一、时间管理的基本程序
1.评估。包括评估时间利用、浪费时间的情况以及个人的最佳学习时间等。
2.计划。制定具体学习目标及重点；选择有效利用时间的方法与策略；列出时间安排表。
3.评价。时间计划实施一个阶段以后，要回过头来总结、评价一下时间安排是否合理有效，活动主次是否分明，有无时间浪费情况等。
4.实施时间计划应注意的问题。集中精力；学会“一次性处理”或“即时处理”；有效控制干扰；在时间管理的过程中，还需应付意外的不确定性事件，因为计划没有变化快，需为意外事件留时间。
时间宝贵，可一瞬即逝，也可发挥最大的效力。没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。
二、时间管理的方法
1.目标管理。每一个人都需要有人生的目标，有目标就有前进的方向，就可以不虚度年华，提高单位时间内的效率。中小学生要有自己的远近期目标，早一点对自己的人生进行详细的规划，尽管这种目标在行进的过程中会有许多变化，但有追求的人生是充实的。
2.计划管理。有了目标，还要有实现目标的计划。关于计划，有日计划、周计划、月计划、学期计划、学年计划等。计划管理的重点是待办单，就是将你每日要做的一些工作事先列出一份清单，排出优先次序，确认完成时间，以突出学习重点。要避免遗忘，就要避免半途而废，尽可能做到今日事今日毕。
待办单主要包括的内容有非日常工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨日未完成的事项等。
待办单每天在固定时间制定，完成一项划掉一项，要为应付紧急情况留出时间。最关键的一项——学习，每天要咬紧牙关，完成或超额完成任务，并且要持之以恒。
3.资料管理。桌面资料整齐，书包内整洁、有条理，把做每堂课所需要的材料放在一个固定地方，完成及未完成的各有其“所”，以免“书到用时”找不到，浪费时间。定期清理用不着的材料，保存有用资料；定期备份并清理计算机。
4.时间分配管理。（1）上一节课，必须用一定时间来复习。这条看起来简单，其实非常重要的问题很容易被忽略，所以，无论是在制定还是执行计划，都应该牢记。
（2）从学习难点，解决困惑入手。遵循自己的生物钟，用最佳的时间来学习比较难的课程或者觉得无聊的课程，解决重难点问题。很多人喜欢把时间用在自己喜欢的课程上，但要知道，那些难的或者不喜欢的课程需要花更多的时间才能完成。
（3）避免长时间学习。很多同学喜欢在假期做作业时集中突击，这样做利大于弊。要懂得劳逸结合的道理，每过三四十分钟要活动休息一下，每过两三天要外出活动一两天。也不要总学一门课程，适当转换一下。这些有利于提高学习效率。
5.情绪管理。由于面对升学的压力，很多学生都会出现不同的紧张、焦躁、心烦、忧虑等情绪，这样就会造成精力分散，浪费宝贵时间。在这种情况下应该寻找出现不良情绪的原因，然后寻找解决办法。例如学会倾诉、听音乐、散步等。尽量避免受外界变化的影响。凡事放轻松，这是做好情绪管理的最高境界。
6.健康管理。身体健康是一切事业成功的基础。身体健康的二大要素为运动与饮食。应该注意饮食，适当的运动，选择适合自己的能力、方式和时间地点，做有恒心的运动。今天不挤时间去锻炼，明天就要挤时间去医院。只有这样才能保持精力充沛，轻松应对学习与生活。
三、良好的时间管理习惯
时间管理是一种习惯，也是一种心态。大凡有成就的人都有四个共通的特性：明确的目标、积极的态度、自我激励和良好的时间管理习惯。哲学家费尔德曾精辟地说：“成功与失败的分水岭可以用5个字来表达——‘我没有时间’。”
1.化零为整凑时间。如果我们要想成为时间的富有者，首先要学会化零为整，善于把时间的“边角余料”和“零碎布头”拼凑起来，充分利用，这就要做到：（1）切莫小看几分钟。毛泽东很多著名诗篇是在马背上哼成的；奥地利音乐家莫扎特，常常利用理发的时间考虑创作，每当理发师把围裙一解，他就立即要来纸和笔，把理发时考虑好的乐谱记下来。一个人的时间无论怎么紧，在日常生活中挤出三五分钟时间还是可能的。
