红豆
古时的李时珍称红豆为“心谷”，强调红豆具有养心的功效。所以红豆是女性养生不可缺少的食材，女性食用红豆的好处有很多，养心益气，食用方法也十分多样，因此一直深受人们的喜爱，
推荐食谱：【红豆糕】
所需食材：红豆 花生 糯米 紫米 玉米 红糖 糯米粉
1、准备一些新鲜的红豆，花生，先给红豆清洗一下，红豆花生的表面灰尘是比较多的，多清洗几遍，吸进再给捞出控水
2、接下来再准备一些糯米紫米，也可以准备一些自己喜欢的杂粮，先给清洗一下，多清洗几遍，然后再给捞出 放进红豆里面，再倒入足量清水，之后再给浸泡2小时
3、锅中烧水，把弄好的红豆花生 黑米 糯米，放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸，把红豆给蒸熟蒸透，一直给蒸到软烂就可以了，然后再盛出
4、接下来再准备一些红枣葡萄干，先给红枣葡萄干放进盆中，再添加一些盐 添加一些面粉，搓洗干净，面粉水的去污能力是比较强的 洗净捞出，把红枣核给去掉，然后再给切碎
5、红豆蒸熟取出 倒进盆中 添加适量的红糖，可以根据自己的口味适当添加，然后再给充分的搅拌均匀 然后再放入玉米粒 红枣葡萄干碎也都添加进去，之后再继续搅拌
6、充分地搅拌均匀 再添加一些糯米粉，边添加边搅拌，不用添加太多，搅拌成粘稠的糊糊，能够团成团子就可以了，
7、把弄好的红豆团成一个个的团子，放入水中蘸一下，再放入糯米粉里面，均匀地裹上糯米粉，然后再放进蒸锅里面，大火蒸20分钟 蒸熟取出 美味好吃的红豆糕就做好了。
猪血
日常生活有许多女士都喜欢吃猪的血，觉得吃猪的血可以做到以形补形的作用，猪血富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。
推荐食谱：【炒猪血】
所需食材：猪血 葱姜蒜 辣椒 韭菜 淀粉 白糖
1、准备一些新鲜的猪血，先给猪血清洗一下，然后再给猪血切成厚片，接着再给猪血切成条，最后再给切成猪血丁，切好再放碗中，然后再放入盐 倒入清水 腌制几分钟
2、接下来准备一些大葱 切成葱段，再准备一些生姜 剁成姜末，再准备一些大蒜 给切蒜碎，接着再准备一些辣椒给切成辣椒碎
3、准备一把韭菜， 先把韭菜给清洗一下，韭菜的底部是比较脏的，多清洗几遍，洗净再给韭菜切成长短均匀的韭菜段，把切好的韭菜段再给放进碗中备用
4、接下来锅中烧水 添加盐 ，然后再添加一些食用油，水开再放入洗净的猪血焯水，焯水的猪血吃起来也会更加紧致好吃，焯水后再给捞出
5、再准备一个料汁，碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉，然后再放入一些白糖，添加一些淀粉，充分地搅拌均匀 然后再放在一边备用
6、接下来锅中烧油 放入葱姜蒜爆香，爆炒入味，然后再放入一些焯水的猪血块继续炒 翻炒均匀再放入弄好的料汁 继续炖2分钟
7、炖到入味的时候 放入韭菜段 葱段，煮到断生然后再给盛出 美味好吃的烧猪血就做好了。
大虾
虾在我们的日常生活中是比较常见的，而且也是营养比较丰富的海产品，它不光是儿童、老人的补钙佳品，更受到女性朋友们的青睐。女性常吃大虾一般可以补充营养、促进消化。
推荐食谱：【水煮大虾】
所需食材：大虾 葱姜 啤酒 芝麻 大蒜 辣椒
1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾给放进盆中，然后再添加一些盐，淡盐水浸泡，淡盐水有杀菌的作用，浸泡10分钟可以吐出里面的脏东西，泡好 再给捞出 洗净
2、接下来给大虾处理一下，先把大虾的虾脚 虾尾 虾枪都给剪掉，然后再给大虾的 头部剪开，把里面的脏东西挤出来，然后再次给清洗一下，洗净再给捞出控水备用
3、接下来准备一些大葱 切成葱段，然后再准备一些生姜，切成薄一点的姜片，把葱姜给放进大虾里面，然后再放入盐 料酒 充分的抓拌均匀 再放在一边腌制20分钟左右
4、接下来再准备一些大葱 切成葱段，再准备一些生姜切成姜片，把葱姜放进锅中，然后子再放入腌制好的大虾，小火慢煎，再放入一些啤酒。盖上盖子。小火慢炖
