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在单位，如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在现在

职场 2024-11-12 23:19 上海

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这是赢姐公众号的第740篇原创文章

最近，跟两个朋友吃饭聊近况。其中朋友s是某互联网大厂的中层管理，朋友y是某世界500强国企的资深审计。两个人的工作其实都是很多人所羡慕的。

但朋友y表后悔：体制内人际关系复杂，福利虽好但是想要提拔太难了，不仅仅是有能力就行。挺后悔之前图安逸选择了进体制，现在照样忙，晋升还难，人都抑郁了...

朋友s也不开心：公司实行11-11-6工作制，虽然待遇不错，但几乎没有自己的生活，也无法好好陪伴家人，身体各种问题迸发。工作每天很焦虑，不知道以后该怎么办...

突然想起曾经在人民日报上看到的一句话，觉得很对：如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在现在。

01

抑郁，说明你活在过去

在单位里，有时候我们可能会因为曾经的失败、失望或创伤而无法释怀，沉浸在过往的遗憾中。

比如，为曾经在某个人生阶段的职业选择后悔，像赢姐的朋友y；因为领导过去的批评，而不断内耗自己；因为过去不够努力，而各种后悔……

就像赢姐曾经听一个发小朋友无数次后悔说：“早知道日后出了社会，人与人的差距这么大，当初怎么也要拼死考上清华北大。”

但是，世界上没有那么多早知道，所有过去我们没有做好的、不及我们预期的，都已经成为了事实。继续沉湎其中，只会深陷负面情绪的泥潭，还无济于事。事实上，每个人的职业生涯都难免有过遗憾，我们能做的只有从中学习，吸取教训，而不是让那些经历成为拖累。

02

焦虑，说明你活在未来

最近一年来，很多读者跟赢姐诉苦，言语中总是充满对未来的担忧。

大环境不好，担心被裁员；公司勾心斗角的厉害，担心被波及；领导的态度时好时坏，担心升职无望；工作勤勤恳恳，却鲜少得到正面肯定，担心自己的努力得不到认可...

各种对未来的担忧，让我们陷入无限的内耗之中。但事实呢？我们所焦虑的事情，其实都是自己想象出来的，可能绝大多数都不会发生。现在的焦虑、恐惧，都是无意义的。

曾经有个心理学家做过一个

叫做

“

烦恼箱

”的实验：

让很多人把自己担心的事情写下来放到箱子里

，

等过一个月后让他们把箱子打开

，

结果却是其中90%的事情都没有发生

。

后来心理学家让他们把那10%的烦恼再次丢到箱子中去寻找解决办法

，

奇迹是一个月后这10%的烦恼也基本都不会影响自己了。

人生在世，不确定性始终存在。与其为没发生的事焦虑，不如将注意力放在当下的工作上，提升自己的能力，积累更多的经验。真正学到手的本事，永远不会辜负自己，还能给你在单位里遇到不如意时说走就走的底气。

03

平静，说明你活在当下

真正的平静，来自于对当下的专注。工作中，我们经常被各种任务和压力所淹没，但如果我们能静下心来，专注于手头的事情，就会发现很多问题并没有想象中那么复杂。

你现在足够努力，就能减少未来足够多的后悔和不如意；你把本事学好，以后就有了更多的选择，有更多可能；你专注当下，还能更好地感受工作和生活，这都是人生。

活在当下，不是逃避过去和未来，而是珍惜每一个当下的瞬间，从中找到自己的节奏和方向。只有这样，我们才能在单位中游刃有余，面对挑战时从容不迫。

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