和谐 欢畅 自然 端庄
形体（定式）：自然坐姿 + 正规坐姿 动作（动式）：完整起收式（动功）+塌腰拱腰 劲法（气力）：微劲儿 + 刚劲儿 + 自然劲儿 呼吸（发音）：命门呼吸 + 松腰发音法 意识（心法）：科学意守方法 + 海绵呼吸法 情志（恐）：强肾气必备，戒慎恐惧之法 手印法（掐诀）：肾水诀 + 定印
传统文化实修实证者 中医养生爱好者 太极、瑜伽爱好者 亚健康群体~失眠、焦虑、抑郁、更年期问题等 慢病群体~常见慢病、三高、疑难杂症等
疑难问题、亚健康及慢病患者之疗愈 有练习基础爱好者之提升 直腿坐学员之复训（增加了呼吸讲习） 练功多年同道之提升
元气不足、气血两虚 免疫力低下 五脏六腑诸多问题 经络不通的各种问题 失眠、焦虑等亚健康问题（包括抑郁症等） 更年期系列问题，使内在和外在均年轻 体型、体重调节正常 膝盖等关节问题 颈、肩、腰、腿痛（包括颈椎和腰椎等问题） 新冠快速康复、祛除余邪、减少损伤及后遗症等问题 ……
祛除疾病 强身健体 提免疫力 松静基础 精进根基
初始阶段7天：60分钟起步，学练下肢明劲基础 巩固阶段7天：下肢明劲练习，学习炼精化气（固精） 提升阶段7天：下肢明劲强化练习，渐入直腿坐练习佳境
授课老师
道心老师2019年中医气学论文证书
【修身营助教】
同伟老师、皓月老师、曾畅老师等传统修身团队成员
进行线上全流程服务，负责教学组织、辅助、答疑解惑、跟踪辅导等工作
