ئاياللارنىڭ شەخسىي ئورنى ئاياللار ئالاھىدە دىققەت قىلىدىغان ۋە ئاسراشقا ئەڭ ئەھمىيەت بېرىدىغان ئورۇن، چۈنكى شەخسىي ئورۇن ئاياللارنىڭ ساغلاملىقى ۋە كۆپىيىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. شەخسىي ئورۇننىڭ توغرا بولغان ئاسراش ئۇسۇلى يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئاياللارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. تۆۋەندە ئاياللارنىڭ شەخسىي ئەزالىرىنى ئاسراش ئۇسۇللىرىدىن تونۇشتۇرۇپ ئۆتىمىز:
1. تازىلىققا دىققەت قىلىش: ئاياللارنىڭ شەخسىي ئورنىنى يۇيۇش ۋە تازىلاش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ، ھەر كۈنى ئىلمان سۇ ۋە غىدىقلىمايدىغان يۇيۇش سۇيۇقلۇقلىرى بىلەن يۇيۇپ تۇرۇش كېرەك، يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئەڭ ياخشىسى ئاياللارنىڭ شەخسىي ئورنى ئۈچۈنلا لايىھەلەنگەن بولۇشى كېرەك. يۇيغاندا بارماق بىلەن يېنىك سۈرتۈشكە دىققەت قىلىش، لۆڭگە ياكى بۇلۇت بىلەن سۈرتمەسلىك، غىدىقلىنىش ۋە سۈركىلىشتىن ساقلىنىش كېرەك.
2. قۇرغاقلىقنى ساقلاش: ئاياللارنىڭ شەخسىي ئورنىنىڭ نەملىكى باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىش پۇرسىتىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا قۇرغاقلىقنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. قۇرغاق تازىلىق لۆڭگىسى ئىشلىتىش ياكى ئىچ كىيىمنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇش ئارقىلىق مەخپىي ئورۇننىڭ قۇرغاقلىقىنى ساقلىغىلى بولىدۇ.
3. غىدىقلىغۇچى گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش: ئاياللارنىڭ شەخسىي ئورنىنىڭ تېرىسى ئىنتايىن سەزگۈر بولۇپ، غىدىقلىغۇچى گىرىم بۇيۇملىرى ياكى ئەتىر قاتارلىق بۇيۇملارنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش كېرەك.
4. يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش: ئاياللارنىڭ شەخسىي ئەزاسىنىڭ ساغلاملىقى يېمەك-ئىچمەك بىلەنمۇ زىچ مۇناسىۋەتلىك، شۇڭا كۈندىلىك تۇرمۇشتا يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش، ئاچچىق-چۈچۈك، غىدىقلىغۇچى ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئامال بار يېمەسلىك ياكى جىق يېمەسلىك، كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە قاتتىق پوستلۇق يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كېرەك.
5. قەرەللىك تەكشۈرتۈش: ئاياللار شەخسىي ئورنىنىڭ ساغلاملىقىنى قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى كېرەك، يەنى ئەگەر بىئاراملىق ياكى نورمالسىزلىق كۆرۈلسە ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك.
ئاياللارنىڭ شەخسىي قىسمىنى ئاسراش ئۇسۇلى ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ، توغرا بولغان ئاسراش ئۇسۇلى يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئاياللارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئاياللار يەنە ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە قەرەللىك تەكشۈرۈشكە دىققەت قىلىپ، تەن ساغلاملىقى ۋە شەخسىي ئورۇننىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىشى كېرەك.
