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武学内功易筋洗髓经
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逼出你身体内的邪气,这是最好的方法
文摘
2024-12-20 06:02
北京
高血压、高血脂、高血糖、糖尿病偏头痛、腰椎间盘突出、膝盖肿痛失眠、中风、偏瘫、肠胃不适、肺炎...十人九中招!你中了哪几招?这些在黄明岐看来可以调理的小毛病,却是折磨很多人 ...
“松腰落胯”,出功夫的重要关键
文摘
2024-12-20 06:02
北京
编者按:此文虽说的是太极拳,实则是内家拳术及内功心法的重要部分,读者细细品读。理解并掌握了松腰落胯,越练身体越通透,内气通达,内劲也就慢慢开始培养了,功夫更上一层楼,身体也 ...
扣碗功——简单有效的指爪练功法
文摘
2024-12-20 06:02
北京
扣碗功是民间土门派又称秘门的一种古老而又简捷实用、见效快的功法,是习练手指扣、抓、掐拿、点击和加深手腕部位强劲的一种民间传统功夫。扣碗功习练不受时间、空间的限制。对喜爱指功 ...
耳朵上面有个肾开关,拉一拉,保你肾气十足!
文摘
2024-12-20 06:02
北京
肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。耳是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”。耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上 ...
练功亦需“祛魅”,回归理性本质
文摘
2024-12-19 06:00
北京
【引子】前几天看朋友圈转发了篇文章:祛魅只是一时爽,警惕过度祛魅!蒙了,啥叫祛魅?我现在对于网上很多新事物都是后知后觉,除了跟自己领域相关的其它的很少花精力去关注。这篇文章 ...
内家拳中会阴穴和尾椎骨的秘密!
文摘
2024-12-19 06:00
北京
练内家拳尾椎骨很重要,海底穴也很重要,海底穴就是会阴穴。这里头有个秘密,不是练到了的人不知道,海底那个地方一般人都是松松垮垮或者凹进去的,但是你练对了到一定阶段它就顶出来了 ...
倪海厦:永远不发心脏病的一个动作,中国功夫简单实用
文摘
2024-12-19 06:00
北京
梁冬:倪师你是不是有一个方法,可以永远不会让你得心脏病?倪海厦:应该是我们讲永远不发心脏病, 如果你得到心脏病,是有动脉血管堵塞, 或者是冠状动脉血管硬化,或者冠心病呀什么 ...
后天八卦周天卧功,彻底贯通大小周天!
文摘
2024-12-18 06:00
北京
后天八卦周天卧功,又称为八卦周天睡功、后天八卦返先天睡功。它是依人体真气运行主窍位,结合后天八卦图象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位,通过意守来炼精化气,炼气还神等,逐步 ...
久坐族必看:久坐易致“六伤”
文摘
2024-12-18 06:00
北京
久坐易致“六伤”随着知识经济的到来,久坐工作的人越来越多,白领、司机等人群高发,宅男宅女、葛优躺盛行,然而久坐易致“六伤”。一伤筋:久坐不动,会使肌肉松驰,血脉不畅,发生淤 ...
金刚铁腕功
文摘
2024-12-18 06:00
北京
在武术搏击中,腕臂在格挡、拦截或攻击时,经常接触敌手(或器械),如果其腕臂没有抗击度和攻击力,很易导致腕臂(即桡、尺骨远端)骨折与筋伤,其结果不但难以克敌制胜,反而会遭伤残 ...
这个小功法:强筋壮骨 身体铁如钢!
文摘
2024-12-17 06:02
北京
卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大 ...
“命根子”强的人都有这10大特征!
文摘
2024-12-17 06:02
北京
生活中提起“命根子”很多人都会不自觉想歪,其实“命根子”的真实含义是生命或精力来源的东西。无论对于男性还是女性,都有着同一样“命根子”,那就是气血。明代杰出医学家张景岳在著 ...
练传统内家拳功为什么会让人越练越上瘾
文摘
2024-12-17 06:02
北京
所有符合人体科学的训练,特别是传统内家拳会越练越上瘾。对于我们现代人来说,可玩的,可消遣的可谓是太多了,意志消沉,身体也逐渐下滑,这其实是一种慢性的自我摧残,终究会报应到自 ...
探秘易筋经:筋长力大,肉厚深沉的奥秘
文摘
2024-12-16 06:00
北京
“易筋经” 这三个字,每一个都有着独特且深刻的含义。首先说 “易” 字,它有变易的意思,就如同古书中所记载以及诸多学者考究的那样,“易” 的原始意义主要有开展、改变、治理等 ...
阴阳回春功
文摘
2024-12-16 06:00
北京
我自少年时代起,具有透视人体和观察人体内部气血运行的功能。在北京中医学院读书的6年中,努力钻研中国古代气功学术,坚持练功,学习和继承各派气功精华,逐渐摸索了一套阴阳回春功功 ...
道家六步静功:还精补脑,通大小周天!
文摘
2024-12-16 06:00
北京
一、凝神练意功准备:宽衣松带,解除二便,喝杯温开水。姿式:自由盘膝坐,或平坐椅上,或坐床上,臀部整一寸左右厚垫,减轻腰部不适。功法:静坐前必须清除一切杂念,精神内守,恬淡虚 ...
八段锦、五禽戏等诸多功法,为什么唯独易筋经被传统武术奉为经典?
文摘
2024-12-15 06:00
北京
如题,有没有想过,传统内功养生功法有很多,数不胜数,为什么易筋经和洗髓经最为传统武术,尤其是内家拳派所重视?甚至成为武门内功的代名词?这个问题,有一本书给出了见解,归纳总结 ...
强筋诀与补髓诀(大补肝肾)
文摘
2024-12-15 06:00
北京
一、强筋决强筋是武学中至关重要的一项内容,强筋者强肝也,补髓者;强肾也,肝强肾足,未有身躯不强,五内不实者。这就是丹道武学的内外一如的原理。诀曰:“筋强肝自宝,大小来搭桥, ...
英雄龙虎劲,练就龙筋虎骨(弱者变强)
文摘
2024-12-15 06:00
北京
世人多称力大无比、胆略过人者为英雄,习此功法,皆能令弱者变强壮,力小变力大,练就龙筋虎骨,并且育养浩然之气,更具大无畏精神,故有此名。此功系民间古传,理论依据《易筋经》,可 ...
肾气足,百病除,补肾有窍门!一起来补吧~
文摘
2024-12-15 06:00
北京
中医理论认为:“肾气足,百病除”。人体左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能,右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重 ...
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武学内功易筋洗髓经
传承传统武学内功心法,传播推广易筋经、洗髓经、少林内功五拳(龙虎豹蛇鹤)、八段锦等佛、道、儒、武、医各家内功心法
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