WXRedian | 武学内功易筋洗髓经

武当五行功（百日，内功外力俱增）

文摘 2024-12-14 06:00 北京

一、武当五行功武当五行功，取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之慾，按质性取意，衍生劈、崩、礦、炮、横五势暴发之劲，是习练内家功夫的筑基功，其式虽简 ...

法简效宏，高效速成的南少林秘传：虎爪劲

文摘 2024-12-14 06:00 北京

此功为南少林秘传，法简效宏，高效速成，且不受时间与地点的限制，习者只须持之以恒进行修习，必会获得惊人的功力！一、培元功双脚开立与肩同宽，屈膝呈马步，双手伸出呈爪状，全身放松 ...

清《养生秘旨》，集道家气功、导引术、丹道、养生之大成

文摘 2024-12-14 06:00 北京

作者：马齐朝代：清年份：公元1644-1911年孙真人卫生歌天地之间人为贵，头象天兮足象地，父母遗体宜宝之，“洪范”五福寿为最。卫生且要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还 ...

掌握了子午流注，修行养生会事半功倍

文摘 2024-12-14 06:00 北京

真正会修行的人会在一年内不同季节，练功内容不同的。更会遵守大自然中春生、夏长、秋收、冬藏基本规律。春季气暖，气血由下向上移动；夏季气热，气血向外表聚集；秋季气凉，气血由外向 ...

仙家筑基法：让你白发复黑，面如童颜，丹田翻滚盘旋，百脉尽开…

文摘 2024-12-13 06:03 北京

由于人们对丹道的理解能力还没有达到一定的水平，所以当世丹道始终停留在养生与保健方面。对初学者来说，这些已经很“高深”，属“上乘功法”了，但对玄门羽流而言，只不过是一些养生小 ...

探秘武术内功真传易筋经之铜皮铁骨

文摘 2024-12-13 06:03 北京

易筋经作为中华武术瑰宝，通过修炼有诸多功效，使人从里到外焕然一新，可达脱胎换骨之感，今天说其一：铜皮铁骨。易筋经要想达到铜皮铁骨境界。必以 “内壮” 和 “外勇” 为一体， ...

仅需15分钟就能通全身经络（传承千年的经络功）

文摘 2024-12-13 06:03 北京

“此功法简单易行，每次做完只需15分钟，晚睡前或早起前就可以完成，费时间不多。彭静山常年练此，寿高95岁，彭老的老师寿高百岁。师爷103岁。功法的好处由此可见。”“床上运动 ...

含胸拔背与沉肩坠肘功的细化练法

文摘 2024-12-12 06:01 北京

虚灵顶劲和松腰塌胯是一个对拔松开的劲，是为了把脊柱关节层层拉开，形成立身中正需要的协调力。同理，沉肩坠肘与含胸拔背是联系一起的，含胸拔背与沉肩坠肘也是一个对拔松开的劲，左右 ...

睾丸呼吸入门：生精、固精、让身体内充满生命能量的秘法

文摘 2024-12-12 06:01 北京

无须多言，直入主题，此法为外法，多用于辅助，其主要功效为：生精、固精、让身体内充满生命能量（精）。修炼前提为，在能够入静打坐的情况下进行，切勿操之过急，否则只会妄生邪念，精 ...

站桩---放松法(调桩秘要)

文摘 2024-12-12 06:01 北京

站桩怎样放松，方法过百种！介绍几种自己用的供参考！一、姿势摆好后，意念想着自己站在水中的一块石板上，水清澈透明，碧波荡漾，荷花飘香，四周绿荫遍布，鸟语花香，沁人心脾。秋风一 ...

《寒山内功七式》详细图文教学

文摘 2024-12-11 06:01 北京

一、寒山内功七式简介太乙司注十三式寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒山派在历史条件的局限下，已濒于绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰辛。祖师遂将这 ...

三大绝技秘传功法

文摘 2024-12-11 06:01 北京

现今大部分武术馆、校、院所谓的功夫绝技都是按照武侠小说上的神功绝技炮制出来蒙骗广大青少年，即使人浪费钱财、上当受骗，又误人子弟，更甚者使人走火入魔以至于丧失生命。所以选择一 ...

在床上做这个动作，强壮你的腰肾！

文摘 2024-12-11 06:01 北京

近年来，伴随着越来越快的生活节奏和日益增大的工作压力，腰椎方面的疾病从老年病逐渐向年轻化演变，去医院看腰肌劳损、椎间盘突出等病的年轻病人越来越多。不少人对腰椎的保护不在意， ...

尾骨功：命门穴脊骨的妙用

文摘 2024-12-10 06:01 北京

五角星意象———心正意诚，则能领头正身。身桩端正，中规守矩，而后方能打破规矩，得窥万千气象。头、肩、肘手、腰、胯、尾骨、腿足一线串成，整体联动。意劲自然上领到头，中间抻到肘 ...

臂力功

文摘 2024-12-10 06:01 北京

在民间传统武术功法中，有很多优秀的、实用的、功法简单、速效的好功法，是受民间实用功夫习练者所渴求的。此种功法不用什么药物，招式简捷，功效宏大，并适合军警特勤人员习练，以保社 ...

内功“叫气法”

文摘 2024-12-10 06:01 北京

民国年间天津的形意拳家张鸿庆。对古传形意拳谱讲的明劲、暗劲、化劲三种练法有自己独到的见解。一般拳师教学生练形意拳，都是以刚猛起步，求刚、求快、求整，硬打硬进无遮拦，而张鸿庆 ...

道家功法：坐对养神，站对养骨，卧对可养气，走对可练功！

文摘 2024-12-10 06:01 北京

我国传统养生学中，提倡“行如风，坐如钟，立如松，卧如弓”；真正会修行的人常说：“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练？一、以坐养神正确的坐姿不仅可以矫 ...

内功修炼当中炼气中一个关键奥秘，搞懂了易筋经、内家拳术都提升一个档次！

文摘 2024-12-09 06:00 北京

清风寄语：今天说的这个要点口诀，估计练拳的都知道，但是否重视不一定，或者练拳修功多年仍是没有感觉到内气，进而对内功而产生怀疑。其中从教学者到习练者整条链路不定哪个一节出的问 ...

神秘的会阴穴，海底一开，百穴皆开

文摘 2024-12-09 06:00 北京

清风寄语：内功修炼：会阴是其中重要部位，功效多多，好处多多，如果没有重视的希望本文能让您重视这个位置。会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体 ...

一招让你酣睡如泥

文摘 2024-12-09 06:00 北京

年纪越大，我就越觉得这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。因为绝大多数人在睡觉这件事上，常常面临着这些 ...