持续练功，涵养道德~血糖稳定
文摘
健康
2024-05-18 12:37
四川
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【编者按】臧老师今年虚岁68了。他是2018年经别人介绍认识道心老师，2020年开始跟着团队系统的练功。之前每次各种训练营都要报名参加，大概是前年底，血糖平稳了。今年孙子比较大了，好带一些了，就加入了会员，每天跟着直播练功。这次蹲墙训练营结营那天，他给我打来电话，说道心老师挺忙，就跟我聊聊他现在的体会吧。我发现这是一位意志力挺强的老师，能坚持不懈，能反省自己的问题，不急不躁。从开始的什么都不懂，到现在进入不错的状态，循序渐进的过程，和我们大多数人一样。把他的语音整理成文，大家共勉。
我这个身体啊，就是左边这部分，像缺气似的。左边这部分，腿呀肘啊，一抻气，胳膊和手都是凉的。站着右边大腿小腿都有热感，左腿就是凉的。我觉得我身体的病，都在左边，像糖尿病、甲状腺结节、颈动脉斑块、还有鼻炎的问题，左边这个鼻子比右边这个要痛，炎症还多。我就说蹲墙，我现在每天也不多蹲，道心老师那个口令词最慢的那个，也就是四十多分钟，我数了差不多蹲一百个，我也不蹲快了。我原先我早晨不蹲，不吃饭就蹲墙，我怕低血糖。这次参加蹲墙训练营以后，我也开始早晨蹲。现在我练了四天了，没事，还挺好。我尝试着停一会儿，蹲一会儿。上午跟着站桩到十点以后呢，有时间了，我又蹲会儿墙，我觉得蹲墙挺好的。我右膝盖没事，左膝盖一上台阶就疼，有时候骑自行车也疼，但是骑一会儿了就疼的就轻了。我现在下蹲，有时候疼，蹲一会儿了，他就疼得轻了。慢慢练，疼痛在慢慢的减轻，就说明在修复了。要不咱也不敢蹲那么多。道心老师说，气不太足，今天他又说了，还得养。我每天晚上跟着直腿坐直播。直腿坐我练得比较好的，能坐住。现在我唯一的就是额头还贴不到膝盖。老师说你别勉强，我觉得也是这样，慢慢来吧。原先我没加入会员时，我就是站桩一个小时。现在跟着同伟老师，练一个半小时。我原先练抱月式站桩，没练过抱球式，现在练抱球还是有点别扭，我想也得练这个，抱月式就练得少了。![]()
我到石家庄来以后，帮着孩子看孩子，得亏认识道心老师。要不然，很多活要干，还真顶不住。现在身体在向好的方向发展的，至少不像别的人，走下坡路。现在我的血糖，糖化血红蛋白就是6.5以下，是正常的。人家大夫说，这个岁数要达到6.0，你受不了呀！那是年轻人的指标。好多糖尿病人不吃米饭，我的主食量基本上是稳定的，中午一小碗米饭，晚上也是吃一碗米饭，早晨吃一个小馒头。练功以前我运动、跑步，在公园走路，走十几里地，还是不行，控制不好，累啊，还要多吃才来劲。
我觉得练功非常好，好在哪呢？就是特别稳定，而且不耗精力。搞体育你走半天一回去，累的不行，还容易低血糖，麻烦。我练功一点也不累，这样挺好。![]()
现在我练功时杂念比原来少了，直腿坐时杂念很少，就是揉腹时候杂念多。咱那个揉腹两个小时到最后，手肘这个部分还稍微的有点酸疼，还没有完全通，就是要达到那个形神合一的境界里，我觉得这通过这一年，我觉得就是能达到这个开神合一。加入会员以后，要学理论。有时候要接孩子，听理论时间点对不上，我就回放“涵养道德”，我一二已经已经听完了，老师讲得太好了，在这方面更要注重理论学习，加强个人修养。因为这个跟练功好与不好关系太大了，对自己的疾病的好转也有挺大的关系。道心老师讲课非常到位，他把每个细节都讲出来了，需要注意的事情、必须要的整体一些技巧都讲出来了。还有对待疾病，意识要改变。原来那个蹲墙训练，我都跟，但是提升不大。听了道心老师这次蹲墙训练营讲课以后，神也定住了，心也放开了。往下蹲的时候蹲了一个位置了，腿就疼一下。我稍微动一下，继续往下蹲，蹲到一个合适的位置，差不多的位置是吧。原先是什么？没掌握到要领，有时候憋气，憋的这个脸红脖粗，满头大汗，现在基本蹲这么四十多分钟，都不喘。现在我基本上能特别放松了，原先是不放松，精神也不集中。道心老师说还要补气，我就开始揉腹。我是每天下午两点开始练。我不坐着，我就站着练，一开始站就是半个小时，一个小时。后来我跟着道心老师，他站两个小时，我也就尝试了，现在能站三个小时了。
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编辑｜皓月
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