首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
武当五行功(百日,内功外力俱增)
文摘
2024-12-14 06:00
北京
一、武当五行功
武当五行功,取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之慾,按质性取意,衍生劈、崩、礦、炮、横五势暴发之劲,是习练内家功夫的筑基功,
其式虽简功势尤悍,演练此功,仅上百日,内功外力俱增,脏腑功能强壮,气血活畅,可为习练其它拳械奠定厚实基础。
此功流行区域广阔,演练风格因承传演变而大相径庭,使后学者不明源头,乏人知晓它衍生于武当内家,与太极同出一源,气孕一脉。
太极按两仪分阴阳、生四象、布八卦。五行为金木水火土划东西南北中定五方五位,其演练以东方之木,南方之火,中央之土,西方之金,北方之水,摆成背黄赤白黑五色
连旗之阵势,交替穿梭,有如云绕山风楼残云,单式演练,气贯神运,组合演练,虎跃龙腾,尤以弥猴上树为功架之精粹。
起势
(1)两脚并拢,立正,双手相抱,左内右外,五指虚捧,明阳抱手,举至胸上方,目视前方。(图1)
(2)右脚左上半步,身体左转30度,成左虚步。同时,两掌经外绕弧至胸前,左掌上摆至与肩同高,掌心朝前,右掌下压回拉至腹前,成虚步高低掌。(图2)
1 力劈华山
(1)左脚前迈再收回,仍成左虚步,同时左掌绕 弧 回收变拳,再向前冲出,右掌从腹前拉至腰际;目前视。(图3)
图
(2)右脚向前一步,左拳变掌回收,右掌前插,两手于胸前相擦腕,左掌压至腹前,掌心向下,右掌至胸上,成立掌前劈,同时呼气。(图4)
(3)转身护头掌 右脚后退一步,成左虚步,两掌外绕弧,右掌由外向上至头前,掌心斜向下,左掌内扣至腹前,掌心向里。(图5)
(4)又提膝猕猴上树,重心前移,右腿屈膝上抬,成独立式。两掌经外化弧,握拳,右拳从下向上冲拳,至颌下,左拳内扣,至腹前。(图6)
图
2、 崩山填海
(1)虚步高低掌,右脚落地成左虚步。两拳变掌,右掌收于右腰际,掌心向左,左掌置于胸前,掌心向右。
(图7)
(2)双掘拳千均一发 右脚前上一步;两掌变拳,右拳前冲,以胸同高,拳眼向上,左拳收于腰际,拳眼向上,目视前方。(图8)
(3)跟步冲拳, 左腿再上一步,顺势左拳前冲,与胸同高,右拳收于腰际,拳眼向上目视前方。(图9)
(4)转身弥猴上树 左脚后退一步,体左转180°,成左虚步,两掌经外绕弧,右拳置于额前,拳眼向上,左拳置于右腹前,拳心向下,目视前方。(图10)
3.攒天入地
(1)右脚前上一步,顺势体左转180°;同时,左拳向上冲拳,置于头前,拳心向后,右向下栽拳,置于档前,拳心向后;目视方。(图11)
(2)右脚前上一步,顺势右拳向上冲拳,拳心向后,置于头前,左拳下栽,置于档前;目视前方。(图12 )
4.炮震九宵
(1)左脚前上一步,成左弓步;顺势右拳略后收,再向前出勾拳,拳心向上,左拳变掌,向上至胸前,掌心向下,目视前方(图13)。
(2)重心后移,左腿屈膝上抬,成独立势,同时,左掌变拳,向上冲拳,拳心向上,右拳变掌,向下置于右腰际,掌心向下目视前方。
5。横断五岳
(1)左脚落于体后,顺势右掌变拳,向上摆拳,至胸前,左拳变掌,下扣于腹前,掌心向下,目视右拳。(图15
(2)接着右拳向右前上横伸,臂伸直,拳心向上,左掌变拳,下置于裆前,目视前方。图16
收式
(1)气冲头牛 左脚前上一步,成左虚步,两拳变掌,左掌置于右腹前,掌心向上,右掌垂于体侧,掌心向左;目视前方。(图17)
