首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【视频】怎样修复X型腿、O型腿

文摘健康 2024-02-07 20:08 四川

和谐欢畅自然端庄

最近我的学员问老师，怎么解决x型腿和o型腿啊？

腿的变形呢跟我们的大腿内侧外侧的肌肉，包括臀部的肌肉都有关系，跟我们的骨骼和某一些基础的疾病可能都有关系，所以我们要整体的来调理。

皮肉筋脉骨，我们这些古法覆盖了这些不同的层次，不管筋膜的问题、软骨的问题、肌肉韧带的问题，都可以把它修复，主要就是让其气血流通。

具体的方法呢我们最常用的就是直腿坐，直着腿坐在垫子上。比如说坐在瑜伽垫上，x型腿就可以把靠近脚踝的部位用宽点的带子或者丝巾缠一下；如果o型腿就把膝关节或者膝关节附近地方的小腿稍稍的绑一下，帮助他慢慢的拉伸。我们有抻筋拔骨的理念和练法，这就是解决x型腿和o型腿的一个主要方式。

另外可以采用面壁蹲墙法，面壁蹲墙能很好地从腰胯到下肢包括脊柱进行整体的调节和松解。

x型腿呢还可以采用混元卧。躺着的时候两个脚心并在一起，这样前胯打开，手放在头顶。想进一步获取资料可以扫描下面的微信二维码，联系我们。

希望我们的讲解能够帮助大家！

相关分享：

【视频】直腿坐降血压、治腰疼、消耳鸣、补肾气、不失眠

古法调理呼吸系统疾病：流感、肺炎等

养生、祛病、心释然【2024会员大家庭】VIP轻松学练 · 疗愈身心

咨询助教老师

- 以天下为己任 -

我们只教原版功法

传承养生功法 | 精研运动处方

传统修身学堂入口

编辑｜皓月

审核｜道心

↓↓↓ 点击“阅读原文”直接进入“传统修身学堂”

疗愈身心，利他利己，福慧苍生以中华心学、气学为主线，进行混元医学实践，个性化制定功法运动处方，立足传统修身之实学，传播中华道统文化的修身理论和方法，让古老的养生修炼方法科学化、社会化、群众化、生活化，惠及越来越多的人，共同收获健康与智慧

最新文章

调理脾胃问题的古法 | 功法处方库编号：EP No.2001

五元庄视频讲解

《易筋经》原文完整版 | 要点简易解读

【老师答疑】气练通了以后，怎样使体内的气凝聚力增强?

【名词释义】真气、元气

中医气学 · 悬针通经络精品网络班~秋冬季养生~赠送三圈循环通经法课程

痔疮痊愈、鼻炎彻底解决

轻断食精品网络修身营10月4-6日：祛病排毒补元气降三高准辟谷

消除脑梗后遗症~燕山修身营【音频】

蹲墙百日有感~调形的重要性

气学精品游学营~山西卧龙湾•迎国庆10月2-6日

打开心结减少杂念~燕山修身营【音频】

彻底解决耳鸣提升听力~燕山修身营【音频】

组场解决睡眠问题~燕山修身营【音频】

直腿坐二阶精品训练营21天网络班-9月1日开班

气学精品游学营~8月1-5日

燕山气学悬针通经络零基础入门班 | 灵气修身营 7月10-28两期线下班招生开启

练功后为啥不纠结营养搭配了呢【音频】

燕山气学悬针通经络零基础入门班 | 灵气修身营 7月10-28两期线下班招生开启

燕山灵气修身营~传统修身团队精品线下班

直腿坐松腰法低头弯腰科学吗？【视频】

直腿坐两个月~血糖正常、肝功恢复

21天直腿坐一阶精品训练营~直播学练：内容最丰富

【视频】生命从枯萎到绽放：舞蹈的生命意义（直腿坐重生记~传统修身顾问）

持续练功，涵养道德~血糖稳定

【视频】站桩怎么练，有哪些误区

灵气站庄入门精品训练营2024年5月直播

【音频】失眠伤身怎么办？破解睡眠焦虑

【音频】练功为什么一定要闭上眼睛

【答疑】女性例假期练功应注意什么?

【古法科学化】运动处方走进高校实验室：哈医大武医康悦项目与传统修身合作签约

与传统修身的不解之缘~解决高血压、冠状动脉硬化

【视频】抻气的作用和练法

蹲墙入门、提高训练营4月直播课：闯关学练~由易至难

【音频】动听的歌声与身体素质有关？声乐老师谈蹲墙

【视频】古人为何轻视动功？动功有哪些好处？适合现代人的静坐方法

【视频】各部身形要求

【名词释义】初始混元气、人的混元气

【答疑】“吃素”对练气功是好还是不好?

直腿坐+揉腹消除膝关节积液调理脾胃

直腿坐入门精品训练营|心学气学+养生修心|2024线上基础课

典型病例与修炼体会汇总

功理功法文章分类汇总

轻断食线上训练营：祛病、排毒、补元气、降三高、准辟谷 3月1日~3日

【名词释义】意元体、参照系

抻气疗愈肩颈、排寒湿

扔掉眼镜难在哪里？悬针调理眼病+完善参照系【灵气护眼】春季训练营招生

近视眼、老花眼、散光，如何摘掉眼镜？【音频】

近视如何调理？高度近视可以改善？各种眼病如何康复？【灵气护眼】来帮忙

【视频】怎样修复X型腿、O型腿

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