五角星意象———心正意诚，则能领头正身。身桩端正，中规守矩，而后方能打破规矩，得窥万千气象。
头、肩、肘手、腰、胯、尾骨、腿足一线串成，整体联动。意劲自然上领到头，中间抻到肘手，下贯至足。整体意劲是头领着天，两肩平，两肱肘撑，两腰阔，两足立。
运功时，意象从脖颈锁骨窝里侧至腋后侧下虚空成一道大豁口子，胸内意劲直贯到手；与此同时，意象从腰隙侧至尾骨亦是虚空成一道大豁口子，腹内意劲直贯到足。此刻，意劲从胸腹贯达手足，身内一片虚空，唯有头领胸显。
画图记之：
1、尾骨功———尾骨上豁出一溜小沟，意劲顺脊向上。用的意像是素描画的猪屁股或是马屁股，两块臀部中间划一条小线。这条小线意象在尾骶骨骨中脊上，就变成了一溜小沟，且是流动的。这溜小沟一出来，腿上的意劲就到尾骨上了。所谓开胯就是开在这里，也叫裂胯。意劲保持在这条小沟里，两腿就活了，劲还不丢。2、尾巴骨的妙用———尾骨尖向后上翘起来以后（不是撅臀，口语而已），运劲如钢缆，发力前身形启动的瞬间，尾骨尖犹如钢缆绳向后上拔起来似的，刚劲有力；意象又犹如蛮牛撅蹄时的尾巴骨，斜后上拔直，而后一卷，身形即可迅疾变化，起腿似风，出手如电。尾骨意劲后斜上拔出来以后，不要逗留，继续向上顺着腰椎骨节一节一节提拉抻拔，到达命门穴处的腰脊骨。
此刻命门处脊椎骨好似一个空圆点0，意劲就蓄在0点里面。意劲蓄住了，与头顶百会呼应，则叫“顶劲不丢”；同时，命门以下腰脊感觉舒松，不再受力。意劲还是不要停留，肚脐以下小腹继续向下拉，拉到腹底以后，再向后上兜起来，即与尾骨尖联系上了。小腹向下拉兜的同时，前胸也得显现起来，两肩向后背向下拉；竖项贯顶，正头领劲。而后，在此基础上，再运功，两边侧肋肌向中间脊骨合住，再配合竖脊肌，再由命门脊骨向上节节揉动，要把每一节相连的脊椎骨骨节都揉开揉活，而后才能贯串一气。![]()
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编辑：八卦清风
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学古人养生智慧，佑今人福寿安康。
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