有过分享，这里不再多说（可以点击下面蓝色字查看）
万病之源——肝郁
据我的观察，渣渣胃 吃饭容易过量，我分析有以下几点原因：气血越亏的人，越容易担心自己影响不良
所以很多渣渣胃，就会怕吃少了自己营养跟不上
渣渣胃 确实会比正常人 饿了后 更容易难受（但也有方法能控制）
总之渣渣胃 会因为恐惧 + 惯性 而吃过量，这是不利于养脾胃的
几年前我跟我妹讨论脾虚，她说 脾虚一定 不是 先健脾，而是先减负再说明一点：是适度的饥饿感，不是动不动把自己饿过头，千万别偏激
要素2：通
渣渣胃，那么多的负面情绪 连同 日常运化不掉的食饮痰湿，都会淤堵在经络中
所以，渣渣胃一定要比正常人更加注重疏通经络
依然还是建议疏通胃经+腹部
疏通方法之前写过的：
疏通腹部，调理一切疾病的关键（有视频）
梳通这里🦵，才知道脾胃有多堵（有视频）
疏通胃经，可以解决 胃胀 不消化的问题，又可以增强脾胃的运化能力疏通腹部，可以通中焦，还能及时排出身体浊水、浊气、宿便良好的饮食习惯，才能养出好脾胃（好气血 其实也是靠 好好吃饭）无论中西医，药物只是帮我们调整脏腑功能
就像汽车的发动机，药物只是帮我们维修机能状态
吃饭才是往身体里加油
我无法做单点切割，为了给大家说的更清楚，我分了这几个方面选种植的环境、土质好一点的、自然成熟而非催熟的...一句话：要吃吸饱了天气、地气的食物，而不要吃没有灵气的食材“尸体”部分水果可以蒸着吃，不好消化的肉类等可以炖到极其软烂好化之后再吃...一句话：借用中医思想 提升烹饪技巧 让餐食好吃、好化，既要美味满足心神，又不滋腻增加负担
舌苔腻的时候多吃点清的；趁着舌苔干净，可以多吃点儿补的说到这里，不得不说，有的同学让我分享食谱，其实不太能抄作业，因为运化能力、当下的体质状态不同（但这些原则是通用的）渣渣胃真的非常适合那种初吃平平无奇，但日久方见功力的平补食材山药、莲子、芡实、百合、党参、银耳、五指毛桃...这些药食同源，看着很平淡，却非常适合给渣渣胃打底子山药、莲子、芡实、茯苓，每天各取15g
煮水喝，喝这个汤就不喝别的水了
气血跟不上，人一整天没精神，会觉得啥都弱，包括脾胃所以日常饮食中，像奶制品、肉类、海鲜等等一些富含营养的食品也不要一口不能吃，控制量 在 刚刚好能运化 又 不生痰湿的范围内霸道 跟 西医用激素 是类似的道理，刚开始见效很快，后面不仅效果越来越差 体质也越来越差
需要日复一日的坚持，才能把过往多年造成的问题一点点消解掉，但一旦消解掉就是根本性提升本文来源：文字、配图均为随食养原创，搬运法务必究。▲
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