立冬是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。“立，建始也 ；冬，终也，万物收藏也”。
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WINTER
节
气
简
介
《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，冬季是一年中最冷的季节，万物凋零，粮食已收入粮仓，一些动物躲入洞穴准备冬眠。此时自然界的生气开始闭塞，万物进入休养生息的状态，人也适宜少动多静，少出多宅。
立冬节气，强劲的北风呼啸而过，南方北方齐降温。北京城里金灿灿的银杏树叶应风而落，铺满一地金黄。“黄花犹带露，红叶已随风”。观红叶赏秋景也到了最后的阶段，再不出门叶子就掉光了，大家一定要赶紧去。
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WINTER
节
气
习
俗
在古代，皇帝要在立冬这一天带领文武百官去北郊拜祭迎冬，还要慰问鳏寡孤独之人，发放抚恤金和慰问品。《吕氏春秋.盂冬》记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”近年来各个网络平台都有捐冬衣的活动，免费上门取件。如果家里有不穿的冬装，大家可以捐出来给需要的人家，即给家里腾出空间，也送出一份爱心与温暖。
立冬是秋冬交会的大节气，民俗除了吃饺子，还有喝羊汤、酿黄酒、吃生葱、吃窝瓜、祭冬、拜冬等。立冬吃饺子是北方地区的民俗，传说是医圣张仲景发明的，也有人说饺子音同交子，在阴阳、季节、年份等节点（交子之时），要吃饺子。北方人认为好吃不过饺子，无论是三鲜馅、猪肉大葱馅、胡萝卜牛肉馅、羊肉大葱馅、西红柿鸡蛋馅，还是鲜虾馅、莲藕馅、鲅鱼馅，只要是热腾腾的饺子一上桌，这一天的辛苦劳累都灰飞云散。
冬季寒冷，农歇在家，古人会举办拜师、冬学等活动，学习新知识。因此虽然冬季不适合外出劳作，但是适合学习啊。抽空总结一下这一年的成果，利用冬季查缺补漏，蓄势再发。
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养
生
“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。”这是大诗人李白写在立冬的诗。立冬后冷空气活动频繁，气温下降日趋明显，日常生活我们要在御寒保暖的同时，适当温补，增强体质。
保暖御寒
北风那个吹，吹到我们脖子里、骨缝间，很多中老年人会出现关节疼痛、四肢冰凉，这些人出门一定要注意保暖，尤其是脚踝、双手、脖子、头部等暴露部位。现在连20多岁的年轻人颈椎都有问题，与天天看电脑、看手机相关，因此，大家出门最好戴个围巾或者脖套，以大围巾最好，还能做成帽子和耳套。
进补宜温
俗话说，“立冬补冬补嘴空”，冬季要多吃一些有温热补益作用的食物。营养学家把蛋白质、脂肪和碳水化合物称为产热营养素，这三种物质进入人体后通过三羧酸循环相互转化。不要听信什么不吃碳水的鬼话，可以少吃，不能不吃。天气寒冷容易伤肾阳，我们宜多吃些益气养肾食物，如牛肉、鸡肉，羊肉、海参、牡蛎、红枣、桂圆、韭菜、虾、鹌鹑等。
冬季南方流行吃滋补膏方，选滋补的药物熬制成膏子，每日服用。常用的药物有：补气——人参、党参、太子参、黄芪等；补肾阳——鹿茸、巴戟天、仙茅等；补肾阴——枸杞子、地黄、龟板胶等；补肾精——紫河车、鹿角胶、冬虫夏草、益智仁等。膏方的原则是一人一方，因人而异。所以大家吃膏方前一定要先去医院咨询就诊，选择适合自己的膏方服用。切不可盲目进补，以防上火。
泡脚按摩
长期久坐的人，下肢血液循环差。晚上回家后可以用温水泡脚，不要用太烫的水，一来防止皮肤损伤、二来不要出大汗，微微出汗即可。泡脚时间10-15分钟即可，时间不要太长。足底有很多穴位，我们睡前可以揉一揉，如果自觉力度小，可以买个刮痧板顺着足部的经络刮一刮。
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立
冬
诗
词
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，
寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，
恍疑雪满前村。
《立冬》
明·王穉登
秋风吹尽旧庭柯，
黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，
今宵寒较昨宵多。
《立冬前一日霜对菊有感》
宋·钱时
昨夜清霜冷絮裯，
纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，
惟有黄花不负秋。
《立冬日作》
宋·陆游
室小才容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
《立冬夜舟中作》
宋·范成大
人逐年华老，寒随雨意增。
山头望樵火，水底见渔灯。
浪影生千叠，沙痕没几棱。
峨眉欲还观，须待到晨兴。
《立冬》
元·陆文圭
旱久何当雨，秋深渐入冬。
黄花犹带露，红叶已随风。
边思吹寒角，村歌相晚舂。
篱门日高卧，衰懒愧无功。
《立冬》
宋·紫金霜
落水荷塘满眼枯，
西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，
白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，
窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，
还借自家小火炉。
《立冬舟中即事 其一》
明·张以宁
一滩一滩复一滩，
轻舟荡桨上曾湍。
三秋岭外雨全少，
十月邕南天未寒。
露岸苇花明白羽，
风林橘子动金丸。
如何连夜还乡梦，
不怕关山行路难。
“门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。”冬季是读书的好季节，少刷点视频、抽空多读点书吧。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，食补补的是身体，读书补的是灵魂！
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