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支原体爆发期，别总逼娃喝水啦！20个梨不如一碗它！

文摘 2025-01-18 12:02 辽宁

支原体感染的高峰期又来了！

工作室里有一半的孩子都中招了，12月份小伙伴轮流请假，当妈不易，既要照顾好孩子，还要兼顾工作，也特别谢谢咱们的粉丝姐妹们支持、体谅和包容！

那万一孩子中招，饮食上咱们怎么护理？

首先是保证充足的水分，3-6岁600-800ml，6-10岁800-1000ml的喝水量。孩子要是发热就更要多喝水！

饮食口味上注意清淡，那种高糖、盐、油的食物就不要吃了，避免生冷，有的小朋友可能没什么食欲，咱们也不要强求，可以少食多餐。

吃点什么呢？多吃维生素C和维生素A含量丰富的食物，补充微量元素，也可以补充一些益生菌。

参考食谱：早餐可以做点山药苹果小米粥+菜包，午餐可以清炒蔬菜搭配主食，炖个萝卜汤或者做点青菜豆腐都行，下午可以给点银耳炖梨做加餐，晚餐可以煮莲藕排骨面。也可以按照孩子意愿加餐，但要保证。

1、辛辣刺激的食物不行

2、过敏的食物坚决不给。

3、可能会影响药效的食物不行。

今天的食谱比较简单，用到了一些止咳平喘的食物，如果孩子没有食欲，可以喝点这个小热饮补充水分。

姐妹们现在因为公众号持续改版，能看到我的机会越来越少了，接下来我会在视频号分享更多食谱和福利播，记得给我点点关注哦~

百合小米饮

食材：百合4片、银耳5克、冰糖15克、山药40克、小米20克、莲藕3片

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

准备食材：百合4片、银耳5克、冰糖15克、山药40克、小米20克、莲藕3片。

- 2 -

把百合泡开、银耳如果不是免泡的话也要泡开。

- 3 -

把莲藕、山药切成小块。

- 4 -

莲藕、山药、百合、银耳、小米一起放入破壁机。

- 5 -

加入700克清水，打成细腻的米糊即可。

- 6 -

没有破壁机的姐妹，可以把山药莲藕都切碎，加上百合和银耳，放进米粥里一起熬。有破壁机就会更省事一些。

小思妈妈营养餐

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