练功要闭上眼睛，这是传统功法里最基础最起码的一个规范。除了特定的功法，比如观球法、旋转眼珠这样的功法是睁眼练的，其他的功法都需要闭上眼睛。
眼睛对应着我们人的神意，古人说眼为使气神，目为心之先锋，所以目之所著，也就是眼睛看哪儿，我们的神气就往哪儿去。在我们日常生活中，睁着眼睛神气就不断地外放，这是人的外向性。这样就把我们大量的神气向外散、向外消耗，所以我们衰老很快。
那么每天睁眼的时间长了，就一定要闭目养神，一定要休养生息，要睡眠。睡眠一定是闭上眼睛的，有的眼睛闭合不严，那是有问题。闭目养神这个起码的道理，我们大家要明了。
养生功法、传统修炼，也要把眼睛闭上。耳、目、口是在七窍之中，七窍对应着精气神三宝，那么七窍之一的眼睛是非常重要的。
一些拳法，比如五宫里边的拳法套路，他是要克敌制胜，练的“用”。练养生功法，传统修炼是为了强化自己的精气神，练的是这个“体”，所以跟武功的“用”是不一样的。
但打拳呢，也需要闭上眼睛来站庄，来强化自己的精气神，来畅通经络，来练松静换力等等，这样才能把自己的体强化了，但在具体用的时候就不一样了。所以即使是睁着眼睛练的武功的套路，其实也需要闭目的功夫。
由此及彼，像瑜伽的练习，练体式时都睁着眼睛，但也有闭目的冥想、闭目的调息。瑜伽的很多的体式，如果闭着眼睛来练，那作用和感受是完全不一样的。根本道理就在于，闭目可以养神，闭上眼睛，就把我们的神气内敛了。
经典里把眼睛也称作命门，生命之门，尤其是对于现代人来说，用眼过度导致了五脏之精不停地消耗。所以人出现了早衰，出现了很多亚健康慢病，甚至猝死，用眼过度，神气消耗太多，这是症结所在。
为了解决它，我们一定要在练功当中闭上眼睛，在生活当中有条件的时候要休息一下闭目养神，这是非常关键的一点。大家一定要重视，要在工作生活和学习当中经常闭一闭眼睛，养一养神。
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编辑｜皓月
审核｜道心
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