（2）空余时间不能丢。晋朝著名书法家王羲之经常利用饭前饭后的时间来练笔，我们每天饭前、饭后空余时间也都可以利用。长期坚持下去，就能得到不少时间。
我国东汉学者董遇，治学善于抓三余：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。”他利用这三种空余时间读了好多书，我们如果能多利用点早晚时间学习，是最好不过的事情。
2.设法简化生活，腾出空余时间。一个有志于求知上进的人，一般不沉醉于繁琐的生活，也不热衷于迎来送往。作家端木蕻良，曾有贴诗谢客的佳话，为的是杜绝来客的无谓干扰。居里夫人为了腾出时间从事科学研究，尽量缩短搞卫生的时间。这些名人之所以采取这些办法，不是不要友情，而是避免时间和精力的无畏消耗，这对我们当代中小学生来说，是值得效法的。
3.善于利用假日，巧妙安排时间。中小学生每年休息时间有一百四五十天，要巧妙利用这整段时间，劳逸结合，有玩有学。数学家科尔解开“2—1”是质数还是合数的数学难题后，有人问他花了多少时间？科尔的回答是：“三年内的全部星期天。”瞧，这三年的星期天该是多么有意义啊！
4.安排时间先问三个能不能。（1）能不能取消它。一个人的时间和精力是有限的，不可能什么都去做。所以节制一下过于广泛的兴趣、过于广泛的交友是十分必要的。对那些完全不必去做的事，不必见的人，应该决然取消。对做不做也无妨的事情，亦可不做。
（2）能不能合并起来做。把能合并起来办的事、见的人，尽可能合并起来办，做到一举两得，两全其美。
（3）能不能代替它。用费时少的办法代替费时多的办法。例如了解一部名著的内容和情节，可以看一部电影或一本连环画，而用不着去看原著；利用电视、广播、报刊、电话等传播工具了解信息等。
5.利用时间先抓三个快不快。（1）节奏快不快。调节频率，加快节奏，可以节省时间，提高效率。
（2）动作快不快。动作的快慢决定着所用时间的长短。
（3）进展快不快。我们讲新的时代观念、时间观念和节奏观念，都是为了提高办事的效率。如果一个小时办完了需要两个小时办的事，其进展速度就提高了一倍。在有限的时间内办成更多的事情是很有意义的。
马克思说：“时间是人类发展的空间”。在现在社会里，时间比过去任何时代都更为宝贵。会不会管理时间，是判别一个人是否成熟的重要标志之一。
6.掌握学习的高效期。第一个学习高效期：清晨起床后。大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如古诗文、外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点。人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点。是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来分门别类归纳整理、回顾、巩固全天学过的东西。同时，这段时间也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别是对一些难于记忆的东西加以复习，效果会更加明显。
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作者简介：武宏伟，教育学者，山东省诸城市专职教育顾问。历任团委书记、教务处主任、副校长、党支部书记兼校长、深圳市继续教育课程开发及授课专家、湖南卫视教育顾问、北师大教育论著写作导师、学校品牌研究院副院长、教育杂志副总编等职。个人专著有《心与教育的对话》《教育的是是非非》《大教育要从小教育说起——草根教育家说给教育工作者的话》《“三者”合一教语文》《教师必学的16堂修养课》《为孩子立榜样》《满眼教育总关情》《学校管理重难点解答》《班级管理重难点解答》等多部；公开发表教育教学研究性文章400多篇；到全国各地讲学300余场；开设教育教学研究性微博和微信公众平台。产生良好社会反响。