5、接下来提前准备一些凉拌汁 准备一些大蒜给剁成蒜蓉，然后再准备一些生姜剁成姜末，再准备一些小葱 切成葱花，然后再准备一些小米辣切成辣椒碎 再放入碗中
6、接下来往里面放入一些白芝麻点缀增香，之后再浇入热油激发出香味，接着再放入盐 鸡精 白糖 生抽 香醋 香油 白糖，然后再给充分的较难均匀，
7、大虾蒸熟取出 把大虾给整齐的摆进盘子里面，然后再放入弄好的料汁，美味好吃的水煮大虾就做好了、
猪皮
在我们日常生活中，猪皮是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，女人吃猪皮有美容养颜、养发、强壮筋骨、改善经期烦躁等好处。
推荐食谱：【烧猪皮】
所需食材：猪皮 面粉 葱姜蒜 八角 桂皮 香叶 八角 花椒
1、准备一些猪皮 这里平时积攒的猪皮都冻到一块了，把猪皮放进锅中，然后再添加一些葱姜，再添加一些料酒，之后再大火煮开焯水。把表面的浮沫给撇出来 然后再继续煮2分钟左右
2、猪皮煮好再给捞出，先把猪皮表面的绒毛给处理一下 然后再给猪皮清洗一下，洗净然后再把猪皮表面的油脂给刮干净，多刮几次，弄干净之后再放进盆中
3、接下来往猪皮里面添加一些食用盐 再添加面粉，多搓洗几遍，面粉水的去污能力比较强，淡盐水有杀菌的作用，洗净再给捞出，然后再给控水备用
4、接下来再准备一些棉线，把处理好的猪皮给卷起来，然后再用棉线给紧实地缠绕起来，弄得紧实一点，
5、接下来再准备一些大料，八角 桂皮 香叶 八角 花椒，还可以弄一些白芷去腥，全部弄好再放进碗中备用
6、锅中烧油 放入冰糖炒糖色，小火慢炒，炒到融化，然后再继续炒，慢慢的炒成焦糖色，之后再继续炒，炒到冒密集的小泡泡 然后再倒入开水，煮开 再盛入碗中备用
7、锅中再次烧油 放入葱姜蒜辣椒爆香 ，然后再放入大料继续炒，炒入味，然后再再放入猪皮给炒一炒。炒到上色入味，之后再倒入开水，再放入炒好的糖色，放入冰糖 生抽 老抽 蚝油 继续大火给炖开，然后再转小火炖
8、猪皮炖到软烂的时候，然后再给大料盛出来，开大火收汁，汤汁收到浓稠的时候，然后再盛出 等到晾凉的时候 再切成薄片，撒入葱花，美味好吃的烧猪皮就做好了。
南瓜
南瓜是我们餐桌上常见的食物,经常吃一些南瓜对身体十分有益。南瓜在秋季大面积上市,是一种高淀粉、高纤维的食物,而且还含有丰富的胡萝卜素、矿物质、维生素等营养成分,女人每天吃南瓜,具有饱腹、补充营养、滋养身体、美容养颜。
推荐食谱：【南瓜糕】
所需食材：南瓜 白糖 面粉 红枣 酵母粉
1、准备一些新鲜的南瓜，先给南瓜清洗一下 然后再把南瓜里面的南瓜瓤给弄掉，之后再给 南瓜皮削掉，接着再给南瓜切成薄一点的南瓜片
2、把切好的南瓜片放进盘子里面，然后再把南瓜放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸15分钟左右，把南瓜给蒸熟蒸透，
3、南瓜蒸熟取出 倒进一个大盆里面，然后再添加一些白糖，可以根据自己的口味适当添加 然后再给南瓜捣成南瓜泥，尽量弄得细腻一点，弄好的南瓜泥再放在一边自然放凉 然后再放进绞肉机里面，绞打成细腻的南瓜泥
4、放凉的南瓜泥，碗里面添加酵母粉， 然后再给充分的搅拌均匀，接着再往里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌粘稠的糊糊，然后再打进去鸡蛋 ，继续充分地搅拌，不要弄得太稠了，弄成糊糊状就可以了3.
5、准备一些红枣，先给红枣清洗一下，清洗红枣的时候添加面粉，面粉水的去污能力比较强，多清洗几遍，然后再去核，切成红枣块，
6、准备一个大一点的盘子，内部涂抹食用油防粘连，然后再把弄好的糊糊给倒进去，之后再放入红枣碎，再盖上保鲜膜 弄一些小孔
7、全部弄好后 再放进蒸锅里面，大火蒸30分钟左右 蒸熟取出 然后再脱模，切成小块，美味好吃的南瓜糕就做好了，可以当做孩子的小零食。
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