茯苓说：
为了给大家提供更丰富的内容服务
近期会刊登一些团队其他成员写的科普文章
虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享
后面我会更专注写综合感悟 体质如何升级
前两天在网上看见了一个很有趣的帖子
评论区大家都在吐槽人一旦上班就会发胖
满屏都是大家上班前后对比照，看得我忍俊不禁
但笑完以后 就不禁想：
就拿我自己来说，我觉得不全是
坐班确实会让我们活动量减少
美食也确实可以疏解工作的压力
但我觉得更多的是：
随着年龄的增加，我们的代谢效率不如青春年少时了
运化的慢了，再有时候管不住嘴，体脂率就上来了
用中医术语就是痰湿、浊腻、食积 越来越多
《石恩骏临证方药经验集》的这个方子
可以帮我们提升代谢效率，祛湿化积、消痰去脂
让我们的减肥路能顺畅点
拍自《石恩骏临证方药经验集》
山楂：
最近我们分享过好几次了山楂了
估计大家都很熟悉了，这里简单再提几句：
山楂入胃，味酸能生胃津（即张锡纯说：能补助胃中酸汁），增强胃的消化能力
不同于神曲、麦芽擅长消的是 五谷果食积滞，山楂更擅长消肉积
山楂兼入气分，气香能“开气郁痰结”
气破而泄化，食行而痰消
身体多余的痰湿、浊脂被消掉后，身体也就清爽苗条了
特别说一下为什么方子会用炒山楂？
生姜：
黄元御《长沙药解》：
生姜性温味辛，有很强的发散作用，不仅能温阳散寒，还能驱浊行滞
当然这个浊 包括水湿、浊痰（生姜化的是寒痰、寒湿）
而且生姜的辛散性还可以让气机畅通
当气机运行顺畅，津液就能正常输布，就不再会因津液内停而生痰湿
拍自《中医食疗学》
红茶：
除此红茶还能利尿
可以让身体里的废水随小便走掉（所以我们日常喝红茶后 小便会增多）
总的来说 山楂消积导滞、生姜驱浊行滞、红茶消食利尿
这三者都可以从不同的角度“开豁冲散”痰湿浊腻
增强“消痰去脂”的效果
痰、脂等浊物排掉，身体会清爽苗条不说，经络也会更加畅通
经络畅通后，人的代谢效率也是提升的，这样就会进入越来越瘦的正循环
山楂红茶姜减肥方
食材：
炒山楂30g、红茶10g、生姜10g
做法：
1、把炒山楂放入养生壶加800ml水煮10分钟
2、剩余食材全部放入养生壶再煮5分钟就能喝了
最后：
1、虽然有生姜，但方子整体上不热，再加上山楂的酸收、红茶的泄，有虚火的人可以用
2、方子只适合偏实的体质，比如 脾胃正常胃口好 爱吃肥甘厚味 舌苔黄腻、体脂率高等，不适合脾胃虚弱、日常饮食很素的人
3、还可以在此基础上加味：气陷水肿可以加黄芪、肝肾阴亏加枸杞子
4、如果不想炒山楂，用生的行不行？其实是可以的，影响没那么大，尤其是体内有淤血的人
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