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看到大家在群里的交流，我想起我练抻气的经历。过去，我的肩颈问题比较大，刚开始练抻气时，三五分钟就受不了。但心里知道必须抻过那个极点，肩颈的毛病才能修复，我就逼自己练。练的过程中，疼痛、情绪都会冒出来，受不了暂停大哭几声，然后继续。很快就冲过卡点了，不再难熬就往半个小时以上练。没多长时间肩颈头的毛病就都好了，自己蛮得意也蛮有成就感的。后来练抻气时，抻到四五十分钟感觉很舒畅就收功了。看到志玲伙伴在群里分享能一次性抻气两小时，我很受鼓舞，也尝试抻气80分钟，完全不一样的体验。头部的清理是一会儿一层清理出现，腿上的寒气清的很透。收功时两手臂像氢气球似的浮起来了，给点儿力才按下来。停下来一会儿，感觉又有一波深层的负能量爆出来，下定决心，第二天要抻90分钟。到了晚上，我的双臂外上侧的肌肉有点酸痛，脱衣服的时候感觉手臂抬不起来，心里有点后悔：咦，大话说出去了，明天抻90分钟怎么做到呢？我感受着肩部肌肉的酸痛，这到底是气冲反应呢，还是肌肉拉伤呢？感受的结果不可能是肌肉拉伤，这块儿没有特别用到肌肉，最多就是肌肉紧张缺氧，应该是一个气冲反应，再好好练一练，很快就好了。就把这个负担放下了。在练之前，说实在的还是有一点心理负担呢。但是，说了就得做。又刚好看到有篇文章分享老师的一些语录。老师讲，怎么去面对疾病；练抻气要怎么练，抻气有什么好处......越看越有动力，调定了90分钟的目标。通常感觉好的时候练功时间过得很快，感觉不好，那也比较难过的。但练起来了就得坚持下去。刚开始练，身体是很沉重的，比较僵硬，情绪也是难过的。此时我想起老师说，练任何一个功的时候，都可以边练边念“混元灵通”这四个词字，发音的时候，它会引动我们内在的气机，给到强大的支持。我就把注意力放在念“混元灵通”上，渐渐觉察到音声引气的效果挺好，气挺强，而且这个强度我身体还有点承受不住，那我就抻两下念一个字。练了一会儿，我又想起“恬淡虚无”，我再试试念这四个字。“恬淡虚无”发出来的时候感觉内外气混化得很好，而且轻松、惬意还空灵。我就这样切换着练，感觉越来越好。
第二次再练90分钟的过程中，我的肩颈、头部的这种清理，比前一次要弱了很多，过一会儿有一个层级的清理。但这次最强的清理是在肺部，现象是不停地咳嗽，咳了有30到40分钟的样子。在咳嗽的过程中，感觉胸部的那种无觉知麻木的状态在消失，肺部慢慢通透起来，越咳越舒服越清明。大概练了半小时，很清晰的感受到身体的右侧很通透，而且非常的直溜，整个气血非常畅通。左侧就感觉偏沉重、塌陷，腿上寒气又冒出来了。尤其左腿外侧膝盖下面的肌肉就像从冰箱里拿出来的冻羊腿，一侧化了，一侧还没有化，然后一层一层清理，像冰碴子在消融。在消融的过程中，左侧的上臂的寒气也出来了。同时，左侧的肩颈、头顶的瘀堵也都清晰地呈现出来持续清理。清理到大概一个小时左右，整个身体突然就轻盈了。就像小时候冬天特别厚重的棉衣一下脱得光光的，无拘无束，身心那个欢快呀、那个舒服、那个轻盈呀......哈哈哈，像要飘起来，想跳、想笑，想张牙舞爪没法形容的美妙！在这个状态里，继续练习。过了一会儿，又一层清理呈现出来。前一天练结束的时候，整个脚底板是肿胀、麻木疼痛的。今天脚底板的疼痛只是在脚后跟沿着脚外侧到小拇指的外侧，脚心的疼痛没有了，心里面特别欢喜。八髎穴这一片从开始练，就有寒气、湿气持续在清理。以前的冬天，我的臀部可冷了，尾椎骨那儿隐隐的痛。我总担心将来坐骨神经痛承受不住咋办。这几年练功清理了许多。像这次持续的清理还是第一次，直到收功的时候，身体外层的寒气还在排。好吧，明天继续。收功之后，我又用循经导引法，把身体的寒气做了进一步的清理，心情特别的欢快！刚开始就能够感受到身体的强壮、紧致和活力，而且还有向上的凝聚力，内心深处生发出很深的自信、快乐、喜悦，还有一点小小的得意。接下来，我就比较贪，把几种不同的发音，融合进去，思绪混乱。十几分钟后前额叶和胃部就感觉到胀、浑沉，意识到又有了新的清理，接着负面记忆、委屈情绪出来，随它释放，收功后一会儿，我内心又升起了负面的情绪，悲观、沮丧和对自己很不满的情绪，我意识到这是一种气冲反应，把我内在深层积压的一些负面的情绪浮到表层来。很用心地觉察这几天练功的心理、身体状态，看到我的贪心、张扬及混乱，一一调整，清理。这次练功时纯粹的安住当下，抻气只发“混元灵通”的音。左侧身体力量起来，所有细胞都活跃起来了，有向上的能量在生发。咳嗽少了，肺部感觉很强壮，左侧腿外侧只有浅浅的寒气在排。半小时后，左右前臂的寒气呈现出来，持续清理。头部玉枕穴，头顶天门这片儿，好像要被冲裂的感觉，边缘有隐隐的疼痛，从小腹部到膻中穴里面就像有个热饼在烙灸，非常舒服，小腹部的温热延伸到八髎这片，像是里面热了，把寒气一层一层往外排，渐渐尾椎区域也热了，练到快一个小时的时候，眼睛也温热了。
大概半小时后脚底板由中心向外扩散的温热，足底的不适逐渐消失，双膝温热。抻了快一小时的时候，胃渐渐舒适，开始清晰的感觉到从横膈膜到喉咙有堵，不时地咳出浊气，慢慢感觉心打开了、舒展了，非常舒服。练完身体舒服、轻盈，内心清静美好！
还有一个体验，前几年我的头发就白了许多，很抗拒染发膏，总觉得它会伤害我的身体。前段时间我意识到可以通过练功增强头部气血使头发变黑，我每天练完功之后，就着手上很强的气场做头部按摩，头部拍打，最近，头上会有掉下来的头发，发现有个别的白发根部已经开始变黑了。
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编辑｜皓月
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