(2)丹田收功,重心前移,右脚前上,与左腿站在一条直线上,身体立正,两手收于丹田相叠,右内左外,目视前方。收功
今日推荐
长按图片识别二维码开始学习
-END-
编辑:八卦清风
●
内家三拳徐老师教学系列
●
丹田内养功:内功入门筑基提高与混元桩功教学
●
少林强身内功:韦陀劲十二势易筋经教学
●
少林内功五拳:内外兼修,炼骨力精气神
●
少林强身内功:罗汉十八手
●
传统功架八段锦教学(2022版)
学古人养生智慧,佑今人福寿安康。
练传统内家真功,得养生强身防身。
🔹本公众号原创文章版权归本号所有,如需转载请给编辑留言,并标明出处。禁做商用。
🔹本公众号所转载文章仅供大家学习交流,均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利,烦请告知编辑,编辑将立即改正或删除。
🔹文中如涉及治疗方法仅供参考,请在专业人士指导下使用。
标注错误或侵犯其他权利,烦请告知编辑,编辑将立即改正或删除。
你若喜欢,点个
在看
武学内功易筋洗髓经
传承传统武学内功心法,传播推广易筋经、洗髓经、少林内功五拳(龙虎豹蛇鹤)、八段锦等佛、道、儒、武、医各家内功心法
最新文章
逼出你身体内的邪气,这是最好的方法
“松腰落胯”,出功夫的重要关键
扣碗功——简单有效的指爪练功法
耳朵上面有个肾开关,拉一拉,保你肾气十足!
练功亦需“祛魅”,回归理性本质
内家拳中会阴穴和尾椎骨的秘密!
倪海厦:永远不发心脏病的一个动作,中国功夫简单实用
后天八卦周天卧功,彻底贯通大小周天!
金刚铁腕功
久坐族必看:久坐易致“六伤”
这个小功法:强筋壮骨 身体铁如钢!
“命根子”强的人都有这10大特征!
练传统内家拳功为什么会让人越练越上瘾
探秘易筋经:筋长力大,肉厚深沉的奥秘
阴阳回春功
道家六步静功:还精补脑,通大小周天!
八段锦、五禽戏等诸多功法,为什么唯独易筋经被传统武术奉为经典?
强筋诀与补髓诀(大补肝肾)
英雄龙虎劲,练就龙筋虎骨(弱者变强)
肾气足,百病除,补肾有窍门!一起来补吧~
武当五行功(百日,内功外力俱增)
法简效宏,高效速成的南少林秘传:虎爪劲
清《养生秘旨》,集道家气功、导引术、丹道、养生之大成
掌握了子午流注,修行养生会事半功倍
探秘武术内功真传易筋经之铜皮铁骨
仅需15分钟就能通全身经络(传承千年的经络功)
仙家筑基法:让你白发复黑,面如童颜,丹田翻滚盘旋,百脉尽开…
含胸拔背与沉肩坠肘功的细化练法
睾丸呼吸入门 :生精、固精、让身体内充满生命能量的秘法
站桩---放松法(调桩秘要)
《寒山内功七式》详细图文教学
三大绝技秘传功法
在床上做这个动作,强壮你的腰肾!
尾骨功:命门穴脊骨的妙用
臂力功
内功“叫气法”
道家功法:坐对养神,站对养骨,卧对可养气,走对可练功!
内功修炼当中炼气中一个关键奥秘,搞懂了易筋经、内家拳术都提升一个档次!
神秘的会阴穴,海底一开,百穴皆开
一招让你酣睡如泥
丹道修炼指迷:小周天运转中的用火与行火!
五脏六腑“干净”更易长寿!中医手把手教您清扫身体“垃圾”!
易筋经的康复重生之旅,学员亲历古老内功养生智慧
一个“松”字,误导了千万个练功者
养脾胃就是养生命,但养脾胃非一日之功,三个小方法还你一个健康脾胃!
道家打坐秘要:含眼光、凝耳韵、缄舌气、听心息!
阳气是人身上最好的调理良方,可是现代人80%阳气不足!
北京地区武术与健身气功爱好者交流圈,欢迎加入!
古传道家气功修炼秘法
道家龟缩功
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