写在前面
郑重声明：本设计的原创不是我本人，而是公众号“心理98k”的小海带萌老师，我只是在获得允许的前提下，对课程进行修改。大家可自行参看原文链接
大家都是同行，明人不说暗话，高中生，尤其是重点中学的高中生，学业压力大，恨不得分分钟沉迷学习不可自拔，推动学生进行深入探索和分享是很挑战的事情，但是，在轻松愉快的课堂中夹带点心理学知识，埋下几颗积极疗愈的种子，学生是很乐意的。因此，小海带萌老师的这节课抓取热点，又融入心理知识，真的超级对我胃口，给一百个赞。
研究过后，结合平日上课经验，我发现这个设计，需要老师亲自讲授的部分太多了，学生很容易听着听着就注意力涣散。而且，心理老师一周十几节课，三四节连堂是常事，一直讲，嗓子肯定受不了。于是，我进行了爆改，增加了几个小视频，减轻老师讲课的压力。
小海带萌老师的原设计里一共讲述了讨好型人格、心理防御机制、习得性无助、社会支持系统、积极自我关注五个知识点，我删除了心理防御机制这个点，原因是这个内容面涉及比较广，难以说透，学生得到的启发有限。心理活动课毕竟不是心理知识穿授课，重点还是要方便学生吸收和实践。讨好型人格、习得性无助和社会支持系统、积极自我关注其实是存在逻辑关系的，构建良好的社会支持系统，进行无条件积极自我关注，可以在某种程度上疗愈前两者。这样一来，逻辑会更顺畅一些。
part·1
剧情回顾
师：贾玲的电影《热辣滚烫》大家看过了吗？哪个同学来给大家介绍一下主要剧情？老师来请大家看个预告片。
可以让学生简单分享自己的观后感。
HAPPY DAY
过渡：影片之所以动人，往往是因为它触及了我们内心的痛点和需要，这部电影暗含了哪些心理知识呢，我们一起来看看。
part·2
讨好型人格
1、讨好型人格
介绍讨好型人格的概念。乐莹是有讨好型人格的，遭遇闺蜜和男友双重背叛，但因闺蜜请求，她就去当了伴娘。妹妹待她刻薄，却想过户她的房产给孩子上学，她也没拒绝，影片中还有哪些细节表现出她这种个性特点？在这里，还可以让学生多分享。
讨好型人格真的一无是处吗？我们来看看何炅老师是怎么说的？
贾玲自己又是如何看待的？
引导：我们会发现，一切都只是度的问题。一味讨好他人会让自己饱受委屈，但一个人若一心只考虑自己，做一个精致的利己主义者，那也会让人很讨厌。所以，我们所要做的，就是寻找一个平衡，如何在照顾自己和照顾他人之间找到一个合适的刻度，以达到双赢。像贾说的，我们终其一生要寻找的就是自己喜欢的生活方式和想成为的人。
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part.3
习得性无助
影片中的乐莹在一开始，可能也争取过在家里的地位，也想过改变自己的状态，但一次次的受挫与打击可能是使她失去斗志，失去改变的欲望，这就是习得性无助。
part·4
社会支持系统
教师引导：
讨好型人格和习得性无助会在一定程度上限制个人的发展，那该怎么办呢？其实，良好的社会支持系统和无条件的积极自我关注可以有效提升一个人的心理能量。
影片中的乐盈其实尝试过改变，他找到新男友，以为被爱，她积极地去工作，到头来男友只承认她是个客户。表妹帮助她，她被感动，去参加了节目，除了帮表妹，也想自己有个新开始，结果又被恶意剪辑被愚弄。乐盈的人际支持系统不断崩塌，让她一度无比崩溃。如果她这一路多遇到一点善意，那她就不会走得这么艰难。（老师可以分享自己的友情故事。）
朋友是自己选的亲人，一个真诚的朋友可以疗愈很多伤痕。你有这样的友情吗？哪个片段戳中你？
part·5
积极关注自我
什么是无条件的积极关注自我？就是，你对自己的爱和支持是无条件的，你爱那个闪闪发光的你，也会支持那个黯淡沮丧的你。你爱自己所有的好，也接纳自己所有的不好，因为那就是独一无二的你。贾玲说，爱他人要适可而止，爱自己要不余遗力，那么，我们就从今天开始，爱自己多一点，再多一点。最后将这首《一切都来得及》送给大家。
HAPPY DA
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