直腿坐+揉腹 消除膝关节积液 调理脾胃
文摘
健康
2024-03-06 22:06
四川
![]()
练功，原来可以那么“随意”，只要肯开始，就会有收获！从前年陆妈（陆益老师）像宝贝一样安利给我传统修身练功的社群之后，我就逐渐“入坑”了。我的“练功”，驱动力是有的，要恢复健康，要养生祛病，但我的行动力，在各种生活琐事缠绕下是严重不足的。就这样“懒系”练功的两年里，我一边心虚着自己的不勤奋，但又一边惊讶的发现，就这么简单这么懒的三天打鱼两天晒网的练着，怎么居然还有效果了呢？每每发现收获，就像个孩子似的跑到会员群里去嘚瑟一番，就问你谁能挡得住，没怎么耕耘就能有大大的收获这种事情呢！作为一个50岁提前退休，在央企管理、营销、培训岗位奋斗了30年的中年妇女，提前退的很大一部分原因是真的“卷不动”了。长期的高压工作状态，熬夜加班、做项目方案、商务谈判，还要额外自己考证，当导师做培训，以及重大的人生功课“养娃”，把我这个自认能力强的“超人”，熬成不到50岁就各种毛病的亚健康“瘫人”。还记得道心老师询问我的身体状况，开运动处方的时候，我像汇报项目计划书一样，认认真真的罗列了所有的问题，从失眠、潮汗、气短心悸、体能严重不足、尿潜血、脂肪肝、高血脂、膝盖严重损伤无法长时间步行、跑跳会打软腿关节，等等。或许是带病生存挺长时间的了，直到罗列了这一大堆毛病，才发现自己就像一台磨损得不行的老爷车，就差趴窝了。因为听了陆妈神奇经历，对道心老师的运动处方抱着极大的好奇，期待是怎样一整套各式各样的功法。而另一方面，女儿还在高考，父亲刚去世还得安顿80岁独居的母亲，生活中依然充斥着各种操心事儿，很担心自己无法坚持或者无法保证练功时间。纠结中，看到道心老师给出了运动处方，就两件事——揉腹、直腿坐。跟了一下视频，觉得很奇怪，这动作看着这么简单，能有作用吗？带着疑问，一边断断续续的练功，一边了解了些理论背景。一年左右的时间，理论上我是知道，这两个功法可以很浅，也可以很深，功法只要练一定是有用的。但实际行动上，我还是个“偷懒大王”——这要跟群里很多会员老师相比，人家动辄五点多起来练功，一天最少3-5个小时，什么功法都是两小时以上起步的，我就真的是个小趴菜。还好修身团队的老师们，都是“夸夸群”的楷模，鼓励的多，包容的多，哪怕做一点点，都会有很充分的肯定。我跟了三期直腿训练营，很惭愧的是没有一期是能完全跟完的，基本也就是跟个三分之二差不多了，后面再陆陆续续的补课。即便如此，从一开始只能坐5分钟，到20分钟，到勉勉强强忍着腰酸腿麻如坐针毡的坚持一个半小时，感觉自己“坐的能力”是有进步了。直到曾畅老师某天来回访，问我练功如何，我除了心虚的检讨一下自己不够认真之外，一时也说不出来什么不妥了。就那一瞬间，我突然发现，对呀，没什么“不舒服”，走路自如了，医院一年没去过了，阳了也没啥感觉了，这还不算效果吗？这简直是被天上掉的馅儿饼直接砸中了呀！年后，这就有勇气跟了一次户外俱乐部的小团出门旅行了。十天时间，从昆明出发，罗平的30万亩油菜花里暴走2小时，九龙瀑布群的层峦叠嶂里穿行4公里，元阳百米落差的梯田我鼓足勇气跟着大伙一口气下了三百多级台阶，站了一小时再呼哧带喘的爬上来。这期间还遭遇了突然来访的经期，一天内温度骤然变化20度寒暑交替的气候，户外饮食不调导致脾胃受凉腹泻的小意外，我就靠着坐车时每天两三小时的揉腹，快速解决小毛病，平平安安没生病，腰不酸腿不软膝盖没疼的玩儿的一大圈，真的是太惊喜太意外了！传统修身的功法，并非要求我们冬练三九夏练三伏，每天花大量时间的去坚持，才能有效果。它允许我们在日常生活中，哪怕当做一个临时应急的办法，当做常态化的小锻炼，当做隔三差五有时间了做做的练习——经年累月的浸洇在混元气的滋养之中，变化就会悄然而生，直到某天，才惊觉自己能变得那么好！练功，只要肯开始，找到一种适合自己的节奏，持续的去做，获得感成就感会成为我们内心最好的驱动力，推着我们不断的向更深，更远处探索，追寻，让我们的生命，无惧岁月，向阳而生！
![]()
![]()
咨询助教老师
- 以天下为己任 -
编辑｜皓月
↓↓↓ 点击“阅读原文”直接进入“传统修身学堂”
