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你好呀，我是姚姚~
杨绛说：一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多漂亮，也不是你挣钱有多厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐的能力。
是啊，随着年龄的增长，我发现快乐真的是女人一项很重要的能力，拥有了它，我们的生活也会舒服很多。
1.遇事多想自己得到了什么
生活需要我们有一双发现美的眼睛，但我们却常常陷入情绪内耗之中。
比如今天吧，和老妈一起去昆明的沃尔玛超市购物，去超市主要是买一个电压力锅，给老妈煮药用，另外也可以炖汤煮粥啥的，这样能给生活提供便利。
到了超市，超市里琳琅满目的东西令人心生愉悦，老妈一会儿说要买凳子，一会儿又要买酸奶，而且非卡士的无糖酸奶不可。
再三查找，问询没有这种酸奶后，老妈终于在我的建议下，买了伊利的无糖酸奶。
因为快六点才出门，我想买了必需品后赶紧回家做饭，可老妈却兴致盎然，说既然来了就要逛够，我发现母女之间，有时也真是不是冤家不聚头。
回家吃完饭，等心情平复下来一想，其实如今的我，有着母亲的陪伴也挺幸福的，大不了把母亲像女儿一样哄吧，老人年纪大了，都有点像小孩。
这不才与我怄了气，一转背又唱起了民歌，开心得很。
我发现在心情的调节上，我还真得向母亲学习，让生活多一些快乐因子。
好吧好吧，就让母亲成为我生活中的一枚开心果。
换个思维角度，心态就变得不一样了。
2.放下期待与评判
我发现我们有时候之所以生气，是因为自己对他人有期望。
抑或是他人没有达到自己的期望，或者没有按照我们想要的方式行事，就会不由自主地去评判对方。
而我自己，也经常会不由自主地用这种方式与人交往。
比如发现母亲意见与我不同时，就会起争执。
之前看过一篇文章，说的是作家刘震云在一次采访时，很严肃地说自己与女儿能不来往就不来往，能不见面就不见面。
原因是他与女儿合不来。
他一个大作家在女儿眼中很笨，因为女儿让他给剩菜罩上保鲜膜，他竟然不知道怎么撕开，没有一点生活常识。
他一个大活人在家里坐着，女儿回到家却环顾四周说：家里没有人呀！
他自嘲自己在女儿心中没什么地位。
刘震云的故事也让我想到了亲子关系的相处。
也许在亲子关系中，很难做到对对方没有期待与评判吧！
但凡若能放下期待，放下评判，能给对方选择做主的权利，这样关系的相处或许就会容易许多，自己的身心也获得了自由。
3.活在当下，不对未来焦虑
最近在一个退休写作交流群，看到一位小伙伴的文章。
他说，人要活在当下，不要为未知的事情去担心焦虑。
对此姚姚深表认同。
最近读了梁爽的《把自己重养一遍》。
书中说要沉浸式做自己，不要东张西望。
我发现，当我们沉浸式做自己时，比较容易感到快乐。
比如洗碗时感受手与碗的摩擦，感受着水在手心汩汩流动的触感；
再比如沉浸写作的时候，随性表达内心的情感，享受这份喷薄而出的表达欲。
我发现当我用心生活，把关注点只放在当下的事情上时，这种感受生活的真诚态度，就突然治愈了我，让我的内心似乎又拥有了无穷的力量。
心情烦躁的时候，我会尝试着把头脑放空，给阳台的绿植浇水，静静地望着它绿色的叶子，我会清洗衣服，把家里收拾得干净清爽……
我发现，当我沉浸式生活时，精神层面也变得越来越饱满。
生活是由一个个当下组成，把当下过好，不忧虑未来，我们才能活得更幸福。
以上，是姚姚近期的一些小感触，愿我们都能通过不断地调整修炼自己，活得更丰盈自在哈。
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作者简介：
姚瑾，70后，十点读书签约作者，主业退休，副业自媒体，记录生活与读过的书，让生活如花朵般绽放。
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